我成为张鹤老师的粉丝是来源于他经常发群里的碎碎念，这些通过身体力行实践出来的瑜伽教学道理常常让我赞叹不已。
比如：刚刚有同学问瑜伽体系的问题，其实体系没有好不好，还是看练习方法和思路。 但是方法和思路怎么判断对错呢？其实很简单，看符不符合身体运作或者使用的底层原理就好。 但是，很多人就是从底层原理这一块出了问题。大多数情况下，我们都是学方法，然后用自己的身体适应方法，教课就要求学生用身体适应方法。这种削足适履的练习本来就非常不人性化，时间长了甚至会练出问题来。 当这样只学方法的人遇到两位老师方法不一样甚至对立的时候，混乱就开始产生了，要么无视原理用老师的专业地位或者名气去判断对错。 但是，专业地位高名气大的老师就一定永远正确么？每个人都有认知局限，很显然对错和地位与名气无关。 更可怕的是两个老师如果旗鼓相当信谁的？这时候学生就非常容易产生隔离和混乱。 还有一部分感情用事的就会变成我喜欢哪个老师，哪个体系，我就去维护我喜欢的老师和体系，这就更加胡扯了，情感与理智大多数时候，都是不一致的。 其实底层原理学好了，这些都不是问题，说得通用的上，就是对的，反之就是有问题需要修正的。 甚至再糟糕的体系和老师也尤其合理程度，但是遇到这种体系和老师，对我们去伪存真的能力要求更高，不然学起来就是泥沙俱下，错把鱼眼珠当珍珠了。 所以，学习要系统，要原理化逻辑化，然后从实践去验证和完善底层系统原理和逻辑，才能立于不败之地。#鹤大叔的碎碎念～![]()
·美国瑜伽联盟500小时培训导师（E-RYT500）
比如：前几天有同学让我讲怎么发现代偿。那今天就碎碎念一下。 首先，明确代偿的概念：就是不该一个地方承担压力被这个地方承担了，不该让这个地方做的事情，被这个地方做了。 然后按照这个思路，大家就开始学习常见代偿有哪些，然后出现代偿怎么办。 听起来很有道理对吧？但我认为这个思路是错的，退一步讲，即使不是错的，也是吃力不讨好的。 身体部位的正确功能，对的很有限，不同的部位，器官，要做的事情就那么几件，要承担的压力就那么几种。 所以，学代偿是学不完的，而认知代偿只要做到一点：搞清楚这个部位或者结构或者器官是用来干嘛的，只要不在他的功能范围内，通通都是代偿。 那怎么解决代偿呢？回到刚开始对代偿的理解：不该这个地方做的事情被这个地方做了对吧？那么，这件事不该这个地方做，该谁做呢？把这件事还给该做这件事的地方做就好。 该做事的地方做不了怎么办？慢慢强化这个地方的能力让这个地方可以履行责任然后把该做的事情交给他就好，在这个过程中，代偿就会自然消失。这其实就是运功功能康复和瑜伽理疗的过程。 所以学习上我们应该学习建立正确的行为让错误消失（包括肋骨外翻/膝关节超伸/挤压胸椎肩胛骨等），而不是追逐一个个的错误让练习的方向凌乱不堪。#鹤大叔的碎碎念～张鹤将在第11届西湖瑜伽文化节给我们带来精彩授课——瑜伽练习模式的迭代与传承，一堂理论为主，一堂练习为主，分别是：1.从瑜伽八支的角度分析意识，身体，呼吸，能量的对应分支2.理解心识→情绪→神经系统→身体机能→呼吸→能量→情绪→心识的整体循环与不同阶段的觉知调整原则3.将练习分为心识波动，身体功能，能量循环三个层面，并分析每个层面的完整结构性练习
运动这点事，并不是生活必需品，可以有，也可以没有。但是当你选择了进入运动的状态，请至少不要心生排斥。高效的练习，来源于安住的感知，而不是烦躁的抗拒。#鹤大叔的碎碎念～
这样的内容、老师、话题，是不是也是你特别想听的？欢迎预约。
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2024第11届西湖瑜伽节注意事项：
1 不需要带瑜伽垫，现场已为大家准备了全新瑜伽垫；
2 需要带保暖盖毯。寒露节气已过建议大家为自己准备一个厚围巾或者盖毯，在做瑜伽休息术或者静坐时可以保暖。
3 需要带水杯。为了减少废弃物，建议大家都带上自己的水杯。现场提供冷水与现煮的白开水（免费），也会提供咖啡、果汁、面包等轻食（有偿）。
4 不需要带笔记本与笔。我们已为大家准备了2024第11届西湖瑜伽节笔记本与带有瑜伽节LOGO的水笔。
5 抵达路线与其他事项，详见：第11届西湖瑜伽文化节吃住行游【完整版】
6 关于第11届瑜伽节简介，详见：我们始终在这里——鼎新 更替 传承
7 关于第11届瑜伽节首发文章，详见：我与心灵|共枕桂花香
那么我们11月2-4日线下见啦。感谢各位。
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