很多人对自己的便便
根本一点儿也不关心
甚至可能会觉得恶心
那是因为
大家没有认识到
能真实反映身体健康的便便
是多么地重要
而能够制造一坨无瑕美便
又是多么令人骄傲的一件事情
下面
本宝宝要从
形、色、香、味
四个方面
来为您深入解读
如果你的便便形状是这样的
瞧这饱满的形状
恰到好处的湿润度
简直是便便中的天之骄子
只有在身体和精神都极佳的状态下
才可能可以毫不费力、一气呵成地排出
如此无瑕美便
你完全可以
为你的便便和自己感到骄傲
如果你便便的形状是这样的
这也很不错了
这是你健康的证明
说明你拥有较良好的作息和饮食
注意不要有太大压力
如果努力一把的话
说不定可以冲击下最佳形状
如果你的形状是这样的
哦，您可能是个便秘boy/girl
如果便便太硬
可能是因为在肠道里堆积了太久
被吸干了水分
不妨尝试多喝水
多吃点蔬菜水果
如果你的形状是这样的
那这说明了一个问题
你怎么不吃饭？！
一般节食的人才会出现这种情况
原因其实很简单
因为营养摄取太少了
导致没有足够的食物残渣
去形成健康“强壮”的便便
颜色也是一项重要的指标
只要你的便便颜色大概在这个范围内
（土黄色到棕褐色）那恭喜你
你的便便颜色是正常的
之所以呈现这个颜色
是因为原本黄绿色的胆汁
进入消化道后
经过一系列的反应
最终和粪便混合到一起
就会呈现黄色、褐色
当然了
颜色在一定程度上
是可以自己调和的
摄入碳水化合物多
就会偏向于黄色
摄入蛋白质多
则会偏向于褐色
以下几种特殊颜色的便便要注意啦
绿色便便
可能是以下原因造成的：
饮食因素：食用了大量绿色蔬菜或含有绿色食用色素的食物。
消化不良：身体可能没有足够的时间完全消化食物，导致胆盐直接排出，使便便呈现绿色。
药物影响：某些药物，如铁补充剂，可以改变便便的颜色。
肠道感染：病毒或细菌感染可能导致肠道运动加快，影响便便颜色。
※如有不适或反复出现，还需遵医嘱。
红色便便
先想想是不是吃了火龙果之类偏红色的水果，如果不是的话，就要当心，在排除由于痔疮引起的出血后，要警惕是否是由下消化道出血所致。如便便混合血液，而且有沟槽，应该考虑直肠癌等下消化道的问题，还需及时就医。
灰白色便便
如果不是某些药物导致的话，那很可能是你的胆出了问题，导致粪便中没有足够的胆汁，所以才会出现这种颜色的便便，建议及时就医。
冷知识
｀ﾟДﾟ´
便便其实是香的
科学家们从粪便中提取出具有强烈粪臭味的物质，当用酒精稀释上千倍后，脱胎换骨变成了一种香味。这就是一种吲哚衍生物——3-甲基吲哚(又名粪臭素)。
颠覆你的认识:茉莉花香来自便便的粪臭素！
食物被吃下后，经过正常的咀嚼、消化、吸收等过程，再混合一部分身体吞入的气体以及细菌发酵的气体，最终形成有臭味，但不会很臭的普通的便便。但如果你的便便是出现腥臭味或者恶臭味，那请务必当心肠道感染，或易消化不良等情况，并请尽快就医！
前方高能，请谨慎阅读！
不要误会
本宝宝也没有亲自尝过
不过...
书中对于
便便的味道
还是有所记载的
在本草纲目中，有过这样的记载
释名:人粪、大便
气味:苦、寒、无毒
主治:伤寒热毒
卧薪尝胆的故事里
勾践尝夫差吃屎的事情也不是秘密了
“今者臣窃尝大王之粪
其恶味苦且楚酸!
--《吴越春秋》
什么？你说古籍
年代久远
不可尽信
那我只能用科学
来分析一下
便便的味道了
想要知道便便的味道
也不一定要用尝的
研究粪便的成分
也就能大致猜测便便的味道
首先，便便一定是 咸 的 ！
肠道有排除多余钠、钾离子的作用
特别是……
腹泻的时候
富含电解质的液体在肠壁分泌……
混合排泄出来就是咸的了
说得对啊！
其次，便便也有可能是 酸 的 ！
味道怪怪的！
进入肠道的少量碳水化合物、纤维素等物质,
会在肠道菌群的作用下,
分解为有机酸类,
然后你的便便就会……
变酸了!
其实，便便也有可能是 苦 的 ！
是宝宝心里的苦啊！
我们都知道
胆汁是把便便染成黄色的主要原因
胆汁是苦的
便便上既然带有它
自然也是带有苦味的...
好了
撑着看到这里
我们基本已经了解
一坨真正意义上的无瑕美便
应该是这个样子的
▼
无瑕美便养成记
首选不要节食
并注重营养搭配
特别是要摄取足量的
能促进肠胃蠕动的
纤维素等营养物质
其次要有充足的睡眠
同时要保持心情愉悦
因为熬夜和压力
会让你的内分泌失调
进而影响消化系统
从而影响便便的形态
除此之外，适当运动对塑造无瑕美便，也有一定的作用。
都看到这儿了，你是不是还想要更多？
本宝宝就介绍几种药食同源的成分给你吧！
什么？怕麻烦？！
直接泡来喝
可以了吧
当一切准备工作都完成后
你就可以坐在厕所上
只要轻轻一用力
你将会感受到
前所未有的畅快感
恭喜你
一坨无暇美便
就此诞生
此时此刻
你已身心合一
过去的种种烦恼
全部烟消云散
还请记住哦，关注身体的小变化，就是对自己最大的爱护。如果你有任何疑虑或不适，请及时咨询专业医生哦！让我们一起，守护肠道健康，享受美好生活！
