12月21日，河北衡水一男老师参加校内5公里长跑时猝死，年仅23岁。
系家中独子，一个月前刚订婚。
多么鲜活年轻的生命，还没明白教育的保命法则，就撒手人寰。
让人唏嘘不已，扼腕长叹。
教育是门高风险的职业，懂点保命法则很重要。
第一、把身心健康放在首位。
做事前先问问自己，有害学生健康乎？有害自己身心乎？
能不生气尽量不生气，能不熬夜尽量不熬夜，奖金、荣誉、职称等都不值得你拿命去换。
身体舒不舒服自己最清楚，别硬抗，别死熬，别高估自己的身体素质。
只要把课上好了，天王老子发话，也是身体第一。
第二、学会拒绝。
据说，这个老师跟领导表示过不想参加长跑，被告知把三四节调课至一二节后参加。
这就是年轻还不懂拒绝。
以有课为由是拒绝不了任何事情的。
你以为上课很重要，但在另外一些人眼中，上课只是副业，完成政治任务，让上级开心才是主业。
你得说头疼腿软浑身难受，流感低烧胃如刀割，感觉随时会倒下。
虽然这样还是拒绝不了部分禽兽领导，但比“有课”这个借口要好很多。
学会拒绝，温和理性而坚定地拒绝，是保命的入门课。
第三、别完美主义，别用力过猛。
教育是怎么做都有错，怎么教都会让人不满的职业。
追求完美会把自己逼进死胡同。
用力过猛的结果多半是伤人又伤己。
虽然无法决定自己参不参加长跑，但站上跑道时，可以选择用什么样的姿态完成。
如果起步不太猛，中途懂张弛，全程不拼命，或许结果就不一样。
人生是场马拉松，输在起跑线固非所愿，但能笑到最后也是赢家。
倘若没有背景和资源，就算拿命抢那起跑的三五步，也没多少用。
越用力，越伤身。
第四、工作沟通要留好证据。
出事后学校说没有强迫，纯属自愿。
口头沟通在良心被狗吃了之辈那里，没有任何法律效力。
睁眼说瞎话，一问三不知是他们的拿手好戏。
如果，该老师在微信上表达了自己身体不舒服，不能参加的意思，虽不知官方如何辩解，但至少可以给父母多争取一点经济补偿。
平时和人沟通尽量用文字，关键通话保留录音，防止到时候出了事拿你来背锅。
没有证据，你做了也没做，没做也做了。
该你的功劳千方百计不想给你，不该你的罪责绞尽脑汁也要推给你。
第五、降低期待，避免自我绑架。
当老师是一门穷不死也富不了的职业，越有良心就越容易被人道德绑架和剥削。
年轻人以为干的是天底下最光辉的职业，在很多人眼里，你不过是成灰的蜡炬，丝尽的春蚕，以及随时可以发泄的情绪垃圾桶。
不要有太高的期待，越期待，越失望，越伤心。
年轻人以为听话、温顺、不违背领导意志，就能得到赏识与提拔。
可社会运行法则是以血脉为根基，以婚姻和性为纽带，以利益为目的的。
你前世烧了多少高香，可以与上面那些强关系抗衡？
靠你拼命吗？
学校最不缺的就是牛马。
你死了，第二天立马有人顶上。
你的命有价格，但不值钱。
三五年后学校能派人去看看你父母，已经很有良心了。
所以，降低对职业的期待，降低对学生、对家长、对同事、对学校、对社会的期待，把讨好别人的精力用来取悦自己，滋养自己，方是长寿的心理支撑。
一个学生死了，舆论沸反盈天，连带不相干的老师都要被问候祖宗十八代。
一个老师死了，就算有几点零星的水花，也很快湮没在网络的汪洋大海里。
每一份工作都有各自的辛苦，但教师是需要用极高的道德地位来弥补物质亏欠和身心劳损的职业。
道德上把你架得越高的人，往往比任何人都清楚对你的亏欠与绑架。
压榨你起来也比任何人都狠。
学会保命，平安健康退休，快快乐乐活到八九十岁，是一个已经开悟了的同行，对老九们最真挚的祝福。
凛冬已至，大家都要好好的。
养足精神，让家人放心、开心、舒心。
只有他们，最在乎你。
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