让我们跟随课代表的脚步，
一起来回顾下这期直播吧！
01 分享环节
Topic1：
当时为什么会选择出国留学？以及出国留学的整体感受？
Josh：最初的动机是想要体验不同的文化与国家。当然也感受到了不同文化带来的体验与文化冲击，这与所在国家、城市大小有关，大城市接触多元背景，适应期间可能缩短，饮食上更容易适应；小城镇生活便利，但需要适应当地生活习惯和文化。
Topic2:
在出国前需要做好的准备工作：
入境前，在药品方面，要带足一段时间的药量，并准备好处方和翻译文件。此外，在入境时需要申报携带的药品，并准备好相关证明，以应对海关的检查。
Topic3:
海外就医流程及注意事项：
（英美澳加以及大部分西方国家）首先，需要找general practitioner（GP）即全科医生进行初步诊断，然后再由GP转诊给专家。在海外就医过程中，可能需要提前确认使用的药物是否保险有所覆盖。此外，如果遇到紧急情况，不要找GP，而是直接去急诊。海外的急诊服务虽然等待时间较长，但仍然可以得到处理。在公费医疗体系下（比如英国，澳洲），即使叫了救护车，到了医院也需要排队等候。澳洲的医疗体系是公立和私立公费保险结合的制度，部分基础医疗由公费解决，如需更好的服务，则需要商业保险。英国有公费和商业保险的结合，私立医院相对公立医院更快。在就医时，需要注意哪些医疗机构能够接受bulk billing，即直接付款。
Topic4:
海外高校针对IBD学生的支持：
Josh：留学生在海外遇到疾病时，有些学校会提供特殊考虑（special consideration），包括生病情况、考试环境等。比如，在考试中，可以申请额外时间或暂停计时去上洗手间等便利措施，以帮助更好地完成考试与学业。
Topic5:
美国就医体验：
与国内不同，美国的就医流程包括先去家庭医生那里，然后由家庭医生介绍给专科医生，最后再到药房拿药。在美国看病需要协调好医院、药房和保险公司三方，而且整个过程可能需要至少两个月的时间。此外，建议大家在来美国之前，要提前了解学校的保险情况，并准备好自己的病历。
Topic6:
留学生活中的炎症性肠病挑战：
炎症性肠病患者的留学生活可能会更加困难，需要提前多想几步，避免因失错导致后果严重。刚到海外时，可以先谨慎一点，排除可能引起疾病的环境因素。在饮食方面，要关注食物的干净程度和饮水安全，可以尝试当地的食物，同时也要注重营养均衡，切勿因学业或工作的繁忙而忽视了身体健康。
Topic7:
海外生活饮食与烹饪经验分享：
Josh：在悉尼等大城市，可以尝试各种不同风味的餐馆，但如果觉得不干净或不健康，也可以自己做饭。我也分享自己的一些烹饪经验，如煎鸡胸肉、拌西兰花等。以及“万物皆可炒蛋”的小窍门。如果在比较紧急或特殊的情况，也可以到同学或好朋友家里“蹭饭”。
饼饼：大家也要注意学校厨房的使用情况，提前了解厨房数量以及分布。此外，如果需要单人间的宿舍环境，或特殊的厨房环境，也可以提前向学校发邮件提出申请。
Topic8:
海外社交与饮食限制的应对策略：
饼饼：饮食限制可能会影响社交，但是不要过于担心，首先，要学会心理暗示，告诉自己已经融入了群体，可以尝试用其他方式参与社交活动，如看吃播、聊天等。同时，美国是一个包容性很强的国家，对素食主义者等有特殊饮食诉求的人都非常包容。在遇到饮食限制时，可以提前告知主办方，也可以分享自己的饮食习惯，这可能成为社交话题之一。其次，可以把自己不会喝酒变成优势，因为在其他人喝醉后需要有人送回宿舍。此外，政商类学校会有很多晚宴和party，但并不是所有人都需要喝酒，可以选择其他方式参与。
Topic9:
IBD对于国外就业的影响：
Johnny：国外HR体系健全，不会因为疾病而歧视。不要因为自己的疾病而感到拘谨，可以直接与老板沟通。在国外，很多公司很在意自己的雇主形象，因此会考虑雇佣残疾人、长期患有慢性病的人士，因此不必过多担心。
02 答疑提问环节
1.国内购药是否可以寄往国外？
Josh：看药的成分，中成药、草药以及管控类药品会被禁止入境，其余药品备上处方就没有大问题，但总的来说每个国家的法规条例不一样，还是要提前查一下。建议大家在去往国外前备足药品。
2.在美国使用医保时，是否需要排除既往症（pre-existing condition）？
饼饼：学校强制购买的医保并没有把我排除。学校强制购买的医保一般不会为难学生，但需要确认使用的药品是否在覆盖范围内。
3.如何调节健康和学习的关系？
Josh：建议IBD患者要提前做好计划，把每件事情的deadline提前列出来，不要拖到同时有好多个ddl需要完成的情况以至于不得不熬夜。在身体原因迫不得已时可以考虑申请学校的特殊考虑（special consideration）。
4.在美国注射类克方便吗？如果需要静脉注射可以带过去让输液中心（infusion centre）帮你注射吗？
饼饼：有两个地方可以去，1是医院，2是校医院。这两个地方有护士在就可以注射。
如果是皮下注射，一般是第一次教你如何注射，后面的会让你自己注射。如果是静脉注射，护士可以帮你。个人建议去校医院注射，距离近且快，否则可能需要提前1周左右预约。
5.在英国注射类克的流程：
Johnny：与国内不同，英国很多是皮下注射，药品会寄到家里，然后自己就可以注射了。但是要提前规划好第一次让医生开处方的时间，因为流程较为缓慢，英国大概5-6个月。
6.国外的工作强度对IBD患者友好吗？
Johnny：看具体的行业，但总体比国内好很多。
Josh：选好国家也很关键，欧陆、澳洲，每个国家的强度也不一样。
7.在海外吃不惯怎么办？
饼饼：首先，海外的吃不惯可能仅仅局限于难吃，并不会影响疾病管理。其次，海外可供IBD患者的饮食有很多，例如提供给素食主义、乳糖不耐受人群、以及无麸质的食品。
Josh：大部分海外城市都有中餐厅，如果没有中餐厅也可以买到中式调料，可以在家里自己做。
Johnny：小红书、下厨房等app都有很多菜谱。
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文字：舒杰、小齐
审核：高瑞情
编辑：叶子
