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羽毛球世界冠军卢兰：赛场上要夺第一，当妈妈不必拿满分

教育 2024-11-22 19:30 北京

作者：踏浪

来源：现代家长微平台

ID：XDJZ_fnsh

卢兰曾是中国国家羽毛球队队员，2008年奥运会进入女单四强，2009年拿到世界锦标赛冠军。赛场上，她勇争第一，凡事都想做到最好。

退役后有了孩子，她依然想拿满分，做完美妈妈，结果陷入焦虑和迷茫。幸好，她及时醒悟：原来，做80分妈妈挺好。

01

在运动场上养成的完美执念，

反而成了她育儿路上的拦路虎

8岁开始打羽毛球，14岁入选国家青年队，16岁入选国家队。卢兰每前进一步，都是通过比赛，靠优胜劣汰得到的。所以和很多运动员一样，她的竞争意识强，且异常努力。

当运动员时，别人练20分钟，她练30分钟。去爬山，教练要求队员以最快速度往返3次。后两次爬山，很多队员会把速度降下来，但卢兰依然尽最大努力，用最快速度完成。她因为严格自律、不断追求完美，所以才在运动场上脱颖而出。

2008年北京奥运会，21岁的卢兰闯入四强。

2009年世界锦标赛，她战胜师姐谢杏芳，获得女单冠军，迎来职业生涯的高光时刻。

2013年，她因伤病原因退役，去北京体育大学深造，毕业后在上海交通大学当了一名羽毛球教练。

2017年，她考取国家级裁判资格证，成为国羽队员中第一位拿到国家级裁判证书的世界冠军。

这期间，她结婚生子，开始了新生活。没想到，当妈后，在运动场上拼搏多年养成的完美执念，反而成了她育儿路上的拦路虎。

2016年，卢兰生下大儿子好好。

初为人母，她让孩子吃好的、穿好的、用好的，方方面面都为孩子考虑。比如，看孩子吃饭费劲，她就喂孩子；出门时，孩子穿不好鞋，她就帮他穿。

加上双方老人帮忙，6个大人围着一个孩子转，好好如同小皇帝般得到无微不至的照顾：不用说话，只要一个表情、一个眼神，大人就知道他要什么，马上送到他面前。

每次带孩子出门都像打仗，卢兰会把所有细节都考虑进去，带上可能需要的所有东西：餐具、玩具、零食、干净的衣服、毛巾、毯子，还有消毒液、餐巾纸等。

在外吃饭，先把桌面消一遍毒，铺上餐巾，再给孩子的手消毒，戴上围兜，喂他吃饭。

因为从小被教育要讲卫生，加上被照顾得太好，好好养成了这样的习惯：吃饭时，嘴上不能沾一点东西。

比如，吃炸酱面，他吃一口，就要别人帮忙擦一下嘴；吃虾，要有人帮忙剥壳；吃排骨，要有人帮忙抽掉排骨中间的骨头。

好好上幼儿园前，由家里老人精心伺候；上幼儿园后，他吃饭全靠老师喂。即便这样，他照样不省心：一旦有要求得不到满足就无法接受，同时有强烈的畏难情绪，遇到一点儿难题就哭。

02

儿子才上一年级就厌学

2020年，卢兰的二儿子出生。

老二到来前，全家人都围着好好转。二宝到来后，分散了家里大人对好好的注意力，结果一些隐藏的问题开始凸显出来。

2022年，老二还小，卢兰必须把大部分精力放在照顾老二上。公婆因为一些原因无法来家帮忙照顾孩子，好在自己的妈妈在身边。可即便如此，依然忙不过来。

原本想着好好已经6岁，自己吃饭、穿衣应该没问题。没想到，他根本做不到：衣服要人帮忙穿，吃饭要人喂。

卢兰忙得焦头烂额，经常气得边哭边训好好。气他的自理能力差，也气自己怎么养了这样一个娃。

后来公婆回来了，日子才又顺利地过下去。

2023年，好好成了一名小学生。此后，他身上的更多问题暴露出来：上课跟不上老师的讲课节奏；写字慢；作业常常完不成，有时勉强完成了，质量也不高。语文作业，字不在田字格内；数学作业，到处是红叉。

此外，好好还不合群，不会跟同学打交道；上课坐不住，常被老师批评。

从小被众星捧月，如今和同学、老师都处不好关系，好好无法适应，不想上学了。才上一年级就厌学，这让习惯了拼搏的卢兰完全接受不了，忍不住批评好好。

结果，家里每天都闹得鸡飞狗跳。

为什么好好有这么多问题？为了弄清原因，卢兰四处向人请教。

有个朋友近距离观察了卢兰和好好的日常相处，发现原因在卢兰身上——她帮孩子做的事太多、管得太细，于是把自己的发现告诉了卢兰。

卢兰听了很难受：“我爱好好，处处为他着想，怎么他有问题，反倒怨我了？”

朋友帮她分析：“好好上学前，你把他的事情都代劳了，他根本没有机会锻炼和提升自己的能力。好好上学后，你觉得他大了，应该能做很多事，结果你大失所望。你前期不让他学，后期又要求他会，这样的要求合理吗？”

朋友的话有道理。卢兰陷入沉思：自己以前在运动场上总想争第一，如今当了妈妈也想拿满分。因为心中有完美的执念，为当完美妈妈，总是事无巨细地照顾孩子，以为这是为了孩子好，结果没让孩子成长，反而害了孩子。

想通之后，卢兰决定改变做法。

03

育儿不是比赛，

妈妈不要太紧绷

当运动员时，年年打比赛。每次赛前，卢兰都会思考：对手的优势是什么？如何在比赛中限制对手的优势？然后找到答案、严格执行。这样做不保证一定赢，但能提高赢的概率。运动生涯告诉她：一要积极解决问题，二要坚持做好小事。

如今好好出了问题，光焦虑没有用，自己要做的就是想办法解决问题。写字慢、字写得难看，那就练。

于是，卢兰给好好报了硬笔书法班。

开始，好好上书法班很煎熬，90分钟的课要上两三次厕所。卢兰见状，对好好说：“你要是坚持不了90分钟，就坚持45分钟。”好好同意了。

以前当运动员时，教练让练20分钟，卢兰恨不得练30分钟。可如今，她意识到她是她，好好是好好。她不仅要接受好好一节课少上一半的现实，还要允许好好慢慢来，以免对好好失去信心。

这样坚持了一学期，好好能上满90分钟的书法课了，字也写得端正了。他的作业得到老师的表扬，他对学习也有了兴趣。

好好上课有时还坐不住，怎么办？卢兰想，好好正处于活泼好动的年龄，需要动起来，消耗掉多余的精力，这样上课才能坐得住。

卢兰是羽毛球教练，但并没有强制好好必须练羽毛球，而是让他体验游泳、足球、篮球、羽毛球等多种运动，然后根据自己的喜好选择。

好好体验了多种运动后，选择了篮球。起初，他只练篮球的基本运球动作，一到对抗环节，就躲得远远的。一学期下来，和队友熟悉后，他才终于敢碰撞、敢抢球。

这是一个突破，卢兰很高兴。

此后，好好每周末打两个小时的篮球，雷打不动。他多余的精力得到释放，上课能沉下心来，专注地学习。

为了让好好把练字和打球坚持下去，卢兰常跟他一起练字、打球。在陪伴孩子的过程中，母子关系更加亲密。

同时，卢兰也意识到：育儿不是比赛，妈妈不要太紧绷，而要学会放松。妈妈不焦虑，孩子才会不焦虑，才会心无旁骛地做事情。

好好上一年级时，放学回家后基本不说话，吃完饭就回自己的房间，心对家人是封闭的。现在，放学回家后，好好有说不完的话。因为没上幼小衔接班，他的学习基础不够好，回家也会大方地说，今天某某同学笑话他了。卢兰会认真倾听，并教他如何面对。卢兰知道，这是好好对她敞开了心扉。

如今，好好上小学二年级。班主任反映，他的学习状态不错，上课积极发言、作业按时完成、字迹工整，成绩不断提升。

卢兰终于放下心来。

04

很多事情放手让孩子做，

做错了也不要紧

因为好好的教育问题，卢兰看了很多育儿书籍。

近几年，她听了十来本关于亲子关系、个人成长的书，感觉收获很大。

“以前，我把同事关系、婚姻关系、婆媳关系都处理得很好，就是处理不好亲子关系，原来是我不够理解孩子。”卢兰说。

通过阅读、学习，如今她找到了理解孩子的钥匙，那就是共情——不管发生了什么，家长先要关注、安抚孩子的情绪，然后再说其他。

“我把这招用在两个儿子身上，屡试不爽。”她笑道。

卢兰还说，以前，她当100分妈妈非常累。如今，她通过学习知道，孩子并不需要父母为他准备好所有的东西，而是需要父母跟他一起去经历。

现在，她开始做80分妈妈，抓大放小，很多事情放手让孩子做，做错了也不要紧。无关原则的事情，就听孩子的，让孩子有当家做主的感觉。

比如出行，大人喜欢开车，因为开车去哪里都方便。但如果孩子提出想乘公交车或骑车，她就会按照孩子的意见办。

双休日，卢兰还会把照顾弟弟的任务交给好好，让他带弟弟画画、做手工或者给弟弟讲故事，而她和好友喝茶、聊天，放松一下。

今年暑假期间，卢兰带两个儿子去海洋公园玩儿。孩子们想和企鹅互动，需要穿连体服、雨鞋，戴上手套。

卢兰就帮小儿子穿，快穿好时，忽然想到好好是不是也需要帮忙。她赶紧回头，却发现好好已经把这套复杂的装备穿戴好了，根本不需要她操心。

卢兰发现，自从放手做80分妈妈，好好的自理能力进步很大，连老师也反馈说他在学校的状态越来越好了。

在当妈这件事上，卢兰说，“妈妈要做的不是把一切烦恼和意外都帮孩子清理干净，提前安排好一切，让他在温室里速成，而是要陪伴孩子慢慢经历真实的一切，在这些经历中看见孩子、理解孩子、跟孩子在一起。”

卢兰看过一本《星空之下永远有路》的书，她抄下了这样一段话，“如果种子完美无暇，它永远只是一颗美丽的种子。发芽一定要经过种子破裂的历程，它要有创口才能生长发芽，大自然告诉我们：每一种成长都会受伤，如果不想承受失败的痛苦，就只能待在原点。”也把这段话送给大家。

来源：现代家长微平台

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编辑、排版：曹磊

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