最近又是各种感染肆虐，发烧娃、咳嗽娃医馆也是应接不暇。
我们发现一个问题：
很家长看孩子烧退了病快好了，就想带孩子庆祝一下吧，好家伙，鸡鸭鱼肉可劲炫，结果到晚上或者第二天，咳嗽就又上来了，甚至又烧起来了。
想说，真不差这一顿啊！！！
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在中医里这叫食复，是指外感恢复期，由于进食不当而导致咳嗽次数增多，病情时重时轻、迁延不愈。
家长不能只管治不管养，每次发烧咳嗽后，孩子吃什么不吃什么非常重要。
吃对了恢复快，吃错了易反复。
01
咳嗽反复，与肺脾相关
咳嗽反复，很大一个原因是痰饮还在，肺要通过咳嗽把它排出去。
中医讲，肺为储痰之器，脾为生痰之源，咳嗽和脾功能相关。
孩子本就脾胃偏虚，生病时正邪相抗，脾胃之气又伤了一波，往往需要1~2周恢复。
这个阶段吃不对，会让本就不太强健的脾胃「雪上加霜」。
第一，饮食不当，忽视肃清余痰，则无形之邪依附于有形之积，会导致闭门留寇。
第二，饮食不当必损胃气，胃气损则气血弱，胃气损则痰饮生，会加重外感复发。
所以，想要咳嗽尽快结束，易伤脾胃、生痰饮的食物，外感恢复期都最好不吃，让身体的气血全力以赴对抗余邪。
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02
这些食物，会让咳嗽加重
第一类，肥厚之碍
比如：烧烤、火锅、炸鸡、烤鸭、排骨、动物内脏……
首先，肥甘厚味易生湿，外感恢复期，孩子脾胃功能下降，这些食物难消化，会阻滞气机。
其次，肥甘厚味易化热，外感恢复期毒邪未尽，势必造成助内生热，使病情复发或加重。
正如《景岳全书》里指出：
凡病后脾胃气虚，未能消化饮食，故于肉食之类皆当从缓。
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第二类，发物之伤
比如：鱼、虾、蟹、贝、菌类、韭菜、辣椒
发物一般多有升发、散气、火热、动风的性质，能使人气机升散，内风亢逆，邪毒走窜。
在外感恢复期吃这些食物，极容易导致咳嗽迅速进展。
第三类，甜腻之患
比如：蛋糕、奶油、巧克力、糖果
甜食滋腻，有碍脾胃运化，不利于气血恢复。
第四类，寒凉之害
比如：生冷的水果、寒凉的饮品
首先，形寒饮冷则伤肺，阻碍肺气宣发，不利于排痰，导致咳嗽加重。
其次，吃寒冷的食物，脾胃要用更多气血去运化，容易伤阳气生痰湿，会导致咳嗽加重。
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03
那可以吃点什么呢
在外感恢复初期，饮食宜循序渐进，寒温适宣，由清淡易消化之食开始，质地由稀到稠，数量由少到多。
推荐吃容易消化的食物：
1、粥类、素汤面、白面馒头
粥类，如小米粥，其质绵软，小米，入脾胃肾，能健脾和胃，补中益气，于病后脾胃虚弱之小儿甚宜。
素汤面与白面馒头，温和养身，不给脾胃添负担。
如胡萝卜，能健脾和胃，为病后调养佳品；又如白菜，可解热除烦，通利肠胃。
3、豆腐、鸡蛋，为优质蛋白来源
豆腐可补益脾胃，对于病后虚弱的脾胃有滋养作用，且有助于清除发烧感冒后体内残留的热邪。鸡蛋做成鸡蛋羹，软嫩细腻，其优质蛋白易为小儿肠胃接纳，有力支持机体修复。
4、整体少油、少盐
坚持清淡饮食，至少两天以上，逐步过渡到正常饮食。
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更专业一点，外感恢复期，阴阳失衡，可辨证进食。比如：
津伤口渴，可食用雪梨汁、马蹄汁，以清热生津；
热燥便秘，可食用萝卜汤，陈干菜汤，以疏导肠胃；
体卷乏力，可食用山药粥、小麦面，以益气补虚。
食少纳呆，可食用山楂糕、麦芽粥，以醒脾开胃。
家长不用太担心这么吃会营养不良，其实很多时候，让身体小一号瘦一圈的，不是少吃一顿肉少喝一顿汤，而是反反复复的感冒、发烧、咳嗽，这种折腾才是危险的。
而且中医讲五谷为养，五菜为充。合理的饮食调理，既能补充营养，又能调节气血，对抵御外邪、避免复感是很有必要的。
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04
除了吃对，还可以做什么
几个小儿推拿手法，帮助孩子快速恢复体质。
1、运内八卦
古籍里描述：「运八卦，开胸化痰除气闷」。顺运内八卦，可以理气化痰，帮助三焦上下通达。
操作方法：内八卦在小朋友掌心，我们可以用拇指在掌面顺时针揉3~5分钟。
2、揉足三里
足三里，可以促进脾的运化，提升气血，增强抵抗力。
操作方法：足三里在小朋友的小腿外侧，约1/4的位置。我们可以用拇指顺时针按揉3~5分钟。
3、捏脊
捏脊是在后背的督脉和膀胱经上操作的。
督脉主一身之阳气，经常捏一捏，孩子阳气足，抵抗力就强，不但不容易生病，还可以帮助孩子发育，长得更高更结实。
操作方法：用两手中指，食指和大拇指捏住脊柱旁皮肤，从孩子尾椎骨，沿脊柱往上「爬行」，直到大椎穴处。
大夫介绍
