李松蔚：一分钟就能学会的思维，会让你受益一生
创业
2024-09-26 20:30
辽宁
如果有人告诉你，只要你的意志力足够强，你就可以让自己的身高突破上限，长到两米八，那你肯定会觉得他疯了。但是如果他说，只要你的意志力足够强，你就可以斗志昂扬地工作，轻松自在地生活，跟别人和谐相处。你就会想，哎，对啊，有可能啊。其实这两种说法，本质上都是一种幻想。前面的幻想你很容易就能识破，因为你了解人体的规律，知道它是不以人的主观意志为转移的。但是涉及到我们自身的情绪，思维，人际关系，就只有很少数的人能意识到，它同样也有自己的规律。在某种意义上，也是不以人的主观意志为转移的。我是李松蔚，心理学研究者，心理咨询师。我的工作，需要了解人的规律，特别是跟我们的情绪，思维，人际关系有关的规律。
跟世界上所有的规律一样，我们认识规律的目的，是想让生活变得更好。在没有认识到自然界的规律之前，人类有一种盲目的热情是：「只要我想，我就一定能战胜大自然」，我们也吃到过这样的苦头。后来认识到，大自然不是你想怎么样就怎么样的。接受这一点，并不意味着我们变得无能了。我们对自然界理解得越来越多，也越来越知道怎么跟它相处。我们活得更好了。认识规律可以让我们活得更好。但它有一个必要的代价，谁想认识它，谁就必须先接受自己的无力，不能无视规律。很多事情你不能使蛮劲，因为规律就在这里管着。对宇宙万物是这样，对我们自己也一样。对大自然使蛮劲没有好处，对我们自己使蛮劲也没有好处。
但我们经常会使这种蛮劲，对自己，也对身边的其他人。比如，一个人被诊断为抑郁症，他的父母家人可能会说：「抑郁症不算什么病，平时想开一点，别给自己那么多压力，不就好了吗！」一个人说：我睡不着。他的伴侣说：你放松点不就好了吗！一个孩子说：我上课老走神。老师说：你专心点不就好了吗！员工说：业绩我完不成。老板说：你再努努力不就好了吗！
如果光是凭着发狠，用力，下命令，这样的方式就能解决问题，那心理学就不是一门科学了。用科学的态度解决这些问题，就必须要承认：「很多事情不是你想怎样就能怎样的。」承认了这一点，你才可能去掌握规律。
心理学家乔纳森·海特写过一本很有名的科普书，叫《象与骑象人》，大象与骑在大象身上的人。他用大象来比喻人的情绪，力气很大，如果我们想靠蛮力制服一头大象，一定会失败。但是人的理性呢，就像骑在大象身上的人，他可以指挥大象去自己想去的地方，让大象走大象就走，让停就停。他要怎么做到呢？不是靠力气，而是去了解大象的规律，大象喜欢什么，害怕什么，吃什么东西，对这些有充分的了解，就可以跟大象好好相处。这个道理其实不光适用于情绪，在其它方面也是一样。你不需要战胜一个东西，你只需要去相处。 首先你要学会放弃，承认自己打不过一头大象。然后你才会想到去了解它。这个比喻最有趣的地方就在这里：看起来你输了，其实你更厉害了。 在开始讲这门课的时候，我要先认输，我承认无论我自己多喜欢这些知识，我都无法保证，你们会不会有兴趣。我无法扭转你们的意志。但我希望你们也能学会认输，承认自己无论多想做一件事，都不能改变这件事的规律。首先是跟自己有关的规律。包括如何认识自己的情绪，想法，和行为。我们经常觉得自己是可以控制的，如果真是这样的话，就不会有那么多人把工作拖到最后一天，一边抱怨自己没时间又在一边玩游戏了。你可能尝试过自我管理，立个flag每天早起，它大概可以管几天用，但很少能一直管用。在这个部分，我会教你怎么改变自己。第二个方面，我们要学习跟世界有关的规律。我们在与世界相处的过程中，问题是怎么形成的？在遇到问题时，我们是怎么思考的？问题一定是坏的吗，有没有可能问题也是一种优势呢？问题可以怎么利用？又该如何解决？第三个方面，是跟关系有关的规律。关系指的是人与人之间广泛存在的联系，而不是我们狭义的请客吃饭，你在工作中跟你的上下级、同事有关系。在生活中跟你的家人、朋友有关系。没有人能逃离关系。哪怕你是一个宅男，每天一个人看小说、打游戏，你仍然是在一个虚拟的场域与人产生关系。我会教大家在这些关系中的边界，权利，和责任。人为什么需要关系？关系的本质是什么？关系可以带来什么？如何经营一段关系？在关系中，你如何影响别人，又是如何被别人所影响的？ 最后一个方面是跟意义有关的规律。这是相对来说最抽象的一个方面，但它同样和我们的生活息息相关。 不一定每个人都会问自己：「人活着意义是什么？」但我想，大多数人曾经都有过这样的时候，必须完成一个任务，但是又不想做，这时候你心里也会想：「做这件事有什么意义？」我希望通过最后一部分的课程，教给你一些规律，帮助你今后遇到这些问题的时候有更好的答案。 我的规律，世界的规律，关系的规律，意义的规律。就是这门课提供的。可能有人想问：我们干嘛要学习规律呢？你直接教我们一些方法就好了啊。我想说，这是一个迷思。也许在很多领域我们只要掌握方法就足够了。我们只要知道怎么打开一台电冰箱，不需要知道电冰箱怎么制冷。也有这样的心理学课程，总结了很多精华的建议和方法，满足大家的需要。但是效果不好，很多人最后会发现没有用，为什么？因为，心理学的研究对象——人，是一直在改变的。 如果你从一个城市开车到另一个城市，你打开手机上的地图软件，想看几条路线中哪一条距离最短，这个答案是唯一的，永远不变。你问它多少次，它都会给你相同的结果。但如果让它给你推荐一条最快的路线，不堵车的，这个答案就不一定了。可能你每次去问，建议都不一样。——然而最奇妙的是，当你在跟随这个建议的时候，这个建议可能就已经变味了。 想象一下高峰的时段，所有的车都在路上，所有司机都在用地图软件，都收到一条建议说：走左边这条路，这条路上的车少。好，多数司机都听从建议走左边，你猜结果怎么样？建议错了！多数司机都走左边，反倒是右边那条路上的车更少！这是一个小小的悖论，然而这样的悖论每天都在发生。所以你知道掌握规律有多重要了吗？《道德经》说：道可道，非常道。这里「可道」的「道」，就是建议。但真正的「道」是规律。它是一个更系统的，更本质的，同时也是更灵活的视角。就像你知道了地图软件，你还要知道它跟人之间的规律，你跟其他司机之间的规律，其他司机跟软件之间的规律，你才能更好地利用软件的功能，做出适当的判断。而人的心理、人与人之间的互动，比软件更复杂得多。这一次，李松蔚老师将多年的心理学经验沉淀，把这些厉害的思维规律进行了一次系统总结，出了这门超值的课程《李松蔚认知思维16讲》。在这门课里，他会把这些思维规律掰开了揉碎了讲给你听，从前我们看到的是「厉害」，这一次我们看到的是「厉害」的背后，真正掌握这套思维规律。![]()
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