青少年预防近视的关键

文摘   2025-01-16 14:31   上海  

现在戴眼镜的小孩越来越多,甚至有幼儿园就戴上了,我也不知道是预防近视,还是已经近视了,反正怪怪的。


如果条件允许,能不近视还是不近视的好。


引起近视的原因很多,比如:长期依赖电子产品、缺少户外活动、睡眠不足、饮食不均衡等,多数近视眼并非生来就有,而是经历从低度近视到中度近视再到高度近视发展的过程。高度近视可能导致黄斑病变、视网膜脱离等严重并发症,这些并发症可能导致视力损害甚至失明,一定要引起重视。


很多父母发现孩子近视后,也不干预,认为近视了戴眼镜,度数会加深,眼球还会变形。这可能是完全错误的。为这可能会对眼睛造成负面影响,包括视力模糊、眼睛疲劳和近视度数加深等问题


  1. 视力模糊:不戴眼镜会使近视患者看远处物体时更加模糊,影响日常生活和工作。


  2. 眼睛疲劳:为了看清物体,眼睛需要不断调整焦距,导致眼睛肌肉过度紧张,引起疲劳、干涩和疼痛等不适症状。


  3. 加重近视度数:长期不戴眼镜可能导致近视度数进一步加深,因为眼睛会努力适应模糊的视觉环境,使眼轴进一步增长。


  4. 可能引发其他问题:不戴眼镜还可能导致斜视和弱视等眼部问题,特别是对于儿童和青少年来说,视觉发育的关键期需要清晰的视觉刺激。



预防青少年近视的措施主要包括以下几个方面:


  1. 控制用眼时间:避免长时间连续用眼,建议每40分钟休息5-10分钟,眺望远处或做眼保健操。


  2. 增加户外活动:每天至少进行1-2小时的户外活动,如散步、跑步等,以促进多巴胺分泌,延缓眼轴增长。


  3. 正确的阅读姿势和习惯:保持正确的坐姿,书本与眼睛的距离保持30-40厘米,避免在光线过亮或过暗的地方读书。


  4. 定期眼科检查:每年至少进行一次全面的眼科检查,及时发现并干预视力问题。


  5. 控制使用电子产品时间:限制孩子使用手机、电脑等电子产品的时间,每次使用后应休息远眺放松。


  6. 均衡饮食:摄入富含维生素A、C、E和锌等对眼睛健康有益的营养素,如胡萝卜、柑橘类水果、深海鱼类等。


  7. 做眼保健操:坚持每天做眼保健操,促进眼部血液循环,缓解眼疲劳。




现在国内的主流少儿高端与医疗险都有眼科责任和牙科责任,比如这款:




十万的门诊责任也非常给力,儿童到医院门诊的次数远高于成年人,去一次很容易就超过千元,如果去私立医院、特需部和国际部,会更贵。


买一份保险,得一份保障,保险咨询,请添加微信:17521159762。


爱的守护神
以“爱”之名,聚焦保险,提供家庭长期财务规划和风险解决方案
 最新文章