赋能心动力，砥砺齐奋进
——高三大型团体心理辅导活动
2024年11月22日，我校心理发展指导中心联合西北师范大学心理学院2022级心理学1班本科生举办了大型心理减压团辅活动，为高考200天冲刺的高三学子准备了一份“特殊的礼物”。这次活动不仅是对学生身心的一次全面放松，更是对同学们的激励，给予同学们面对高考的勇气和自信。
下午三时，活动在学校操场正式拉开序幕。高三年级6个班级的303名学生被分为15个小组，通过团队协作的方式，增进同学们的“战友情”。这次活动一共有五个项目：发挥同学们的主观能动性，观察图片与数字之前的联系的“激情60s”；激发班级凝聚力，同心协力，共赴高考的“同心鼓”；考验同学们的协调能力，增强同学们的彼此默契的“不倒森林”；筑起同学们梦想的“合力建塔”；考验全班团结协作能力的“风火轮”。活动用班级积分制进行，让同学们在轻松愉快的项目中调整状态，在团结协作中释放压力。既然拥有青春,既然决定挑战高三，人生能有几回搏，此时不搏更待何时。
激情60s：发挥同学们的主观能动性
游戏规定在固定绳圈场地内，选出代表将1-30数字卡片放到绳圈内。需要团队成员在60秒内将代表数字的卡片按顺序交给老师。这个项目考验同学们的思维，怎样快速正确的把数字和图片联系在一起，通过思考让同学们转换思路，放下沉重的课业负担。
同心鼓：同心协力，共赴高考
队员围绕鼓站好，每人牵拉一根绳子，游戏开始时，裁判将一个排球从鼓面中心上方竖直抛下，队员们齐心协力将球颠起。这是一个困难的过程，同学们需要把握力度，掌控节奏，更需要齐心协力确保排球跳动。紧张的“同心鼓”活动，使同学们通过集体的力量，舒缓了紧张的高三备考氛围。
不倒森林：手眼协调，默契信任
这项活动同学们需要迅速移动步伐，将右手掌心（或左手）移动到相邻同伴的杆上，同时保持自己的杆不倒。这项活动，对同学们的专注力，学习能力，观察力和协调力都有很大的提高，更增进了同学们彼此间的信任。这种默契让我们拧成一股劲，在集体中找回乐观心态。
合力建塔：稳扎稳打，共筑梦想
在学校操场上，同学们手拉绳头，通过团队沟通协作和练习，一起利用给定的道具，搭起一座高塔。在这个过程中，同学们有效沟通，快乐合作，释放压力，增强了面对高考的勇气和自信，也更让大家明白了只有共同努力，一步步攻克困难，才能取得成功的道理。
风火轮：考验全班团结协作能力
每队用所提供的材料将报纸围成一个可以行进的履带式环，各组统一于起点处在风火轮内站好，由裁判统一发布口令开始。活动要求本组所有成员在报纸制成的履带式环完好的前提下走完规定的路程，最快到达终点的组为优胜者。
汪国真《热爱生命》告诉我们，生命的意义在于过程。只要你追求过、努力过，无论是否能得到成功，你的人生都是有价值的。
两个多小时的团体心理辅导活动伴随着同学们激情的“风火轮”比赛接近尾声，此次团体心理辅导活动给大家留下了深刻的印象。没有桌椅，没有距离，只有热情、充满活力的人和一颗颗面对高考冲刺的心……活动末尾，政教主任、年级主任和西北师范大学心理学院姜艳斐副教授共同为获奖班级颁奖。
最后，心理发展指导中心张安旺老师对本次活动进行了小结，他给同学们强调了减压赋能的重要性，鼓励大家在未来的日子里继续保持积极心态，并且希望同学们能够将活动中的所学所得应用到日常的学习和生活中去，以更加积极的心态面对高考和未来的挑战。
活动结束后，同学们纷纷交流起自己的感受与收获。本次活动不仅让同学们学会了如何正确看待压力，还学会了与压力共处，掌握了许多实用的减压方法，能够对未来的学习和生活更加充满信心。无论今天还是明天,即使到了最后,只要尚未成功,我们仍旧努力拼搏。适度的竞争能够激发潜能，提高效率；更重要的是，通过团队协作，大家学会了建立学习共同体，并表示在今后的学习生活中会相互合作，共同进步。
“高三，必胜！”“高三，必胜！”在年级部长、政教主任黄小刚的带领，高三学子誓言铮铮、呐喊如雷，无不诠释着他们冲刺高考的豪情壮志！“一鸣从此始，相望青云端”，祝愿我校高三学子用毅力、耐力、信念、勇气、自信去战胜一切,在今后的挑战里取得胜利、不畏困难、不怕艰险！仰望我们光明的未来,我们永不退缩,永不言败！
策划| 褚占辉 陈团结
审核| 黄小刚 魏玉琴
图片| 张安旺 魏玉琴
文稿| 万骐豪（学生）
编辑| 郭瑞
