近期爱用 | 最近的居家、饮食与读书日常

我最近的生活非常健康，每天上午去打一两个小时球，回到家吃午饭，然后工作，写稿或是拍视频，处理一些杂事；到了傍晚就去接娃，送去各种各样的课外班，专心当几个小时妈。

待晚上哄娃睡下，再工作一会儿，就吃点零食看会儿剧，就睡了。

反正状态还挺好的，也挺满意现在的生活的。

周末去看娃的足球比赛 

一家人一起去打网球

上周给小星过了生日

生活充实忙碌，物欲就会变得比较低，也没什么时间花钱。我今年在穿搭上花的钱比起以往减了大半，即使买衣服，也多是运动装，基本不怎么买奢侈品了。

反而会更加在意并珍惜身边已有的小物 ，希望它们能长久地物尽其用。

今天趁着双 11 还没结束，继续来分享最近攒的一批爱用好物。从家居、穿搭到零食、读书，什么都有哈。

🩸

 SiderAL 

补铁胶囊 & 叶酸维生素补铁粉

我今年年初时立下的新年愿景，其实只有一条，就是「认真关注自己的身体」。

我也确实做到了。我开始健身，打球，调节作息；然后看了各科医生、把拖了很久的各种身体小问题都修一修；也开始养成了坚持吃营养补充剂的习惯 —— 算是全方位地关注自己的健康吧。

对比下今年和去年同期的整个人的状态，变化真的很明显。一个人的精力花在哪里，确实是看得见的。关注身心、注重保养，是付出努力就能得到收获的事。

去年同期 vs 现在。明显整个人的气色更加饱满健康，也更舒展了。

最近感受比较明显的，是「补铁」对我来说特别重要。年初开始吃补铁胶囊之后，基本经期前后的疲惫感就减轻了很多很多，整个人都更有活力，气色明显变好，精力也更充沛了，对我生活上的帮助还蛮大的。

我是一直有痛经的问题，经期也总是特别累，尤其是去年开始，不知道是不是身体机能退化了？居然经期的疲惫感会持续到两个星期，身体乏力、头晕虚弱，还特别怕冷，一点儿精气神都没有，就特别影响生活和工作，还挺痛苦的。

有段时间就经常在微博上喊累

我查了一下，体虚易疲惫、经常乏力，手脚冰凉，心律失常，失眠多梦等，都是缺铁的症状，我条条都中，就决定补铁试试看。

尤其是看到很多研究说女性因为经期，平均流失的铁就是男性的两倍，更需要「补铁」，我觉得很合理！铁就是血红蛋白重要组成部分嘛，气血不足，其实就是缺铁。比起吃红枣吃红糖，那肯定还是好好补补铁更加科学有效。

我就入了 SiderAL 的「补铁胶囊」。这个品牌来自意大利，是毫无争议的、全球领先的专业补铁品牌，基本搜「补铁」都在推荐它，全网的评价都非常好。

而且品牌只专注做「补铁」这一件事，没有什么花里胡哨的产品，就非常让人有好感。

我先是入手了「维生素补铁胶囊」，一日吃一粒。胶囊小小软软的很好吞，入口也完全没有铁锈味，很顺畅。

我吃第一个月的时候感受就挺明显的，经期的疲惫感真的减轻了很多！基本都可以正常去健身打球、工作带娃，精力和平时一样，还挺充沛的，我就觉得好有用啊，经期完全能正常生活就真的很开心！

而且慢慢就觉得不那么怕冷了，甚至还挺抗冻的？应该就是整个人的气血都很充盈，精力也充足旺盛。比如昨天我就是经期第一天，穿着短裙在寒风里等球场，只觉得微凉，完全不觉冷👇🏻

无妆无调色哈，是不是脸色也很红润！

胶囊的主要成分就是新型有机铁，每粒含 30mg 铁，即使是严重贫血的人群，一天一粒也足够满足补铁的需求了。另外还含有 70mg 维生素C，额外补充营养同时促进铁的吸收。

我在 amazon 买的是 30 粒一盒，因为美国这边对保健品需求很大，所以卖的规格更大一些。国内天猫购买的版本，则是原装进口的欧洲版，规格是 20 粒一盒哈。

另外胶囊的吸收率也非常好，铁成分用的是 3 价铁而不是市面上常见的 2  价铁，本身吸收率就更好，另外还有品牌的「Sucrosomial®铁」独有专利技术加持，可以再把铁元素的吸收率提高 12 倍。

我就是一直吃到了现在。自己是觉得脸色明显更健康红润了，而且很抗冻！穿得很少但手脚也是暖暖的。另外就是之前健身时会觉得有时下蹲起来会头晕眼前发黑，开始补铁后也不太会有这种情况出现了。

尤其是我现在的运动量其实很大，每天打球一两个小时，每周两次健身举铁课，周末还要带着娃东奔西跑。但近期的状态就一直蛮好的哈，体能充沛，精力旺盛，即使是经期也没啥影响。

近期的素颜 & 淡妆状态

现在经常会收到留言说「学姐有种气血充足的美」，虽然是网络流行语哈，但我自己确实能感受到我自己的变化，「补铁」真的对我帮助很大。

「叶酸维生素补铁粉」

这款现在也是我日常常备的。如果是孕期、哺乳期、经期不适的女性，我强烈推荐直接入这款。

它每袋含 30mg 铁、400mg 叶酸，还有四种维生素，其中叶酸也有「Quatrefolic®」专利技术，吸收率是普通叶酸的 10 倍，补充气血的效果非常好，有它在，孕期哺乳期就不需要再额外吃叶酸了。我现在是经期会吃这一款。

而且是真的很好吃！一小袋丝滑打开，直接倒到嘴里就行，是香甜橙子味的，不干不呛，入口很顺有点像在吃糖，也毫无铁锈味，不刺激胃，哈哈，我真的还蛮爱吃的。

打开的粉末大概是这样

总之也是我会一直长期吃下去的营养补充剂。整个人健康强健、浑身充满力量的感觉真的很迷人。

👀

 Ostrich Pillow 

旅行枕 & 眼罩

10月初我去塞尔维亚，转机飞行时间一共16个小时 ，经济舱。讲真我 30 岁之后就没有再坐过长途经济舱了，这次消费降级坐一坐，心里还是略有点忐忑。毕竟下了飞机就要立刻开始训练，没有时间给我倒时差，飞机上的休息还是蛮重要的。

临行前我就买了这只鸵鸟枕 ，想说希望能尽量休息好一点。

Ostrich Pillow 我早有耳闻哈，大家可能也在别处看到过这只枕头。有不少生活方式类博主推荐过，对于旅行枕来说它的价格真的不便宜，盛惠 70 刀一只，几乎是别家的双倍价格。

我在 Amazon 买的

但确实是好用的！比起机场随便买的二三十块的飞机枕，它的舒适度简直有质的飞越。一侧高一侧低的设计，能把脖子牢牢固定住，头靠在高的那侧睡觉，基本就不会移位滑落，蛮妥帖的。

我来回的经济舱飞行就都是靠它睡觉的，勉强算休息得还可以哈，座位实在是太狭小了哈哈哈。尤其是回程飞机上，坐我后面的大叔可能比较胖，居然不让我放低座位（但我前面的大叔又施施然给我放下来），就挺难受的。

当时就特别感谢肯花钱买这只旅行枕的自己！至少坐直也能睡一会儿，如果没有它就真的不知道应该怎么办了。

它的质地很柔软，枕套是可以拆卸清洗的，和皮肤贴合很柔和舒适。另外就是特别轻特别软，不用时可以团成一小团塞进背包里，收纳很方便！比起普通的旅行枕，就是很大的加分项。我之前坐飞机就经常没地方收旅行枕只能全程抱着。

同品牌的遮光眼罩我也买了，质地同样是柔糯棉质，蛮舒服的，很透气，遮光性也还不错，眼罩部分做了 3D 的曲线效果，不会压到眼睛。

写文时看到 Ostrich Pillow 还有推出下面这只旅行头套哈哈哈哈好搞笑啊，居然莫名觉得应该还挺好用？

总之是很满意的一套旅行组合！感觉也很实用。以后坐飞机啊、长途开车啊我都一定会带上它们。

🔗 

http://navo.top/FbiANj

or

🍑 搜「OSTRICHPILLOW旗舰店」

👓

 Jean Marc 

墨镜收纳盒

这只收纳盒是我妈给我的，我一开始觉得没必要，用起来就发现还是挺香哈！小小一盒收纳 3 只墨镜/眼镜，卷起来盖好就不占空间，平时出行、旅游时用都超级方便。

搜了一下她的购物记录，发现是在一家叫 Jean Marc 的店铺买的。姑且就当是这个牌子的吧。

我最近几次出门就都带了它。一般一周以内的旅行，有它就完全足够了，我会习惯带一只度数眼镜，一只金框黑色墨镜，一只白框墨镜，基本穿搭/运动/日常需要就都满足了。

确实是比单独带三只墨镜盒要轻巧方便很多，而且打开一目了然，选择也方便。

而且格子内部的空间足够，对不同墨镜形状的包容度也还可以，我的墨镜/眼镜基本它都能装下。平时还可以挂起来用作墨镜展示架。

质感也不错的哈，配色、设计都蛮好看，几十块 rmb 而已，很对得起价格。

我的这只是最小的三只装，还有四格、五格、六格的款式可以选。我打算再入手一只五格的，长途旅行可以用。

🍑 搜「jeanmarc旗舰店」

👖

 JW Anderson 

不规则牛仔裤

在 Mytheresa 上逛到这条 JWA 的牛仔裤，设计很独特，但盛惠要 592 刀，还挺贵的。尤其是我过去这大半年日常都在穿运动装，已经极少买这种价位的单品了，就犹豫观望了一阵子。

可它就是不打折，呵呵，心心念念了许久，觉得它的风格实在是独一无二，别处很难找到替代品，就还是没忍住，下单买了下来。

收到上身就被惊艳到了！设计是真的好好看啊，版型特别特别潇洒有型，上身舒畅飒爽，带一点酷酷的街头感。

感受下这个裤型的高级与流畅感，真的全网无代餐。

这条目前就是我的心爱牛仔裤第一名，也是我穿得最频繁的，每次出镜都被问到爆。

它的棉质很舒服，厚薄适中，炎夏穿也不会觉得沉重闷热，如今穿入秋天更是刚刚好。

另外属于高腰款，裤长做得也刚好可以堆在鞋面上一点，帅气又不拖沓。很适合搭配小背心或是短上衣，露出一点点腹部就很清爽，垂坠的线条也会衬得腿部修长而有力。

中度的水洗色，洒脱有质感，一年四季都适穿。

而且设计是真的时髦又独特，整条裤子的缝线都是斜着贯穿裤身，无论是腰部、口袋还是臀部，处处都是 twisted，但穿上又怎么都好看，很有趣致时髦感。

看下细节。前后的大口袋和环条设计好加分。

Jonathan Anderson，真有你的，太会玩儿设计了哈。

就真的觉得很值，这种质感版型的裤子，几年也遇不到一条，原价完全值得入手。唯一要注意的是我感觉它的剪裁偏小一点点，我日常穿 26，这条选的是 27 码，才能穿出它松弛潇洒的味道。

同款还有灰色，也很酷！而且非常适合秋冬。

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http://navo.top/myEfea

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（灰色）

http://navo.top/vaueye

🍪

 零食 

终于到了大家最期待的零食部分！哈哈哈哈~其实早就想写写零食了。

三周前收到了海运来的两大箱零食，收到的时候心想，太富有了这能吃好久呢！结果！两周就吃得差不多了，呵呵。

买了这些

趁着双 11，前两天就把我喜欢的都又下单补货了。重点说说我这次回购的一些吧。

纳滋宝 naziba 饼干

好像是看小红书推荐买的饼干，其中的「九蔬脆片」款我真的好爱！第一次吃的时候就超级惊艳，香香甜甜的非常好吃！虽然属于咸口零食，但是完全不咸，淡淡的葱香配麦香，根本停不下来哈。

可惜我试水只买了两盒，呵呵，立刻吃光了。这次就多补货了一些。

另外还买了芝士款和黑芝麻款的，芝士的我感觉普通，黑芝麻的还蛮香的，我妈很喜欢。

看看这次的晒单，哈哈，买了好多！他家饼干种类蛮多的价格也合理，各种都买回来试试看。

哈尼牧场 烤奶脆片

这个也是看推荐买的。第一次吃的时候也是非常惊艳！我本身就很喜欢牛奶啊芝士类的零食。这个的口感就很脆很好吃，带有一点嚼劲，奶香非常浓郁，吃到后面的口感就有点像在嚼奶片，香甜可口余味悠长。

而且配料表蛮干净的，没有添加糖、防腐剂香精什么的，也很适合给小孩当小零食吃。

这个不太会吃多，基本每次吃 2-3 小袋就足够解馋了，吃多了会有一点点腻。

哈尼牧场 风干牛脆片

这个牛脆片最近好像很火啊，据说是李诞直播带过的，所以特别多人买。

我试水买了两盒，香辣味被小星带去单位吃光了，呵呵。原味真的还不错！牛肉片薄薄的，很好嚼，并不会干。味道也很足很香，有点停不下来，吃过一次我就立刻决定要回购了。而且这种薄牛肉片吃起来没什么负担，也很适合做减脂小零食。

配料干净，给小孩做小零食也很不错。尤其是天天运动量大，又很爱吃牛肉干，这个就买给他最合适。

来看看我在哈尼牧场的回购单👇🏻

小李的牛排课 - 风干牛肉脆片

我还买了上面这家的牛肉脆片，他们用的是安格斯牛肉，看起来也是原汁原味，没添加乱七八糟配料的样子。就买来吃吃看。

蜀道香 - 牛肉干系列

蜀道香的牛肉干我已经买了很多年了，反正就是个习惯吧，吃起来蛮过瘾蛮香的，确实不太健康，但是我真的很喜欢吃这种重口味肉干类零食哈哈。如果同类别有更好吃/便宜的牛肉干，要推荐给我啊！

上次海运买的两大箱里，一半都是蜀道香牛肉干哈哈，很快就全吃光了，无语，也没拍照片哈。

趁双 11 又补了货，反正就杂七杂八各种都买了一些👇🏻

启味林野零食小铺 - 酸杏干条

看到有博主推荐了这个酸杏干条，天然无添加的，说是酸甜口，还原了果子本身的味道。查了下保质期也蛮久，就买来试试看。

随便也买了点其他的东西，看晒单👇🏻

良品铺子 - 零食系列

良品铺子也是我经常买的一家，反正他家零食种类特别多什么都有，有活动的时候买一买蛮划算的，能一次买到各种不同小零食。

这次回购的晒单👇🏻

他家零食就都比较中规中矩，不会踩雷但也不会说让人特别惊艳，另外就是配料表肯定都不怎么干净哈哈哈，介意的话慎选。

其中我比较喜欢这个山珍鱿鱼，咯吱咯吱的口感，又脆又香。

大概就是这些啦！这么看起来零食买得也不是很多嘛！大家有推荐的话要发我啊，趁活动还没结束我再买一点。

📖

 《南货店》 

张忌

自从脱口秀开始播，且我开始频繁打球后，看书的时间就少了很多。最近这一两个月基本都没怎么看书，也没读到什么好书，唯一读完、且觉得值得聊聊的一本，就是这本《南货店》。

这本书初看非常惊艳，从陆秋林到一家南货店做店员学徒的故事讲起，细细描绘了 70 至 90 年代间，江南城镇生活的风土情韵和时代的演变，是非常生活化的一本小说。

柜台账面间的门道，学徒师傅间的人际关系，物资匮乏年代里对食物的珍爱，小人物在大时代中的命运变迁，人与人之间的情感纠缠，都写得很有味道，读起来就有点像是在慢慢品味美食。我最喜欢的就是充满生活烟火气的故事哈，配零食真的特别惬意特别好读，非常居家过日子的感觉。

而且整本书前半部的节奏掌控极其精准，由男主角陆秋林开始，故事慢慢转向每一位师傅、每一个小人物的生活轨迹，再不着痕迹回到主线 —— 虽然是生活向的故事，文字也很纯粹质朴，语言不疾不徐，但因为叙事节奏太好，故事就非常抓人，是特别让人放不下的一本。

后半部分，陆秋林离开了南货店，进入供销社系统工作后，感觉节奏就有些不一样了，似乎少了些被美食与江南风土环绕的静朴韵味，多了些社会上的浮俗之气。人物也有点散，整体确实感觉有点掉。

但依然是好看的，算是大时代里浮沉的小人物故事吧。作者的文字风格我也非常喜欢，就是很干净自然的叙事，文字没有多余修饰，淡淡的很清雅，但韵味悠长。

最近其实看了这三本。《暮色将近》翻译太差太差了，不推荐。《Other River》是何伟的新书，非常好看，但没有中译本，估计也不会出。

🛌

 七西 

无压枕 & 豆豆被

最近降温了，一日凉过一日，愈发开始贪恋被铺间的温柔惬意。

老朋友七西推出了新品，「森睡豆豆被」，单是看图片时便能感受到那一份极致的柔软温暖，等了两三周终于山高水远地寄到了，迫不及待把夏日薄被换下，铺上这一床。

于是家里的床品从被子到枕头，就都被七西包圆了。

先来说说七西的「无压枕」吧，这一只我已经用了快两年了，也推荐过无数次，很多人都不太信一只枕头能有什么神奇？推广太硬了吧。

但其实我是真的真的每一天都在用它，哈哈，它的尺寸和我的床铺完全不搭，但每天睡前我就是会把我沉重庞大的 king size 枕头搬开，把它放在我的位置上，才能踏实睡下。

家里大大小小共有三只无压枕，国内的家里也备了两只。确实是我在日日使用的、对我的睡眠非常重要的一只枕头。

先不提舒适度，单单是「用它脸部绝对不会压出褶皱」，且「脸部皮肤不会被拉扯」这一点，就足够让我每天只想用这一只枕头了，无论是在主卧还是去小孩房间睡觉，都会拎着它走。

作为侧睡党，我用其他枕头时我就总是有点焦虑，每次都要强迫自己不要侧睡，会明显感觉到拉扯眼角的皮肤，而且经常睡起来会发现脸上压出了纹路，就特别烦心。

但七西这只是真的不会压到脸，它中间的凹陷区特别贴合头部的线条，侧脸能被很稳妥地托住，完全不会拉扯到脸部和眼部的皮肤，就特别让人安心！随便怎么睡都可以，睡醒后皮肤平滑饱满，整个人都觉得舒展。

枕套可拆卸清洗

同时它也是唯一一只，我感觉对我的睡眠真正有帮助的枕头。分区特别科学，高度也很合理，头颈承托感特别妥帖舒服，会感觉枕头轻轻从四面把整个脑袋柔和包裹，非常有安全感，入睡也明显比其他枕头更加顺畅。

就真的很爱哈！如果写「年度爱用小物」，也一定会有它上榜，哈哈，毕竟确实是每天都离不开的物品。

而「豆豆被」，就真的太太太惊艳了，怎么会有这么轻软柔暖的被子！我家的被子其实很多，各种棉被、鹅绒被、丝绵蚕丝被，但没有一床比得上它柔软到极致的触感。

就是那种会让你有点想要裸睡的被子，哈哈哈，和皮肤接触的瞬间真的会让人忍不住舒服到叹息，如被云朵包围，又像是一个最温柔踏实的拥抱。

它完全没有棉被的沉重感，整条被子都很轻盈，完全可以随便拎来拎去，但又足够暖，刚刚好的覆盖身体皮肤的感觉，非常有安全踏实感。

最奇妙的是它的蓬松度，明明不厚重，摸起来手感却非常软弹。柔糯，滑软，轻盈，温暖，每一点都做到了极致，真的太美妙了！

就这么说吧，明明是一个睡觉从来不喜欢盖被子的小孩，永远都是穿好睡衣睡裤，然后把被子踢得远远的。但只有这一床他可以！

说来也好笑，我原本是给自己买的被子，用的第一天我刚好陪明明睡，就把它拎到了明明床上。第二天又搬回到自己床。

明明看到了，问我：妈妈，这个不是我的被子吗？我想把它放到我的床上。

就这么被抢走了！哈哈哈哈，小小年纪还挺识货的。

晚上再陪明明睡时，他第一次要求把睡裤脱掉，然后整个小人滑进被子里，小肉腿在被子里蹭啊蹭，说啊~~好舒服~~~

笑死。我说妈妈懂你哈，就是很舒服呀。

「豆豆被」的材质本身很特别，是选用「天然大豆植物纤维」作为原料的。大豆纤维本身就有羊绒般的柔软手感，又有比棉更好的保暖性，同时富含极性氨基酸，特别透气排汗，同时也有抑菌抗敏的效果。

而七西为了最大限度地提升蓬松与回弹性，专门研发出了大豆纤维与其他纤维的黄金配比（10%大豆纤维+90%聚酯纤维），能发挥出大豆纤维最好的柔软、透气与保暖感，同时被子也有着优异的支撑性，不会塌陷板结。

被面的材料则属于 A 级面料，非常柔软贴肤，抑菌效果高达 99%，裸睡也完全安心哈。

做工更是处处精细，纤维的填充均匀而平整，定位绗缝不会跑棉，细节真的经得起考究，完全能感受到品牌的用心。

我们收到目前用了大概两三周了，使用感是真的很棒。每天晚上滑进被子里，暖意就渐渐会蔓延到全身，就是很突出的云朵睡感，不压身不过轻，而是被轻柔妥帖地包围住全身，入睡就会格外舒畅。

尤其是明明和天天都是属于睡觉比较爱出汗的小孩，但盖这一床就完全不会热，也极少踢被子，一晚上睡得都很踏实干爽。

而且也真的很好看哈！配色清新柔和，奶呼呼的感觉也很治愈。

总之非常推荐！枕头和被子刚好配成一套，颜色也很和谐。

来分享下双 11 的活动👇🏻

今天的内容就是这样啦！希望对大家的双 11 有提供一点灵感和参考。

最种草哪件小物呢？留言告诉我吧！

下一篇会发我的塞尔维亚学球记哈，stay tune^^

祝大家周三快乐！

下次再带大家玩儿:-)

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