早上好，我是57岁的二大妈
持续日更，做你健康的守护者
阳气，在中医理论中，被视为人体生命活动的原动力，它温煦四肢百骸，推动气血运行，维持着人体的正常生理功能。然而，生活中一些不经意的行为，却在悄悄“吸走”我们的阳气，让我们的身体逐渐走向亚健康。今天，二大妈就来揭秘那些“吸阳”行为，并告诉大家如何守护我们的阳气。
在现代社会，加班熬夜似乎成了家常便饭。然而，你知道吗？熬夜正是“吸阳”的元凶之一。中医理论认为，夜晚是阳气收敛、阴气旺盛的时候，如果此时不休息，继续工作，就会打乱阴阳平衡，导致阳气外泄。![]()
长期熬夜，不仅会出现黑眼圈、眼袋，还会让人感到精神萎靡、注意力不集中，甚至引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。据《中国睡眠研究报告（2022）》显示，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，其中不乏因熬夜加班导致的。这些数据背后，是无数因阳气不足而饱受健康困扰的男性朋友。因此，二大妈建议，无论工作多忙，都要尽量保证充足的睡眠，晚上11点前入睡，让阳气得以充分收敛。中医认为，寒邪是损伤阳气的主要外因之一。寒凉会让身体处于寒冷状态，导致阳气外散。长期如此，不仅会出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病，还会影响脾胃功能，导致消化不良、腹泻等问题。《美国医学会杂志》研究指出，长期暴露在寒冷环境中，会增加心血管疾病的风险。![]()
中医认为，肾为先天之本，藏精主水，生髓通脑，肾气足则阳气旺。然而，纵欲过度，却会耗散肾气，导致阳气不足。这不仅会影响男性的性功能，还会引发一系列健康问题，如腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退等。据《中国性科学》杂志报道，近年来，我国男性性功能障碍的发病率呈上升趋势，其中不乏因纵欲过度导致的。男性朋友要树立正确的性观念，适度节制性生活，保持身心健康。中医讲究“情志致病”，情绪压抑、焦虑、抑郁等负面情绪，都会导致阳气郁结，影响气血运行。长期如此，不仅会出现失眠、健忘、胸闷、心悸等症状，还会影响肝脏功能，导致肝气郁结、肝阳上亢等问题。在《心理科学》杂志上的研究指出，长期情绪压抑的人，患心血管疾病的风险更高。要学会释放压力，保持积极乐观的心态，遇到烦恼时，不妨找家人、朋友倾诉，或进行适量的运动、冥想等放松活动。![]()
阳气，是生命之源，是维持人体正常生理功能的基础。然而，生活中一些不经意的行为，却在悄悄“吸走”我们的阳气。作为男性朋友，更应该珍惜自己的身体，远离那些“吸阳”行为，让阳气得以充分滋养我们的生命。你点的每个在看都会让你更有钱哦！![]()
