-南堡一幼三友园-
《食育童心》
- 营养 健康 美味 安全 -
幼儿饮食关乎孩子的成长与健康，
我园科学定制每日食谱，
确保菜品新鲜、种类齐全，
为孩子搭配健康营养膳食，
保障幼儿健康成长。
星期一食谱
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早餐
鹌鹑蛋鸡丝面、紫薯卷、秘制肘花
午餐
南瓜米饭、土豆豆角炖肉、五彩鱿鱼须、美味三菌汤
加餐
凤梨、红富士苹果、酸奶
晚餐
三米粥、白菜牛肉蒸饺、蛋炒酱
星期二食谱
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早餐
小白菜蛋花粥、狗不理包子
午餐
二米饭、蜜汁照烧鸡腿、干烧娃娃菜、冬瓜海米紫菜汤
加餐
红心火龙果、人参果、酸奶
晚餐
什锦乌龙面、肉夹馍
星期三食谱
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早餐
纯牛奶、三明治
午餐
无核红枣米饭米饭、红烧鳕鱼、蒜黄肉末小饹馇、番茄豆皮汤
加餐
香蕉、小贡桔、酸奶
晚餐
玉米渣子粥、香河肉饼、卤素菜
星期四食谱
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早餐
莲藕红枣小米粥、金麦流沙包、黑椒鸡块
午餐
松仁米饭、鲜肉茄夹、芹菜木耳炒腰果、菠菜粉丝汤
加餐
阳光玫瑰、网纹瓜、酸奶
晚餐
西红柿肥牛面、裙带菜厚蛋烧
星期五食谱
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早餐
木须双色面、绿茶饼
午餐
葡萄干米饭、涮羊肉、三鲜蛋羹、玉米排骨汤
加餐
金桔雪梨汤、酸奶
晚餐
烤肉拌饭、萝卜粉丝虾皮汤
育儿小知识
立冬之后怎样健康饮食？
正常进食
吃富含维生素的食物
冬季幼儿容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜，萝卜、菠菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
多吃菌藻类食物
香菇、猴头，银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。
补充润燥食物
及时补水
下周食谱早知道
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真生活
真成长
