思思(化名)的宝宝刚满4个月,可自从宝宝满4个月以来便开启了“睡渣”模式。3个月时思思到处夸自己生了个天使宝宝,白天吃完就睡,偶尔醒来也是自己玩玩,很少哭闹,从出月子后晚上就开始睡整觉的习惯,哪知到了4个月却开始频繁夜醒、爱哭闹,弄得全家人手忙脚乱。
相信很多宝妈都遇到过这种情况,明明前段时间睡得好好的,却突然得化身“睡渣”宝宝。不了解宝宝的睡眠模式,会担心宝宝是不是身体不舒服了才这样。但其实宝宝这是来到了人生第一个“睡眠倒退期”,所以才出现各种睡眠问题。什么是睡眠倒退期?宝宝什么时候会经历睡眠倒退期?本文将为你解惑。
宝宝夜醒频繁、爱哭闹?化身小“睡渣”,可能是睡眠倒退期来了
婴儿的睡眠不同于成人,成人在半夜因为各种原因睡醒后能够重新安抚自己再次入睡,可对于婴儿来说,他们在半夜醒后没有能力安抚自己再次入睡,这样很容易出现夜醒频繁后哭闹的情况。这种夜醒频繁、爱哭闹、哄睡难是“睡眠倒退期”的症状吗?下面这几点很关键。
关于睡眠倒退期的定义
关于睡眠倒退意思就是原本已经养成良好的睡眠习惯(睡眠规律、晚上睡觉情况好),却突然间变成夜醒频繁、爱哭闹、哄睡难的睡渣宝宝。医学上称之为“婴幼儿睡眠倒退期”。
进入睡眠倒退期的特点就是“突然间的睡眠改变”,如果宝宝身体没有任何不适,仅仅是睡眠模式的突然改变,这就是宝宝来到了睡眠倒退期。
睡眠倒退期的表现
宝宝进入了睡眠倒退期,会出现这些表现:晚上频繁地夜醒、白天小睡时间较短、哄睡变得更加困难、情绪也变得烦躁不安、比较黏妈妈等。换句话说:就是宝宝的睡眠突然一夜回到最难熬的那段日子,成了妥妥的“睡渣”。
睡眠倒退期是一种正常现象
睡眠倒退期是婴儿发育过程中一种正常的现象,而且大多数宝宝出现睡眠倒退期只是一种阶段性的表现。随着宝宝长大,家长加以引导,这种现象通常1~4周后就会恢复正常,所以家长无需过多担心。
宝宝睡眠倒退期不止一个,在婴儿发育过程中会面临4个“睡眠倒退期”
受敏感度的影响,大多数家长认为宝宝睡眠倒退期只会发生在4个月左右的时候。但其实宝宝的睡眠倒退期不止一个,在婴儿发育过程中,会面临4个“睡眠倒退期”。
第一个睡眠倒退期:婴儿4个月
在宝宝四个月的时候会出现萌牙、大动作发育(抬头、翻身)、视觉发育以及对外界认知力的发育等情况,这些因素会导致宝宝出现第一个睡眠倒退期。
第二个睡眠倒退期:8~10个月
8~10个月的宝宝已基本掌握爬行、坐立的大动作发育,以及各种辅食的添加,宝宝的心理认知发育也来到了发育期。他们清醒的时间逐渐变长,各种分离焦虑感、以及没有适时调整的睡眠作息都会让宝宝出现第二个睡眠倒退期。
第1三个睡眠倒退期:1岁
宝宝步入1岁后他们的精力将会更加地旺盛,很多宝宝白天的小睡基本在1~2次左右,也开始学语和学走敏感期。各种知识技能的学习对宝宝的大脑形成了强烈的刺激,很多宝宝在此阶段会出现第三次睡眠倒退期。
第四个睡眠倒退期:18~24个月
这个阶段的宝宝基本已经具备了睡整觉和自主入睡的能力,之所以会出现第四个睡眠倒退期是因为这个阶段的宝宝自我意识敏感期出现。“可怕的2岁”不仅表现在白天,在夜晚也会表现得情绪异常暴躁和睡眠质量较差的现象。
面对宝宝“睡眠倒退期”,家长可以这样应对
睡眠倒退期是婴儿发育过程中出现的正常现象,面对宝宝突然化身“睡渣”宝宝,家长首先要保持平常的心态。在确认宝宝无任何身体不适后,家长可以调整宝宝的睡眠策略,帮助宝宝更好地入睡。
以平常心看待宝宝的“睡眠倒退期”
宝宝处于睡眠倒退期,虽然家长会觉得非常磨人,但这个阶段的宝宝也不好受。想好好睡觉却无法控制自己,在清醒和昏睡之间摇摆不定。所以家长要以一颗平常心看待宝宝的睡眠倒退期,多抱抱和安抚宝宝,让宝宝感受到舒服和平静,保持愉悦的心情能够帮助宝宝快速度过这一阶段。
给予宝宝足够的耐心
遇到宝宝睡眠倒退期,家长们心情和情绪都会比较崩溃和束手无策,如果此时缺乏足够的耐心去处理宝宝的睡眠倒退期,可能导致这个阶段更加延长。宝宝睡不好,影响身体和心理发育。这个阶段家长一定要有足够的耐心去处理宝宝的睡眠倒退期。
给宝宝养成规律的作息
来到睡眠倒退期,宝宝会出现各种睡眠问题,越是这个时候家长越要给宝宝养成规律的作息习惯。每一次倒退,都是在为宝宝睡得更好,发育得更好做准备。除了要多花时间和心思哄睡之外,家长也要多加注意入睡仪式感的培养(睡前洗澡喝奶,睡觉关灯等),这样更有利于给宝宝养成规律的作息习惯。
你家宝宝经历过睡眠倒退期吗?是不是觉得很磨人?你是怎么帮助宝宝度过这一时期的呢?欢迎评论区留下你的意见。