冬至和夏至，是一年之中最重要的两个节气，它们都是天地间阴阳转换的起点与节点。
冬至一阳生，此刻地气开始变化，阴气已到了极点，而阳气刚刚初生，这代表下一个循环开始，一切又是新的轮回，因此人们可以重头开始为自己身体打好根基，所以冬至是一年养生最关键的起点。
在古中医的理念中，这个节就是“劫”的谐音，也就是一个坎的意思，在这个节气转换的坎上，人要尤其注意养护自己的身体，尤其冬至这个全年阴阳转换的“节点”及“起点”。
那么，如何以冬至为起点来身体打好根基呢？最重要的一步就是打通人的地气开关。
中国有一句话叫瑞雪兆丰年。能量在地底下，只有下雪，才能把能量封存在地底下，所有的植物才能得到能量，把植物养足了，明年就丰收了。
对于人体而言，如果能在阴阳交接、一阳初生的冬至周期（该周期为15天）打通人的地气开关，就可将这种初生的阳气牢牢的收藏在人体内，慢慢生发生长，为体所用，确保开春、甚至来年都少生病！
更为重要的是：打通人的地气开关能够增强人体免疫力，抗御传染病，为何能够抗御传染病呢？下面会有详细的介绍。
那么，人的地气开关在哪里呢？它就在人的脚底涌泉穴。说起这个涌泉穴，它是有很多美称的，人体强肾第一穴、长寿穴、不老穴、青春穴、内壮穴、美白穴、降糖穴、男宝穴、活力穴、能量穴等等美誉。
大家经常会听到一个词叫：引血归源，引血归源是中医治病特别重要的一个法则，引血归源共有4个方法，其中之一就是把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，把气血引到涌泉穴有什么好处呢？
它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是肾经上的第一个穴，是一个井穴，即肾经的源头。
我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
此穴位的寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
涌泉穴可调疾病：神经衰弱、头晕、头痛、耳聋、耳鸣、哮喘白发、腰腿酸软无力、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、膀胱炎、大便秘结、怕冷症、肾脏病、老年性的哮喘、便秘五十余种疾病。
经常按摩涌泉穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨、益寿延年之功。
肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴之所以能够被大众如此深爱，还因为这个穴位对身体的好处，远不只是健脑明目这一个作用，还有以下强大的功效：
1、培补元气，强身保健，治疗虚弱性疾病，按摩涌泉穴可以培补元气，振奋人体的正气，调整脏腑的功能，提高抗病的能力，起到强身保健的作用。
苏东坡著有《养生记》，把擦涌泉穴，视为养生之要术。《寿视养老新书》指出：旦夕之间擦涌泉，使“脚力强健，无痿弱酸痛之疾矣”。擦涌泉可以增强人的体质，增强抗御病邪的能力，并能够治疗虚弱性的疾病。
2、增强人体免疫力，抗御传染病，按摩涌泉穴可以增强人体的免疫功能，防御时气疫毒、水湿淫气的侵袭，具有提高抗御传染病的能力。
苏东坡曾讲过这样一个故事：“扬州有武官侍真者，官于两广十余年，终不染瘴（瘴即疟疾，当地称‘琵琶瘟’），面色红腻，腰足轻快，从不服药。唯每天五更起坐，两足相向，热摩涌泉穴无数（次），以汗出为度。”这位武官在两广做官十余年而不感染疟疾，就是靠每天五更时按摩涌泉穴。
3、温补肾中阳气，好处多多，擦涌泉穴可以治疗阳痿、遗精、头目眩晕、健忘等肾中阳气亏虚的病症。
人体的泌尿系统、生殖系统，也属于肾功能系统，所以泌尿系统、生殖系统发生问题，譬如尿急、尿频、夜尿繁多等，都可以通过这个穴位来进行治疗。
同时，肾中精气亏虚，还会造成髓海失养，出现头目眩晕、健忘等大脑功能异常的病症。通过擦涌泉，可使大脑得到充足的供养，从而对健忘、头目眩晕等肾虚的病症有很好的作用。
4、交通心肾治失眠，将两只手心对搓至极热后，用手掌心对搓两足心至极热，长期坚持，即可治疗失眠、调整心率，让你高枕无忧。用手指压涌泉穴，还可辅助脑出血后的康复及治疗须发早白。
