随着气温逐渐降低，外出时我们免不了碰上刺骨的寒风，将脸颊和双耳冻得通红；在屋内我们又要忍受湿冷的寒意，双手和双脚都冷得僵硬。久而久之，我们身上常被冻僵的部分可能会变得红肿、瘙痒，严重者甚至会出现溃烂，这便是冬季常见的皮肤病症——冻疮。
冻疮小常识
1. 冻疮的病因
冻疮常见于冬季，寒冷是冻疮的主要病因。由于气候寒冷，受寒部位的小动脉发生收缩，动脉血无法及时运输氧气与营养物质，静脉血无法及时运走代谢废物。当进入温暖环境后，动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良导致发病。
2. 冻疮的症状
冻疮好发于手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，表现为局部皮肤反复形成红斑、产生肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，遇热时瘙痒难耐，甚至水疱溃烂。
预防小措施
1. 增强体质法
在日常生活中我们应当坚持锻炼，在天气尚未变冷之前适当进行耐寒训练，如冷水浴等。一方面可以增强自身体质，提高机体对寒冷的适应能力；另一方面也可以促进血液循环，使气血畅通，有效预防局部淤血。当冬天到来时，更加要避免在寒冷的天气中久坐或久站，需要经常走动，避免肢体被冻得僵硬。
2. 饮食预防法
在冬季切忌长期节食，我们可以适当摄入高热量、高蛋白物质，使机体储存有足够御寒的脂肪。平日里适当增加富含维生素A、维生素E等矿物质食物的摄入，可以吃些温性肉食如牛肉、羊肉等，或是吃些祛寒食品如辣椒、生姜等，可以起到一定的御寒作用。
3. 御寒保暖法
4. 按摩活血法
在早上洗脸时，可以顺便按摩脸部穴位，揉搓双耳，使血液循环畅通。也可以定期进行艾灸、姜灸、推拿、按摩等中医疗法，可以起到活血化瘀的作用，促进机体产热及气血畅通。感到寒冷时，可以揉搓双手或跺跺双脚直至微微发热等，避免局部血流不畅。机体血流循环正常，才能保证正常的产热效益。
来源：广西医科大学附属武鸣医院团委
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