“巧妙应对”
在季节的交替轮回中，秋冬的脚步悄然临近，它带来了凛冽的寒风与气温的骤降。然而，在这寒冷的表象之下，却隐藏着对一类特殊人群——心血管疾病患者的严峻考验。秋冬季节，犹如一道健康的“分水岭”，心血管疾病的发病率如同被点燃的火焰般急剧攀升。据相关数据显示，每至此时，医院心血管疾病的就诊人数大幅增加，心肌梗死等严重病症的发生也更为频繁。
东南大学附属中大医院
心血管内科主任马根山主任医师
以其丰富的临床经验与专业的医学知识
为广大心血管疾病患者
带来关乎生命守护的重要科普
详细解读在秋冬气温骤降的特殊时期
究竟该如何巧妙应对
平稳走过这一健康“险滩”
让生命之舟在寒冷的季节里依然能够稳健航行
01
饮食控制
马主任表示，饮食控制首当其冲。当踏入秋冬季，人们的饮食习惯需做出适应性调整。饮食应避免过度油腻与高盐摄入，对于老年群体而言，糖分的摄取量亦要加以适度节制。清淡饮食是“主旋律”，各类蔬菜以及易于消化的食物应成为餐桌上的主角。蔬菜富含丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，它们能够为身体提供必需的营养元素，维持身体机能的正常运转，同时有助于促进肠道蠕动，减少便秘等问题的发生，进而减轻心脏负担。例如菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，富含维生素C和叶酸，有助于降低同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病的风险；胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对血管内皮细胞具有保护作用。此外，像小米粥、南瓜粥等易消化的食物，既能温暖肠胃，又不会给心脏带来过多的消化压力，是秋冬饮食的上佳之选。
02
安全运动
马主任指出，运动管理在秋冬季同样不可小觑。不少人热衷于清晨早早起身进行跑步或其他锻炼活动，然而在气温较低的秋冬季节，这样的运动习惯或许需要适当调整。尤其是老年人群体，由于心血管疾病在寒冷环境下极易被诱发，所以运动时间宜适当推迟，待气温有所回升后再外出锻炼更为适宜。与此同时，应增加室内运动的时间与机会，如在室内进行简单的瑜伽拉伸动作、使用健身器材进行适度的力量训练，或者进行一些如八段锦、太极拳等传统的养生运动。这些室内运动不受低温天气的限制，能够有效维持身体的活动量，促进血液循环，增强心肺功能。但无论选择何种运动方式，都务必遵循适度原则，根据自身的身体状况与运动能力合理安排运动强度与时长，避免过度劳累或运动损伤，从而在保障安全的前提下收获运动带来的健康效益。
03
药物管理
马主任强调，药物管理更是秋冬季节心血管疾病防治的重中之重。心血管疾病患者往往伴有前期症状或相关疾病，如高血压、糖尿病等基础病症，亦或存在家族遗传病史。对于这类患者，在秋冬季来临之际，需格外关注自身血压变化。天气转凉后，血管收缩，血压控制难度增大，原本夏季仅需一片药物便能稳定控制的血压，到了冬季可能就需要重新调整用药方案。因此，患者务必及时就医，在医生的专业指导下，通过增加药物剂量、更换药物种类或联合用药等方式，将血压精准控制在正常范围之内。此外，血糖的波动同样不容忽视，其不稳定状态极易诱发心血管疾病。患者可向内分泌科专家咨询专业的血糖管理建议，通过合理饮食、规律运动与药物治疗相结合的方式，维持血糖的平稳。对于那些心脏疾病较为严重的患者，定期前往医院复诊，严格遵循医生的嘱咐及时调整药物种类与剂量，是确保病情稳定、顺利度过秋冬季节的关键所在。
专家介绍
马根山
东南大学附属中大医院心血管内科科主任，东南大学心血管病研究所副所长
医学博士、二级教授、主任医师、博士研究生导师
江苏省医学会心血管病分会主任委员
南京医学会心血管病学专科分会主任委员
中国医师协会心力衰竭专委会副主任委员
ISHR中国转化医学工作委员会副主任委员
江苏省医师协会心血管内科医师分会候任会长
中华医学会心血管分会介入心脏病学组委员
江苏省医学重点学科带头人、江苏省优秀重点人才、江苏省医学领军人才
国家自然科学基金同行评议专家组成员、国家发改委药品定价委员、国家教育部国际合作项目评审专家
临床经验丰富，擅长冠心病、高血压、心力衰竭、结构性心脏病的诊治及心血管内科危重病症抢救
江北院区专家门诊：每周三上午
审核丨庄冬云 编排丨张蓝予 视频丨朱恺勐
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