全球最大规模的研究证明手握力可以作为健康长寿标志
文摘
健康
2024-12-08 06:30
美国
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在全球范围首次报告不同成年人年龄组和性别的手握力标准研究。握力强度或等长握力是通过握力计测量，握力计通过握紧和挤压来记录个人在几秒钟内可以产生的最大力量。握力较弱或肌肉力量较弱的人因各种原因死亡和患心血管疾病风险较高，并且出现身体残疾概率也较高。值得关注。在考察和交流长寿诊所国际项目时，与业界人士多次探讨健康长寿评测指标，老年人手握力(Handgrip strength)将成为最简便且精准的辅助监测方法，有利于开发数字辅助工具。
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一项包括全球69个国家、140位研究人员联合开展的、最大规模、地理分布最广泛的成人握力监测评估研究，旨在建立健康筛查成年人和老年健康及生命周期的便捷监测方法和国际评估标准。这也是首次建立全球成年人握力国际规范，为健康筛查和成年人生命周期监测提供了重要的简易精准方法。这项研究共包括来自69个国家的240万名20至100岁以上的成年人(健康及长寿人群)的握力评估，代表了全球71%的人口。握力强度通过握力计测量，是衡量个人整体肌肉力量和健康的关键指标。该研究显示，握力较弱的人更容易患心血管疾病，或出现身体残疾，面临更高死亡风险。握力监测规则按照百分位划分握力强度：低于20百分位被定义为“低”力量，20-39百分位为“稍低”，40-59百分位为“中等”，60-79百分位为“稍高”，80百分位及以上为“高”握力。这一相对评估框架为临床医生通过对比同龄人数据，能够快速识别出需要健康干预的高风险人群。研究人员认为，个人握力的改变完全可以作为监测健康衰老的重要指标，尤其成年后期(进入老年后)。当握力显著低于同龄标准时，可能预示健康出现了问题，需要进一步评估和主动干预。业界同行评论该项研究为临床医学、长寿医学和公共卫生政策制定提供了可靠参考数据，可以作为国际和国内成年人健康趋势的比较，评估公共健康服务成效，并为个人提供有针对性的主动健康指导和建议。![]()
手握力减弱预示着个人健康出现了问题
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