| 难度 | 分类 | 所需时长 |
| 12岁 | 战术训练 | 70分钟 |
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● 所需时长10分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 6-12 | 宽10-15米的方形区域 | 标志盘： 4-6 |
| 守门员：无 | 足球：2-4 |
1）两组球员在场地中间进行2v2的控球比赛，每回合比赛3分钟。
2）第三组队员以中立球员的身份在外场地两侧接应。
3）控球方完成连续的5次传球得1分。
4）获胜的一组留在场上，另一组和中立球队进行轮换。如果是平局，则刚刚上场的小组留在场上。
作为中立球队的时候进行休息。
1）球员之间应该积极呼应、沟通。
2）注意传球的力度和精准度。
3）注意第一脚触球的停球质量。
1）没有及时的抬头观察中立球员的位置而盲目传球，导致失误。
2）传接球过程中，没有积极地沟通交流，造成传接球失误。
限制球员的触球次数来增加难度。
● 所需时长15分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 7-8 | 长：30-40 | 足球：4-6 |
| 宽：20-30 | 标志盘：4-6 | |
1）如图所示，蓝队+自由人4对3持球。
2）红队负责抢球，当抢到球的瞬间，必须有意识的将球传到包括自由人在内的没被盯防的队友脚下。
3）双方按照相同的方式进行攻防转换，在不间断的情况下进行。
4）没有角球和界外球，训练中断时，由之前持球的一方重新开球开始。
练习10分钟休息1分钟。
1）在加上自由人多一个人的状态下，如果还是找不到己方自由球员的位置，那就是明显的判断错误了。
2）不要机械的去寻找队友，而是要靠自己来感觉到队友的位置。
3）组成阵型练习，让门将也参与训练。
球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。
● 所需时长15分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 9-12 | 长：30-40 | 足球：4-6 |
| 标志盘：4-8 | ||
| 守门员：2 | ||
| 宽：25-30 |
1）如图所示，设置一个对抗区域，教练将球传给球员Y或者Z开始练习。
2）球员Y和Z以进球为目标，在区域内进行2对3的对抗。
3）球员A、B、C进行防守，当A、B、C抢下球后，快速将球传向前场的队友，队友在前场进行2对2对抗。
4）没有角球和界外球，训练中断时，由教练重新开球开始。
练习10分钟休息1分钟。
1）球员A、B、C随意的将球踢出去时重新开始。
2）球员Y和Z全力进攻，被断球之后就全力的去抢回来。
3）防守方ABC在区域内有人数优势，可以多向前传球。
队友之间缺乏沟通，同时去盯防一个人而出现防守漏洞。
● 所需时长30分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 14-16 | 长：50-60 | 足球：4-6 |
| 标志盘：8-10 | ||
守门员：1 | ||
| 宽：40-50 |
1）如图所示，将球场分为三块，球员只能在固定的区域。
2）蓝队的门将开球开始练习，蓝队控球球权，将球传送到红队队伍的后卫线附近。
3）红队断球或抢先抢断球，向前组织进攻。
4）没有角球和界外球，训练中断时，由双方门将重新开球。
练习15分钟休息2分钟。
1）在红队进攻区域，由于是2对3，红队人数不占优势，蓝队的突破会变得相对容易。而红队一方的防守区域有着3对2的人数优势，会很容易的出现断球反击的状况。
2）如果某一方在人数不利的情况下还能够取得优势，出现对方无法断球、无法进攻的情况，可以对该队进行各种限制，这样做的目的是可以更容易的设定出各种状况，以便于灵活的进行训练。
3）后卫断下球之后，尽可能通过直传球将球传给前锋。如果做不到的话就交给前方的中场球员；如果这样也不行的话就在后卫之间互相传球；如果这样还是不行的话就回传给门将，按照这个优先顺序来做出更合理的选择。
在被断球的一瞬间，在可以上前施压的距离之内，球员会一下子冲上去抢球而被过掉。
◆ 足球教案丨前脚掌向前推球+带球跑训练
◆ 足球教案丨运控球+变向练习
◆ 足球教案丨三角形站位传接球训练
◆ 足球教案丨传控+交叉换位配合训练
◆ 足球教案丨控球基础训练
◆ 足球教案丨综合耐力训练
◆ 足球教案丨小场地控球训练
◆ 足球教案丨提升2对1运球进攻能力的训练
◆ 足球教案丨提高带球速度及节奏的训练
◆ 足球教案丨运控球射门练习
◆ 足球教案丨提高带球速度及节奏的训练
◆ 足球教案丨盘带能力提升练习
◆ 足球教案丨基础盘带训练
◆ 足球教案丨转移球和控球练习
◆ 足球教案丨传接球+控球练习
◆ 足球教案丨运控球+进攻配合训练
◆ 3D足球教案丨基础传接球主题训练
◆ 3D足球教案丨传接球射门练习
◆ 3D足球教案丨提高攻防能力的训练
◆ 3D足球教案丨提高运控球能力的综合训练
◆ 3D足球教案丨控球射门训练
◆ 3D足球教案丨实用的控球技术训练
◆ 3D足球教案丨提高球队决策能力的主题训练
◆ 3D足球教案丨以多打少的配合练习
◆ 3D足球教案丨提高快速射门能力的练习
◆ 3D足球教案丨菱形站位练习
◆ 3D足球教案丨提高射门能力的练习
◆ 3D足球教案丨提高球员身体素质的训练
◆ 3D足球教案丨运控球综合训练
◆ 3D足球教案丨提高攻防能力的练习
◆ 3D足球教案丨前场配合练习
◆ 3D足球教案丨简单有效的射门训练
◆ 3D足球教案丨提高脚下运控球能力的训练
◆ 3D足球教案丨足球盘带球训练
◆ 3D足球教案丨提升传控球能力的综合训练
◆ 3D足球教案丨提升运控球能力的练习
◆ 3D足球教案丨提高球员攻守转换能力的训练
◆ 3D足球教案丨边路进攻战术训练
◆ 3D足球教案丨实用的运控球练习，提高脚下控球能力
◆ 3D足球教案丨传中+射门练习
◆ 3D足球教案丨运控球射门练习
◆ 3D足球教案丨2v1、2v2的攻防训练
◆ 3D足球教案丨控球+射门训练
◆ 3D足球教案丨多打少的进攻配合练习
◆ 3D足球教案丨小场地控球训练
◆ 3D足球教案丨摆脱防守的传接球练习
◆ 3D足球教案丨前脚掌向前推球+带球跑训练
◆ 3D足球教案丨结合假动作的运球变向训练
◆ 3D足球教案丨结合游戏和1对1射门的运控球训练
◆ 3D足球教案丨结合1v1突破的运控球练习
◆ 3D足球教案丨控球能力提升练习
◆ 3D足球教案丨提高盘带能力的综合练习
◆ 3D足球教案丨提高传接球能力的训练
◆ 3D足球教案丨边路传中+射门训练
◆ 3D足球教案丨结合脚内侧带球的运控球练习
◆ 3D足球教案丨快速攻防转换训练
◆ 3D足球教案丨提高运控球能力的训练
◆ 3D足球教案丨提高传接球配合能力的练习
◆ 3D足球教案丨1对1控球+攻防训练
◆ 3D足球教案丨运控球+变向练习
◆ 3D足球教案丨分区域控球练习
◆ 3D足球教案丨提高传接球能力的组合训练
