一到冬天啊，咱们就该想想，怎么舒舒服服的度过这寒冷的天气了，美玲提醒大家一定要关注咱们的“先天之本”——肾，为啥呢？因为冬天是肾的主令，这时候补肾啊，就像是给身体打了个“暖宝宝”，能帮咱们抵御寒冷，增强体质，咱们的日子才能过得更加舒坦！
说起补肾，可能有些人会想到各种大补的食材和药物，但其实，有一种食物，就在咱们的餐桌上，平平无奇，但它的补肾效果可不容小觑，那就是山药！山药啊，真是冬天补肾的“小能手”，美玲真心推荐大家多吃。
冬天补肾不吃肉
也要吃山药
冬天补肾不吃肉
也要吃山药
咱们中医典籍《本草纲目》里就有记载：“山药能益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”看看，山药的好处是不是一目了然？而且啊，山药的好处还不止这些，咱们接着往下说。
换季养生，往往让人无所适从。但记住，当身体失衡时，抓住脾胃，就是抓住了平衡的关键。就像生活中，无论外界如何变化，只要我们知道自己要什么，要做什么，心就会越来越宽。愿大家在这个冬季，无论是身心还是生活，都能安然过冬，健康相伴。
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专注脾胃健康 为您保驾护航
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冬天一到，很多人会感到腰膝酸软，这是因为肾气不足。山药呢，它入肾经，能很好地补充肾气，腰膝自然就舒畅了。咱们中老年人啊，最怕的就是腿脚不利索，多吃山药，肾气足了，走路都带风！
冬天大家胃口好，容易吃多，脾胃负担就重了。山药呢，它既能健脾又能养胃，帮助消化，防止咱们因为吃得多而积食。脾胃好，身体吸收才棒，营养才能充分被利用。
冬天干燥，容易咳嗽，山药还有润肺止咳的功效。它能滋润咱们的呼吸道，减少咳嗽，增强免疫力，防止感冒。这样一来，咱们中老年人就能少受点病痛的折磨，过得更加舒心。
说了这么多山药的好处，大家是不是已经迫不及待想知道怎么吃山药才能补肾了呢？
别美玲这就给大家介绍两种山药的养生吃法。
山药这样吃
山药这样吃
做法特别简单，咱们先把山药去皮，切成小块，然后和大米一起煮成粥。煮的时候，可以加点枸杞或者红枣，这样既能增加口感，又能增加营养。山药粥呢，它不仅补肾，还能健脾胃，特别适合咱们中老年人早晚喝上一碗，暖胃又暖心。
这个可是咱们冬天补肾的大菜！羊肉是温补的，和山药一起炖，补肾效果杠杠的。咱们先把羊肉切块，焯水去腥，然后和山药、姜片、葱段一起放进砂锅，加点料酒、盐调味，小火慢炖。炖到羊肉酥烂，山药绵软，满屋子都是香味。
这道菜呢，它既能补肾，又能驱寒，冬天吃上一顿，整个人都暖和起来了。
山药的好处这么多，吃法又这么丰富，咱们怎么能错过呢？11月啊，宁可不吃肉，也要多吃山药，补肾效果显著，腰膝舒畅，错过实在可惜！
