01
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朋友这两天胃不舒服，结果从前对食物完全随意的一个人，却直接变成了“营养专家”，他的方法直接有效，就是：“我的胃知道”。
凡是喜欢吃的东西，他的胃说：“真熨贴！”
凡是不喜欢吃的东西，他的胃说：“不舒服！”
然后，仿佛餐桌上多了一个“营养学专家”一样的，五体投地之际，我对着朋友的胃说：来，我给您安排了个专家席，请上座吧。
哈哈哈哈，他的胃成功的在这个世界上拥有了一席之地。真担心，这个消息也传到我的胃那里，会不会表示不服，也出来搞事情呢？
当我们特别关注到身体的某个部分时，一定是这个部分出问题了。
健康的人，几乎是不怎么想得起自己身体的各个部件的，饿了吃饭，困了睡觉，不舒服了洗个澡……注意力往往是在别的事情上，会自然而然地用这个身体，但不会关注这个身体，尤其不会没事就琢磨：我这个胃到底好不好？跟别人的胃比起来，算是个什么级别呢？
只有当这个部分出了毛病，并且再被医生吓唬的时候，才会整天想着它吧？
身体是我们自己的，每个器官都是其中的一部分，当它们正常运转的时候，我们既不会关注哪个部分更重要，哪个部分更美丽，哪个部分更强大，也不会关注前胸与后背它们之间的关系如何……
心、肝、脾、肺……尽管它们各个不一，形状、功能、位置、作用……也都各安其位，彼此相关，但是因为我们知道它们都是我们身体的组成部分，整体上都是我，所以，平常，即使作为大脑是所谓“司令部”，似乎掌管着全身的神经等运作，但我们也并不会特意重视它。
想不起来身体哪个部分的时候，就是一切皆好；
不需要特别关照哪里的时候，就是全身都很健康。
只有在一种情况下，我们会特别关照身体当中的某个部分，或者不小心脚碰伤了，就会很关照脚，甚至没事就会想到它；或者最近有点头疼，就会注意休息，也会特别关照头……
只有身体出了问题时，我们才会特别关注到它的存在。
02
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小莉找我诉说一件最近的烦心事。
和同事小B 一起负责一个项目，昨天在她跟客户介绍产品时，需要小B配合演示的幻灯片等相关配件，却发现小B的资料很混乱，甚至有几张在小莉演示之前就已经提前播放出来了，虽然这些细节，可能只有她们自己知道，客户未必注意到，而且这个项目最终还是成功签约了，但是小莉心里非常愤怒。
从会议室出来，小莉就冲小B发了火。尽管小B也解释了这两天手上确实一直在忙别的项目，也表示抱歉了，但是小莉的怒火，连自己都有些奇怪的控制不住。
理由当然很简单：这么不走心的做事，不如不做。
但是小莉也是慧质兰心的姑娘，她关注到自己这么大的情绪，一定不仅是小B的错这么简单。所以，她来找我聊天，也想知道自己这是怎么啦？
我请小莉享受阳台上大摇篮里的日光浴，边摇晃，边问她：是啊，这是怎么啦？这么愤怒？
小莉全身躺在温暖的阳光里，却陷入了沉思。
过了一会儿，她有些自言自语似地说：我想起了一个画面，那年回到姥姥家，跟表妹一起玩耍的时候，她跟我说：
我从小和姥姥生活在一起，跟姥姥很亲。一直以为那里是我的家，当表妹这样说的时候，我感觉到的是一种被自己人‘慢待’的愤怒，当时并没有发生什么，但是就像心里藏了一道伤，一遇到相类似的事情，就像要‘爆炸’了一样，情绪就失控了。
小B这件事，实际上是很平常的一件事，因为最近工作忙，所以在跟我合作的这个项目上，出了一些小差错，好在也没什么严重后果。
其实这件事本身并没什么，只是工作中的一个小小失误而已。
真正的重点是，我和小B平时关系不错，尤其在面对客户时，也算是自己人。然后，她在这件事情当中，我解读到的，是对我的不走心，对我的‘慢待’。
所以，尽管签约了，我还是冲她‘爆炸’了，因为她对我不用心，慢待了我。
跟当年的表妹一样，慢待了我。”
……
小莉絮絮叨叨说了很多，抬起头总结一句：我知道了，其实是小B引发了我心里那个讨厌被“慢待”的情结，所以才愤怒的。
我坐在旁边的椅子上，也慵懒地晒着太阳，觉得她讲得这个词很有意思，就问小A：你心目中的不慢待是啥样的？
小A却直接“笑逐颜开”了，她像是对着当年那个傲娇的小公主一样地说：当然是姥姥家最尊贵、最可爱的小公主啦，人见人爱，人见人夸，把家里所有的好东西拿出来，小公主都不一定会要呢，怎么能像防贼一样地这也不许动，那也不许动呢？
哈哈哈哈，我俩都乐坏了。
因为，其实刚刚小A的分析里，呈现出了一些非常重要的“秘密”。
03
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我们是怎么让自己烦恼的呢？
第一步：发生了一些很平常的事件。或许是同事的失误，或许是路人甲恰好瞪了我们一眼……诸如此类，本是很自然的一件小事。
第二步：引发潜藏在心底的“情结”。比如被慢待，或者尊严被践踏，或者被否定……这些伤痛平常深藏在心里，只是伺机在发作。
第三步：借着这些事件为理由，藏在心里的情绪直接爆炸，然后在情绪的能量支持下，我们坚决地守护着自己，与一切伤害自己的外界划清界限，明确自我的尊严、情感、利益，神圣不可侵犯。
也就是说，一件伤害事件，或者一个烦恼的必要的，充分的条件是：我们心里得有情结，这样才能借“题”发挥。
而这情结的来源，必须有两个要素：一个是自我，另一个是自我所渴望的，也就是所憎恶的。
自我的意思，就是区别于其他人。
所有的人，从小到大，尽其一生，其实从来都是活在“自我+世界”这样一个整体的存在中，就像你现在回想一下四年级时的自己：
一定是包括四年级的你、四年级的班级、教室、同学、老师……
没有一个自我真的可以脱离当时的环境而独存。
事实上，生命对于每一个人而言，本就是这样“自我+世界”构成的完整存在。
然而，可能是脑子有问题了吧，所以，所有人都一直渴望从这个整体中“扣”出个自我来，强调自我的存在，证明自我的价值。
然后，怎么才能证明自我的存在呢？
小A的渴望是：我是最美丽的小公主啊，最好的人，当然值得最好的对待…..
有人渴望成为最好的；
有人渴望成为最对的；
有人渴望成为最可爱的；
有人渴望啥都知道；
有人渴望独一无二；
有人渴望自由自在；
有人渴望安然无恙；
有人渴望平平安安；
有人渴望一切尽在掌控……
有了渴望，当然就会有失望，就是痛苦，就是情结，就是每个人心中藏着的“七寸”、“逆鳞”，与自己的世界相处时，只要碰着这些机关时，我们就会立刻“爆炸”，释放出全部的生命能量去守护，其实恰是在“建立”这个自我，强调这个自我——我在这里，神圣不可侵犯。
自我一出场，生命就“病”了。
因为自我，就是朋友的胃。不仅出场，还成了“专家”，并且在这个世界上争取到了“一席之地”，那整个就是病得不轻了。
当然，朋友的胃很有“智慧”，客气而友好地客窜了几天，早已退场。我们在一起聊天、用餐已经再不用特别地聆听“它老人家”的教诲，给它以足够的尊严与尊重了，因为它已经好了，完全功能正常。
胃不再强调它的重要时，我们就健康了。
自我不再强调自己“神圣不可侵犯”时，我们就可以幸福了。
04
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每天我们都会吃各种好吃的，难吃的，其实都是正常的，一个健康的人，一个功能正常的胃，是可以自然化解这些好的、坏的食物的，不是什么大问题。
是因为胃不好时，才会被这些“坏”的食物伤着自个。
所以，我们要做的事是，健胃！当然，重大的譬如砒霜什么的，那是脑子病了，得治脑子，而不关胃的事。
每天我们都会经历生活中各种各样的事情，有好的，有不好的，一个心中“无挂碍”的人，是自然可以淡然这些所有的境遇的，没什么，都很正常。
只有内心有“情结”时，才会被这些“坏的事情”伤痛了心。
所以，我们要做的事是，解冤释结——看清那些个“渴望与憎恶”的可笑，对自我的神圣主张一笑了之。
整体世界就是自己。
自我、他人、世界，只有彼此协作，平衡运转，谁和谁会没有关系？谁和谁又真是长在一起的？
自己个和自己个，还要分个什么“最好的？最对的？最可爱的……”，难道要左手给右手发个奖牌，并献上自己的崇拜与敬仰吗？
只是生命的一部分，执着于自我的这一隅之见时，犹如盲人摸象，怎么可能“啥都知道，独一无二，自由自在……”
整个生命的存在都是一场暂有实无的幻象，迷在这场幻象的无常瀑流中，要如何“安然无恙，平平安安，一切尽在掌控……”
打开心结，放飞自我。
从此，不需要没事就给这个自我列个“专家席”，不断长养了。因为尊重它的结果，就是会不断地表达自己的“渴望与憎恶”的立场，然后借着生活中的一切事情，捍卫着自己的“神圣不可侵犯性”。
然而，每每自我最有发言权的时候，也恰是我们“病”得最严重的时候，不仅没有幸福可言，相反，总是烦恼不断，小事化大，大事爆炸，甚至常会带着我整个恨不能毁灭全世界。
所以，为了健康与幸福故，把关注点，投放到其他更有意义的事情上吧，自我与世界，最好的关系，就是平衡、协作，忘记了它们的存在时。
忘记了自我，幸福总是最容易光临；
忘记了身体，健康总是如影随行着。
希望我们下次见面的时候，不会关切地问：你身体怎么样了？
更希望我们天天见面的时候，不会真诚地问：你怎么样了？
如果非要说点什么的话，不如微笑着说：好，很好，非常好！
