生气莫憋气（写作时间：2000年11月）
来，喝杯茶，喝茶的好处多着呢。
茶能够刺激神经中枢，振奋精神；茶能够加强肌肉收缩，促进血液循环，消除疲劳；茶能够去油腻，帮助食物消化；茶还有利尿、发汗、止渴、解暑、解毒、杀菌的作用。
老弟，想开点儿。人都有七情六欲，生活中不可能事事顺心。普通老百姓一没权二没钱三没“后台”，不如意的事儿大概更多。
我不是劝你别生气，耳闻腐败分子不惜损害国家和人民利益疯狂敛财，那些不法之徒利用制假售假或电信诈骗等手段坑害百姓，身边有小人无端地背后算计你、整你，血性男儿谁能不生气？
但是，生气莫憋气——在一定意义上说，憋气可生百病，经常憋气乃百病之源，既伤害身体又不解决问题，岂不等于替别人折磨自己吗？实在犯不上！
老弟，古人讲“百病之生于气也”“怒伤肝，忧伤肺”，是有道理的。一个人如果有委屈或烦恼不能发泄，自己生闷气，必然导致心情不舒畅，日久天长对身体的伤害太大了。
很多人都知道《红楼梦》中那位冰心玉壶、才华横溢的林黛玉，就因为长久地生闷气，抑郁寡欢，结果年纪轻轻就香消玉殒，令人为之感叹。
那么，心中有气怎么办呢？别憋着，一是转化，二是发泄。当然，无论是转化还是发泄，前提是从内心里认识到憋闷气不好，既解决不了问题，又严重损害健康，应当及时化解。
先说转化，或者把委屈、怒气转化成静气，或者把委屈、怒气转化成志气。
下策是有点阿Q精神。
老弟，你说领导公报私仇，明明给你小鞋穿，还讲了一通大道理。谁让你不会溜须拍马，还给他提意见？你还说身边有人总在背后诋毁你，谁让你工作要强，让对方感觉不如你？
我说呀，你就当疯狗汪汪汪地冲你叫唤了几声，不搭理这种鼠肚鸡肠的人。反正你也没什么把柄可抓，他们不敢明目张胆地对你咋地，以后多加防范就是了。
中策呢？赶紧转移目标，别再想着生气的事儿，去外面散散步、打打乒乓球什么的；若是听听悠扬、舒缓的音乐，让优美的乐曲化解焦躁，就更好了。
上策就是化怒气为动力，把工作干得更好，拿出点儿成果，活得更快乐、更有自信，让妒忌你、陷害你、打击你的人气个仰八叉！
所谓发泄，是说委屈或愤怒的情绪已经到了难以忍受的地步，需要尽快地通过“发泄”的行为将其排泄出去。
发泄也有两种情况：一是难以控制自己，一时冲动，不由自主地发泄委屈或愤怒，脾气不好的人最容易这样做；二是主动、合理地发泄。
一般说来，不论如何是被动还是主动，将闷气发泄出去就比憋在心里好。所以，你别看有的人脾气火爆，但身体不错，就是因为他们心里不憋闷气，总能够发泄出去。
不过，像第一种情况不由自主地发泄，副作用太大。“急则有失，怒则无智。”在愤怒的情绪中，人们容易失去理智，一时冲动。有道是“冲动是魔鬼”，随意将“魔鬼”放出去，容易伤人伤己。
譬如，你在冲动中发泄情绪，与别人争吵乃至吵骂，你自己能不生气？有多少老年人在与别人争吵中倒地身亡，教训多么深刻！而且，怒不择言，则会加深双方矛盾，更加影响自己的心境。
且看有些激情犯罪的人，受到他人欺辱，本来有理，就因为一时冲动而走上了犯罪的道路，追悔莫及。在现实生活中，这方面的案例不少。
有的人动辄将愤怒的火气发泄在亲人身上，自己生气，亲人也生气，影响身心健康和家庭和睦。
所以呀，发泄情绪的前提是别丧失理智，别干出违法违纪的事儿，别伤害他人——特别是别伤害亲人。
怎样主动、合理地发泄委屈或愤怒的情绪呢？
上网一查，居然是很多医生给出了合理发泄情绪的方法，由此可以证明压抑委屈或愤怒的情绪、自己生闷气确实伤害身体健康。
医生给出的方法是：找个没人的地方大哭一场，把脸埋在枕头里大声尖叫，深呼吸，玩游戏，进行运动，用力捶打“发泄沙袋”，向自己的朋友或家人倾诉委屈或愤怒。如此等等。
依我看，向朋友或家人倾诉委屈或愤怒，不如找心理医生，因为在这方面对方见多识广，会对症下药地给出建议。
委屈或愤怒毕竟属于负面情绪，也就是心灵中的“垃圾”，尽量别让负面情绪影响亲人。
说来道去，最好是培养好心情，不生气，少生气。这个话题咱们下次再唠。
老弟，说来惭愧，你别看我这么说，其实我就是个控制不住情绪的人，心里有话憋不住，总得当面说出去才痛快，而且直话直说。只是随着年龄的增长，经历的事情多了，才悟出一些道理。
这茶怎么样，品出点儿滋味了吧？
（原载2000年11月19日《三江晚报》，有改动。文中图片源自网络，由衷感谢摄影者）
