文章来源：DrX说
通过双脚的情况真的能看出寿命长短吗？这个推论有依据吗？
女人脚部有5个特征，或能实现长寿
①双脚温暖
很多女性在冬天的时候会感觉手脚冰凉。正常情况下，我们的双脚是距离心脏最远的地方，同时也是血液流经的终点，应该是温暖有温度的，要是双脚一年四季都比正常人冰冷的话，那么很可能是以下原因导致的。
首先是低血压，这会导致毛细血管内血液灌流不足，从而出现双脚冰凉的情况；其次是下肢血液循环不畅，造成下肢温度降低，并出现腿脚发凉的情况；与此同时，下肢静脉曲张或静脉瓣关闭不全，也会导致腿脚发凉，这是由于下肢血液回流出现障碍导致的。
当然，其他的一些疾病也会导致脚部发凉，比如下肢动脉栓塞、甲状腺功能低下和糖尿病等。
②双脚有力
有一些女性朋友刚刚五十岁出头，走起路来就十分困难。行走困难首先要考虑低钙血症和贫血，低钙血症由于患者血液钙元素含量低于正常范围，所以有时会出现腿脚酸软、肌肉无力和麻木等症状；贫血则由于患者血液中红细胞总容量减少，可能因此出现腿脚酸软无力。
另外，行走困难在临床上也可能是其他疾病导致的，比如脊髓型颈椎病，这类病人由于脊髓受压，神经根受到刺激，就可能出现下肢肌无力，行走困难。还有脑部疾病、风湿免疫疾病和腿部肌肉萎缩等，都会导致这种情况出现。
女性朋友们在五六十岁以后要是依然能走得很快，双脚有力，起码证明暂时没有以上相关疾病，腿部肌肉也是正常的，所以大概率会长寿。
③脚部皮肤红润
通常情况下，健康的腿脚部皮肤应当是较为红润，有光泽的，并且在用力按压后可以在短时间内恢复正常，这代表身体的新陈代谢相对来说是正常的。
而如果腿脚皮肤发青发紫，则说明身体可能出现了一些问题。比如腿脚皮肤发青可能是凝血功能异常和静脉曲张导致的，凝血功能异常时，由于患者体内的凝血因子缺乏，会导致血小板减少，从而出现腿脚局部皮肤发青的现象。
④脚不发麻
要是你长时间保持一定姿势，比如长时间蹲着或者翘腿，然后出现腿麻，这种是正常现象。一般只要及时调整姿势，伴随着身体的放松，通常很快脚麻就可以缓解。
但是如果排除了这些因素，依然经常出现不明原因的脚麻症状，那就要当心了，可能是一些疾病导致的。
比如高弓足、扁平足和拇外翻等脚部疾病，就会对脚部神经造成刺激和损伤，从而导致脚麻。另外，风湿、痛风和糖尿病等疾病可导致神经变性，影响脚部神经功能，也会引起脚麻。还有一些血管疾病，比如血液循环不良，同样会导致脚麻。
⑤脚趾甲颜色正常
健康的脚趾甲应当是红润有光泽的，并且甲板上面比较均匀、光滑，几乎不会出现分层或裂纹等情况。脚趾甲颜色发白，可能和麻风病、肝硬化以及低钙血症等有关；要是脚趾甲发黑，可能和恶性黑色素瘤、先天性黑色素细胞痣等有关；要是脚趾甲呈蓝色，则可能是银中毒、机体严重缺氧等引起的；脚趾甲呈棕色，往往和肾上腺皮质功能不全、垂体肿瘤、甲亢、梅毒、营养不良和维生素B12缺乏症等有关。因此，一旦出现不明原因的脚趾甲颜色变化，并且持续时间较长，都需要引起重视。
活到多少岁算长寿？手部真能看出寿命长短？
说完了脚，再说说手。手部真的能看出寿命长短吗？答案是肯定的。
因为手部不仅能够看出我们人体是否存在一些疾病，手掌作为人体四肢最末端，不论是血液循环，还是身体能量供应的效率都比较低，所以如果手部的状态能够保持理想情况，那说明身体其他部位的健康也基本能够得到保证。
寿命长短，手部先知，手部出现5种异常要警惕！
①手指头肿大
这种现象在医学上叫“杵状指”，所谓杵状指指的是手指末端膨大或鼓起，膨大部分在早期有血管扩张和组织水肿，晚期则是出现组织增生。
出现杵状指，临床上最常见的可能是肺气肿、肺心病、支气管扩张和肺癌等。此外，有研究显示杵状指是肺癌最常见的骨骼末梢体征，有时会合并肥大骨关节病。所以，出现杵状指一定要警惕。
②双手发麻
双手发麻的原因有很多，比如久坐不动以及过度劳累等，诱发腰椎病压迫神经导致的麻木。当然，也可能是饮食不当、运动量少和精神压力大等原因引起的糖尿病，导致神经纤维的代谢紊乱出现的发麻。
此外，脑血管疾病、脊髓空洞症、脊髓肿瘤和周围神经炎等也可导致双手发麻。所以，如果双手持续性发麻，反复发作用药无效时，一定要重视。
③指甲上出现黑线
指甲上出现黑线，一般是皮肤病、外伤、甲母质痣或恶性黑色素瘤等。前面三种诱因并不可怕，真正需要重视的是恶性黑色素瘤，作为一种恶性的皮肤癌，恶性黑色素瘤的预后并不理想，所以一定要及时排查。
④手指暗紫或发黑
正常人的手指一般是红润且有光泽的，如果手指暗紫或发黑，那多多少少预示着一些问题。比如手指部位如果出现局部血栓，就会导致血液循环不通畅，手指关节会发黑。如果体内缺少微量元素，就会导致手指末端发黑。当然，外伤导致手指局部软组织损伤，也会有不同程度的淤血、红肿发黑。
在排除外伤和天气太冷的因素后，如果发现手指发黑暗紫，需要警惕。
⑤手心经常冰凉
手冰凉一般和贫血有关，由于血液循环不能及时到达手脚末梢处引起的。此外，手心冰凉还可能和感冒、心肌梗塞、心脏衰弱、心肌炎、高血压性心脏病等有关。
寿命长的人，通常做好了这5件事
①心态好
心态其实决定了很多东西，一个人能否成功，取决于他的心态；一个人能否长寿，心态也很重要。虽然现在还没有明确证据表明心态能够决定寿命，但可以肯定的是，长期处于低落情绪和郁郁寡欢中，心理影响生理，很容易出现各种疾病。
②保证睡眠
对于健康而言睡眠是极其重要的，研究发现，每天睡眠时间短于6小时或长于8小时的人，死亡率和心血管疾病的发病风险，都比睡眠时间6-8小时的人群要高。所以，一天的睡眠时间最好保证在7-8小时，这样的死亡率是最低的。一旦休息不好，生物钟被打乱，冠心病、高血压概率会增加。所以一定要保证睡眠，千万不要在熬夜中折损健康，折磨精神。
③控制体重
体重增加、腰围变粗，那高血压、高血脂和高血糖就会找上门来，同时患癌的几率也会变大。事实上，人和人之间拼到最后，拼的就是身体。如果连自己的体重都控制不住，又凭什么指望长寿呢？
④健康饮食
合理健康的饮食会让我们更加健康，不合理的饮食则会增加各种问题出现的几率，同时也会造成身体肥胖、糖尿病和癌症等健康问题出现的可能性。
所以，尽量保证饮食多样化，减少食物盐分摄入，减少油脂摄入，少油少盐，蔬菜水果粗粮合理搭配。
文章来源：DrX，《学会看病》作者，留美博士，3娃奶爸。关注我，了解更多医学科普。
