减肥的人觉得全身最难减掉的就是腰腹部赘肉，无论自己如何节食减肥，还是坚持跑步的时间延长，但是肚腩的赘肉还是很难减掉，这是为什么呢？
首先，腹部的脂肪堆积的速度加快是因为我们的生活习惯，使得更多的热量堆积在腹部，比如经常久坐，喜欢吃高热量的食物，以及缺乏运动，而腹部就是运动量最少的部位了，所以脂肪喜欢堆积在腹部。
再者，日常的饮食习惯也会导致腹部变大，比如经常吃东西吃撑的人，肚腩肯定是非常大的。小编的朋友就是每餐都喜欢吃撑，所以拥有一个非常“挺拔”的大肚腩。
肚腩肥胖意味着内脏脂肪过多，对于身材来说，会让我们的身材肥胖变丑，让我们看起来更显老，对于身体来说，内脏脂肪过多就会给身体带来一系列的健康疾病，比如三高，心血管疾病等等。所以大肚腩一定要减掉。
如何减掉肚腩呢？针对以上的几个原因，比如生活习惯的改善，饮食习惯的改善之外，最主要的就是坚持运动，一般来说跑步是很难减掉腹部赘肉的，而跳跃类的健身动作则是减肚子的最佳选择，甩掉更多的脂肪，让身材更快地瘦下来。
这个动作，每天坚持10分钟，减掉腰腹赘肉，肚腩恢复平坦！它就是开合跳，这个动作简单而高效，长期坚持开合跳能够让身材瘦下来，还可以让你获得更多的好处！
1，开合跳有助于提高身体燃烧脂肪，消耗掉更多的热量，有助于塑造身材。能够调动全身的肌肉参与到开合跳运动中，快速提高新陈代谢，消耗大量热量，对于减肥和塑形都具有显著的效果。
2，开合跳能够有效地增强心肺功能。在开合跳的过程中，心跳加速，呼吸加深，使得心肺得到充分的锻炼，提高心肺的耐力和工作效率，让您在日常生活中更有活力，保持身体的活力代谢。
3，开合跳能够提高身体的协调性和灵活性。手脚的配合、身体的伸展和收缩，都能让身体的运动能力得到提升，让你的运动表现更出色，让你的身体协调能力得到提升，还能够充分地提高腹部的运动量，减少热量的堆积，加大身体消耗。
4，开合跳能够有效地缓解压力和改善心情。运动时身体会分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，带来愉悦感和放松感，帮助您摆脱焦虑和紧张，压力大情绪病也会导致皮质醇增生，使得脂肪堆积的速度加快，所以坚持开合跳有助于你保持乐观的心态，让身材更快地瘦下来。
5，坚持开合跳还可以提高身体的健康状态，改善身体的平衡能力。通过不断的跳跃和落地，锻炼了脚部的力量和平衡感，减少摔倒和受伤的风险，让你的身体安全感提升，有助于身体更快地瘦下来，保持健康的体态，保持身体的强壮。
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