“小年吃五样，来年福气旺”，是指哪5样？腊月二十三小年，遵循传统，顺顺利利迎新年！
健康
2025-01-21 12:48
山西
早上好，我是58岁的二大妈
说起小年，就不得不提那灶王爷上天的故事。相传，小年是灶王爷上天向玉皇大帝禀报一家人善恶罪行的日子。人们为了让灶王爷上天言好事，回宫降吉祥，会在灶台上摆上各种贡品，其中最常见的就是糖瓜、饺子和年糕了。这些美食不仅好吃，还蕴含着深厚的文化内涵和美好的祝愿。小年到了，咱们不仅要传承这些习俗，还要懂得如何通过饮食调养身体。今天，二大妈就给大家推荐“小年五样”，保证来年福气旺、身体棒！![]()
首先得说说这饺子。饺子可是咱们中国人的传统美食，形状像元宝，寓意财源滚滚；而圆圆的饺子又象征着团团圆圆。小年这天，家家户户都会包饺子，给灶王爷饯行。我推荐大家试试纯肉饺子，猪肉搭配花椒水、葱姜等调料，既美味又健康。猪肉在中医中有补肾养血、滋阴润燥的效用，与冬季的寒冷气候相得益彰。年糕可是小年的必备美食之一。年糕与“年高”同音，寓意年年高升、步步高升。年糕由糯米制作而成，口感Q弹有嚼劲，非常好吃。糯米能够温补脾胃，益气止汗。小年时，不妨来点红枣年糕，红枣被称为脾之果，与糯米搭配，既美味又滋补。糖瓜可是小年的特色美食，由麦芽糖或黄米制作而成，粘性十足，又甜又粘。吃糖瓜能“粘住”嘴巴，让灶王爷上天后只说好话。糖瓜不仅好吃，还有润肺止咳、健脾和胃的功效。麦芽糖有润肺生津的作用，适量食用对身体大有裨益。不过，糖尿病患者可得注意，要适量食用哦。![]()
鱼肉可是餐桌上的常客，不仅口感好、营养丰富，还寓意年年有余、生活富足。中医认为，鱼肉有健脾开胃、益气养血的功效。冬季吃鱼肉，容易消化吸收，对身体大有裨益。鱼肉中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心血管健康。最后要说的是干果。干果可是冬季养生的好帮手，富含各种营养成分，能补肾益精、润燥滑肠。比如黑芝麻，有补益精血、润燥滑肠的效用。冬季干燥，适量食用黑芝麻有助于滋阴润燥。还有核桃和杏仁，它们富含抗氧化物质和膳食纤维，有助于增强大脑活力、改善身心状态。年糕和红枣的搭配，不仅口感丰富，还能温补脾胃。冬季寒冷，脾胃易受寒邪侵袭。年糕的糯米成分和红枣的温补特性，共同作用于脾胃，有助于增强消化功能，让身体更暖和。冬季干燥，人体易缺水。鱼肉和黑芝麻的搭配，能够滋阴润燥，补充人体所需的水分和营养。鱼肉中的不饱和脂肪酸和黑芝麻中的油脂成分，都有助于润滑肠道，改善便秘问题。![]()
中医认为，肾为先天之本，主藏精。冬季是补肾的好时机。干果类食物如黑芝麻、核桃等富含营养成分，能补肾益精、增强体质。适量食用干果，不仅能改善肾虚症状，还能提高身体免疫力，增强抵抗力。好了，亲爱的读者朋友们，今天的分享就到这里了。希望二大妈的“小年五样”能让你来年福气旺、身体棒！祝大家小年快乐、阖家幸福！你点的每个在看都会让你更健康哦！![]()
