难得一天假期，加班之余，陪孩子用水枪喷花草、吹泡泡，去草地放飞。
真没想到，来到小树林和空旷的草地，一岁多的孩子仿佛见到了自然母亲的怀抱，自然而然想拥抱其中，挣脱我和先生的手，一直想往前奔走，追都追不上。
平日里，在居住地每日家人也会带他出去走走，但往往走到一半不到，他便会不自觉的想要大人抱抱。
最大的原因，也许是因为时不时有车辆疾驰，同时，也没有这么广阔的天地，可以自由奔跑。
今天看到他能那么自由，我感到非常高兴，在于孩子能够享受阳光，享受户外，热爱自然。
会与小猫小狗打招呼，也会主动和陌生的小朋友握手以示友好。
对周围的一切都充满了好奇，驻足看一对父子在垂钓，不停嘴上喊着“鱼”，从地上捡到一粒树籽，兴奋地抛向远处，如此反复，也能玩上好一会儿。
晒太阳好处特别多，能够促进维生素 D3 的合成从而促进钙的吸收。
同时，有助于调节睡眠周期是许多睡眠科医生推崇的一种自然疗法。
这是因为人体合成褪黑素需要一种重要的原料——血清素。
血清素，又名五羟色胺，它是一种喜欢阳光的激素。当日间光照充足时，血清素的含量增加，为夜间褪黑素的产生备下足够原料，让我们白天精力充沛，晚上睡得香甜。
户外活动是公认的儿童青少年预防近视最经济、最有效的方法。进行户外活动时，接受的平均户外光线是普通室内光线的20倍左右，这样的强光照射会使视网膜照明增加，使多巴胺释放增加，抑制眼轴的生长。
去社区医院进行儿保的时候，医生的建议是，只要花足够长的时间待在户外，就能有效预防近视，无论是不是在运动。
中小学生每天的白天户外时间要超过2小时，而幼儿园儿童每天需要3小时以上的日间户外活动。
但很可惜，听说现在出于安全考虑，很多小朋友不但放学后不许呆在学校太久进行户外锻炼，并且课间都被压缩时间，没有那么多课间十分钟了。
这也势必造成孩子们提前成为“久坐一族”，近视也越来越多。这真应该引起大家的重视才是。
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