Q
孩子加盐，越晚越好吗？
加盐越少越好，但未必越晚越好。
周岁内的宝宝，不需要额外加盐，因为可以通过各类食材中天然存在的钠以及母乳中的钠保证人体钠需求。
周岁后的宝宝，可以加盐，从长远健康的角度，建议尽量少加盐，培养清淡饮食的口味偏好。因为如果口味重，长期吃得很咸，就意味着长期高钠饮食，这对健康不利，比如增加高血压等心血管疾病风险。
至于孩子开始添加盐的年龄，其实未必就是越晚加盐越好。比如，只是刻意地将孩子开始加盐的年龄从1岁推迟到1岁半，2岁等，主要的差别是这1年左右的钠摄入，以及可能导致短期的口味偏好不同。但如果开始添加之后，孩子就开始与家人一样吃得咸，那这1年左右的差别，未必能给孩子带来长远的健康收益。
所以，其实家长没必要纠结晚一天、一个月或者一年加盐，可以把更多注意力放在孩子和全家人的总体健康饮食，比如选择健康食品、均衡多样化、全家人的饮食都尽量少加盐等，才更有长远的健康意义。
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