活动现场，同学们被分为多个小组，在钱老师的引导下，营造出安全、开放的交流氛围，鼓励每位参与者放下防备，积极参与团体辅导项目，真诚地分享自己的感受。
在“有朋自远方来”环节中，老师让同学们从“OH卡”找到近期与自己相处最多的“动物”，将其性格与动物的特质匹配，从而让同学们进一步理解“OH卡”的含义，为接下来的环节做好准备。
在＂情绪涂鸦＂环节中，钱老师让参与者静心感受身体变化，用不同的颜色和线条来描述出身体感觉，对组员进行分享画作含义，包括其内在力量和压力。同时盲摸两张卡片，通过卡片来描述出自己未曾察觉的情感与对应的心理需求，以一个全新的视角省视自己的内心世界。
最后一个环节，老师让参与者从卡片中选目前符合自身心理状态的卡片来表达还没有处理好的消极情绪，再盲抽四张卡片将其串联，通过对卡片的理解来表达出内心深处对该消极情绪的解决方法，与组员分享自己的收获。在该环节中，参与者不仅学会了如何更有效地表达自己的情感，还加深了对自我情绪、价值观及人际关系的理解。
排版｜石臻灏
初审｜蒋时闻 夏明珠 杨若希 王润
终审｜王岩 赵凯
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