-实验小学附属幼儿园-
一周食谱
2024.10.21—10.25
用心守护每一位宝贝
营养食谱助力宝贝健康
实小附幼味道
每周的食谱播报和大家见面啦~
星期一食谱
上午点
哈密瓜
午餐
五香饼
土豆炖肉
爆炒甘蓝
枸杞玉米粥
清真食谱
五香饼
土豆炖牛肉
爆炒甘蓝
枸杞玉米粥
下午点
豆沙佛手
星期二食谱
上午点
苹果
午餐
黑芝麻米饭
蘑菇炒火腿
西红柿炒鸡蛋
小白菜蛋花汤
清真食谱
黑芝麻米饭
蘑菇炒牛肉肠
西红柿炒鸡蛋
小白菜蛋花汤
下午点
美味牛奶
星期三食谱
上午点
红提
午餐
蔬菜卷
“实小牌”小肉丸
素炒豆芽
南瓜玉米粥
清真食谱
蔬菜卷
“实小牌”牛肉丸
素炒豆芽
南瓜玉米粥
下午点
蒸梨
星期四食谱
上午点
橘子
午餐
茄子肉包
西葫鸡蛋包
蒸蜜薯
营养杂粮粥
清真食谱
茄子牛肉包
西葫鸡蛋包
蒸蜜薯
营养杂粮粥
下午点
营养酸奶
星期五食谱
上午点
水果拼盘
午餐
花样馒头
炸鱼片
老厨白菜
牛奶燕麦粥
清真食谱
花样馒头
炸鱼片
老厨白菜
牛奶燕麦粥
下午点
原味面包片
膳食小建议
蒸梨对幼儿有以下好处：
梨是一种营养丰富的传统家常水果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质。蒸煮熟的梨，不仅保留了梨的营养成分，还更加易于消化和吸收。
1.消燥润肺止咳
梨具有润肺止咳的功效，对于咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。熟的梨更加温和，对于喉咙不适、咳嗽等症状的缓解效果更佳。尤其是秋季，经常食用，有益于消减秋燥，保持良好身体状态。
2.促进消化吸收
梨中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。蒸熟的梨中的膳食纤维更加软化，更易于消化和吸收，对于预防和缓解便秘都有好处。
3.提升免疫能力
梨中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。蒸煮熟的梨中的维生素C和其他抗氧化物质，能够保护细胞免受自由基的损害，从而降低患病风险，
4.清热解毒败火
熟梨具有清热解毒的效果，可以有效的改善上火引起的各种临床症状，比如说肝火旺盛，胃火旺盛，可以达到去火的效果。另外也可以缓解咽喉疼痛，声音嘶哑，对于口舌生疮，口腔溃疡等有一定的调理效果。
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用心润泽心灵
