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脑梗与戴帽子有关？医生提醒：60岁后，冬季的这几件事要多注意！

健康 2025-01-22 13:01 山西

早上好，我是58岁的二大妈

持续日更，做你健康的守护者

最近啊，我听到了一个让人啼笑皆非的说法：“脑梗和戴帽子有关！”哎呀，这可真是让人哭笑不得。不过，笑归笑，咱们还是得严肃地聊聊，特别是对于那些上了年纪的朋友们，冬季养生，可真的有大学问呢！

脑梗，真的和戴帽子有关吗？

咱们先来说说这个脑梗和戴帽子的“传说”。其实啊，这个说法源自于中医的“头为诸阳之会”理论。中医认为，头部是阳气汇聚的地方，而冬季寒冷，如果不注意头部保暖，阳气就容易受损，从而影响血液循环，甚至可能诱发脑梗。

但话说回来，脑梗的发生，可不是戴不戴帽子那么简单。脑梗，医学上称为脑梗死，是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。

它的发生，与高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等多种疾病密切相关。所以，戴帽子虽然有一定的保暖作用，但绝不能替代正规的治疗和预防。

60岁后，冬季养生，这几件事得多留心！

好了，咱们言归正传，说说60岁后的朋友们，冬季养生到底应该注意哪些事儿。

1

头部保暖，但别过度

刚才咱们提到了头部的保暖，确实很重要。但二大妈要提醒大家的是，保暖也要适度。戴帽子时，别捂得太严实，以免影响头部的正常散热。中医讲究“阴阳平衡”，过度保暖反而可能打破这种平衡，不利于健康。

2

饮食调养，温补为主

冬季寒冷，人体需要更多的热量来维持体温。所以，60岁后的朋友们，在饮食上可以适当增加一些温补的食物，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等。这些食物不仅能提供足够的热量，还能帮助身体抵御寒冷，增强体质。

但二大妈也要提醒大家，温补不等于大鱼大肉、暴饮暴食。中医讲究“药食同源”，食物也有其性味归经。所以，在选择食物时，一定要根据自己的体质和病情来合理安排。

3

适量运动，促进血液循环

冬季虽然寒冷，但适量的运动还是必不可少的。运动不仅能增强体质，提高免疫力，还能促进血液循环，预防脑梗等心脑血管疾病的发生。

不过啊，冬季运动也有讲究。二大妈建议大家选择一些室内运动，如太极、瑜伽、散步等。这些运动强度适中，既能达到锻炼的效果，又不会因为寒冷而对身体造成过大的负担。

4

情绪调节，保持心情愉悦

中医讲究“情志致病”，情绪的好坏直接影响着身体的健康。冬季寒冷，人们往往容易情绪低落、抑郁寡欢。这对身体健康可是大忌！

所以啊，60岁后的朋友们，在冬季一定要学会调节自己的情绪。可以多和家人朋友聊聊天、听听音乐、看看书报等，让心情保持愉悦和舒畅。这样不仅能提高生活质量，还能预防疾病的发生。

5

定期体检，及时发现问题

随着年龄的增长，身体的各项机能都会逐渐下降。只有通过定期体检，才能及时发现身体的问题并采取相应的治疗措施。

特别是对于那些有高血压、糖尿病等慢性病史的朋友们来说，定期体检更是必不可少。只有掌握了身体的健康状况，才能更好地进行养生和预防。

你点的每个在看都会让你更健康哦！

二大妈有话说

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