春节已至，在刺骨的寒风和喜气的氛围催化之下，亲朋好友聚餐成了大家日常行程之一，老鸭煲、羊肉煲、围炉火锅成为“团宠”，在享受美食的同时，请不要忽视这时也是消化疾病的高发期。大量摄入高油、高糖、高盐的食物容易增加胃肠负担，导致胃肠功能紊乱。因此，即便是新春佳节，也要注意饮食，健康搭配，维持肠胃健康。
接下来，让我们一起来看看春节期间要小心哪些消化疾病，又该如何注意防范吧！
1.消化不良
寒冷天气，人们食量增加，肉类进食过多，蔬菜品种及量进食不足，饮食结构不良，消化困难。加上天气变冷后运动减少，导致胃肠动力不足，导致消化不良在冬季发病加重。主要表现为反复发作的上腹部不适，餐后饱胀，反酸、嗳气、厌食等，特别是老年人。
2.消化性溃疡
胃肠道黏膜被胃酸和胃蛋白酶等自身消化而形成的溃疡，其中胃溃疡和十二指肠溃疡最为常见，出现疼痛的时间与进食相关。冬季冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力降低，导致溃疡的复发。如果出现上腹剧烈疼痛且腹部的肌肉异常紧张，或是以黑便等消化道出血为主要表现，需尽快至医院就诊。
3.急性胰腺炎
冬季人们普遍运动少、高脂饮食多，聚餐时大量饮酒、暴饮暴食，都是导致急性胰腺炎发作的原因。急性胰腺炎以持续上腹痛、恶心、呕吐等为特点，轻者以胰腺水肿为主，少数重者会出现胰腺出血坏死，引发感染、腹膜炎和休克。
4.胆结石、胆囊炎
胆道基础疾病以及血脂高的人群应尽量避免饮酒，及过度进食高蛋白、高胆固醇、高热的食物，以免造成重症胰腺炎。
1.注意防寒保暖
做好防寒保暖是防范胃肠疾病最为基础和关键的工作，尤其要注意胃部的保暖，胃喜暖怕冷，胃部受凉后会使胃的功能受损。注意适时添衣，科学防寒；夜间睡觉盖好被子，注意腹部保暖；每日以热水泡脚，促进血液循环，有益于人体抗寒。
2.注意饮食选择
饮食方面，少吃重盐、辛辣刺激、油腻的食物，不要喝酒。这些食品对胃肠道黏膜有潜在的损害，即使不发生溃疡和炎症，胃肠功能依然会受到影响。暴饮暴食会对胃肠造成负担。像肉类这种比较难消化的食物尽量采用蒸、炖、煮的烹饪方式代替煎、炸等方法。
3.改善生活习惯
起居有序，保持健康的生活作息习惯。吃饭时做到细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。入睡之前可以选择性的按摩腹部，促进肠胃消化。注意劳逸结合，不熬夜，保障充足的睡眠。
4.保持心情舒畅
产生不良情绪时寻找合适的发泄途径或解决方式。
5.保持适度的运动
每次饭后不能立马坐在沙发上或者躺在床。适当的活动可以改善肠胃血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候变化的适应能力。但是注意饭后不能立马做剧烈运动，以免引起胃下垂，加剧消化不良的情况。
文：消化内科 华雅南
一审：康梦宇
二审：护理部
三审：蔡 宇
编辑：宣传科
