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乌兰小学心理健康活动
情绪“心”智慧
助力“心”成长 | ||
为了增强学生的自我认知，提升情绪管理能力，促进身心健康发展，乌兰小学12月25日面向全体四年级学生开展了心理健康教育讲座——《我的情绪我做主》。
本次活动特别邀请到包钢三医院心理治疗师邵雅琪医生与孙长菊医生，为大家带来《我的情绪我做主》的主题心理健康讲座。邵雅琪医生毕业于山西中医药大学，2021年在山西省精神卫生中心进修学习，系统学习郭召良《认知行为疗法》系列课程。邵医生擅长青少年团体治疗，青少年个体心理治疗，亲子关系及人际关系和情绪调节等的心理行为治疗。
正确认识情绪
本次讲座，主要从情绪的基本类型、情绪对人的影响、如何摆脱不良情绪、共享感悟四个方面展开分享。
讲座伊始，邵医生以一段生动的情绪动画视频作为引子，迅速吸引了学生们的注意力。随后，让学生们分组讨论，关于“喜、怒、哀、惧”四种情绪你能想到哪些词？学生通过自我输出与讨论交流，在老师的帮助下，正确的识别了“喜、怒、哀、惧”四种情绪。又通过心理小故事《踢猫效应》，让孩子们懂得了负面情绪的连锁传递，愤怒对自己对别人都不是好事，要学会控制住自己的情绪，对别人宽容所泛起的涟漪终会荡漾在自己身上。
情绪对人有什么影响
在讲座中，邵医生利用互动交流的方式让学生说一说情绪对人的积极影响与消极影响，现场气氛活跃，同学们踊跃发言，结合了自己的真实感受，总结出积极情绪可以使人心情舒畅，身心健康，精力充沛，学习工作效率也会高，人际关系也会更加融洽、和谐，反之，消极的情绪会降低免疫力，影响人际关系与学习效率。
如何摆脱不良情绪
在了解了情绪对人的消极影响后，邵医生通过头脑风暴法，让学生们畅所欲言，纷纷表达了自己摆脱坏情绪的方法，可以用“合理宣泄法、转移注意力法、自我激励法、心理换位法、表情调节法”来帮助自己调整状态。
共享感悟
最后，邵医生与孩子们共同交流了今天的所感所想。学生们分享通过这次讲座，他们学会了如何更有效地表达自己的情绪，也明白了在面对困难和挑战时，保持冷静和乐观的重要性
此次“我的情绪我做主”心理健康教育讲座，不仅为学生们提供了一个深入了解自我、提升情绪智力的平台，也进一步彰显了乌兰小学对学生心理健康教育的高度重视。未来，学校将继续探索更多元化的心理健康教育形式，为学生的健康成长保驾护航。
来源| 乌兰小学
编辑| 魏同基 一审| 魏同基
二审| 宫 健 三审| 吴志刚
