WXRedian | 微信热点新闻聚合

健身房练臀，4个动作，简单粗暴，提高练臀效率，有效提臀瘦腿

文摘 2024-09-11 00:01 河北

当我们步入健身行列之后，简单的徒手动作就不会再满足于我们的要求，同时随着我们健身知识的不断积累，我们也会知道，适当的力量训练会对我们的身体带来各种各样的好处，在这些好处当中 ...

注意细节提高练肩效率，7个动作，轰炸三角肌，帮你练出3D虎头肩

文摘 2024-09-11 00:01 河北

饱满匀称的双肩虽然所占体积较小，却是好身材的标志之一。从视觉上来看，三角肌不但决定着肩部的宽窄，还决定着手臂线条的美观，更是与胸背部相连，决定倒三角身形的整体美观。从功能上 ...

自重练腿9动作，有效促进睾酮分泌，帮你增肌减脂，提高下肢力量

文摘 2024-09-11 00:01 河北

我们知道练腿会对身体健康以及外形有着重要的影响，所以我们也总是会有健身不练腿早晚会后悔这样类似的说法，从当前来看，规律的腿部训练会有效刺激全身肌肉的增长，从而可以改善我们身 ...

减脂期没必要做力量训练？力量训练让减脂效率更高，体型变得更好

文摘 2024-09-11 00:01 河北

我们都知道，要安全并有效减脂，就要形成热量差，也就是要使得热量的摄入小于热量的消耗，从而实现减脂的目的，在这个过程中我们并不提倡过度节食，而在以合理的饮食控制为前提，然后通 ...

老师：为什么我总也做不好下犬式？因为细节和方法你都不知道

美体 2024-09-11 00:00 江苏

陆陆续续的也写了不少关于下犬的分享，但是只敢一个点，一个点的写，从来没有全面的写过下犬式，一个是细节太多，还有一个是自己能力有限。今天和大家聊一聊下犬，也算是给自己对下犬的 ...

6个缓解下背疼痛的阴瑜伽动作，每1个都能让你远离疼痛，一身轻松

美体 2024-09-11 00:00 江苏

下背部和侧腰疼一直困扰着很多人。今天给大家介绍6个缓解下背部疼痛的阴瑜伽动作。带很多会员练习过，反馈很好所以推荐给大家在练习前说几个注意点1、所有缓解疼痛的修复体式都不要去 ...

腰不好大腿后侧紧，如何练前屈？5个步骤安全高效，不信你试试

美体 2024-09-11 00:00 江苏

瑜伽前屈其实我们说的很多。还是有朋友问我们为什么练了这么久的瑜伽，前屈还是没有进步，手还是摸不到脚。到底要怎么做，怎么调整才能让前屈向前进一步呢？今天我们就专门来讲一讲在瑜 ...

为什么我说想改善腿后柔韧性，加强前屈，必须先学会“臀部上提”！

美体 2024-09-11 00:00 江苏

推荐一套国际名师的阴瑜伽课程！他是创始人亲传的大师，他有35年的教学经验！这套课程共8大主题，每一节都90分钟左右，每一堂课都原汁原味，正统，且干货满满。自练、教学都可以用 ...

在英国VIP包厢看球是什么样的体验？

2024-09-10 23:56 广东

对英国人来说，足球就是生活中不可缺少一部分，足球在英国到底是一种什么样的氛围体验？2019年春节假期，我和小伙伴飞赴英国体验英超之旅，打卡六座英超球场，现场观战两场英超赛事 ...

世界杯之后，为什么我们还是如此深爱足球？献给每一位热爱足球的你和我！

2024-09-10 23:56 广东

激情四射了一个月的世界杯饕餮盛宴已经落下帷幕你还会继续看球吗？我会的！除了欧洲的顶级球赛我也一如既往地去现场看我们的中超、中甲还有粤超五人足球联赛我还会在过年回老家的小县城 ...

巴黎残奥和奥运足篮排3大球成绩对比，盲人足球独撑男子门面！

文摘 2024-09-10 23:56 上海

继巴黎奥运会之后，巴黎残奥会也结束了。对比巴黎残奥和巴黎奥运足篮排3大球中国代表团的成绩，盲人足球独撑男子门面！再看国足在2026美加墨世界杯亚洲区预选赛（世预赛）18强赛 ...

最新配速员、医跑及战队招募、品牌福利日历(2024年9月10日更新)欢迎补充

文摘 2024-09-10 23:53 四川

声明：笔者只做信息整理及转发，信息源尽量采用官方发布。但因水平有限且不从中获利，所以请各位在报名前请自行核实真伪。如有任何问题请直接咨询官方客服，本号不接受咨询！！ ...

热门人到中年！坚持早起跑步的5个保健效果!

2024-09-10 23:25 江苏

人到中年，早起跑步的好处很多，为什么还是有很多人不去跑或坚持不了？因为东西多了就乱，乱了就记不住，记不住就懒得想，就有些躺平和摆烂了。所以，越简单越好！记住以下5个坚持早起 ...

主场球迷倒戈赛后被记者逼问是否下课伊万却说……

体娱 2024-09-10 23:10 天津

今天，大连绝对是中国足球的“风暴眼”，上午，刚刚公布了第一批“假赌黑”处罚名单，晚上，中国男足则迎来了世预赛18强赛的首个主场比赛。虽然无法确定两者之间是否存在着必然联系， ...

为什么人体工学椅，并不一定能帮到你

美体 2024-09-10 22:52 上海

如果说升降桌，是健身人士的办公标配，那么人体工学椅，则是打工人追求的另一「护腰神器」。伸缩的高度、可调节的扶手，座椅后靠背，以及颈部的保护，看起来量身定做的办公座位，完美贴 ...

精练日报｜新款苹果手表S10更新多项健康功能；阿迪达斯开启三叶草薄底限时快闪；Babycare推出儿童运动子品牌OFFBOX

美体 2024-09-10 22:52 上海

今日要闻新款 Apple Watch S10 更新多项健康功能‍‍‍ 今日凌晨，苹果召开新品发布会，带来了多款App ...

热门开出60张罚单的这一天，又是谁在惩罚中国足球？

体娱 2024-09-10 22:50 北京

本以为国足可以在今晚拿到世预赛十八强赛的第一个积分，毕竟在同沙特队比赛的绝大多数时间都是领先一人作战。但就在最后时刻，还是被对手绝杀了，大连梭鱼湾体育场没有奇迹。国足输了， ...

①库普：我偶像是齐丹！ ②阿莱格里获赔500万欧

文摘 2024-09-10 22:39 江苏

行业大佬鸡哥稳定更新一手比赛分析及内幕消息。之前的号因为特殊原因停止更新啦，这个是新号，兄弟们抓紧关注一波，防止失联！免会员看高清足/蓝直播关注🔝🔝🔝公众号或点击主页菜 ...

热门 41岁的樊野，变成这样了....

美体 2024-09-10 22:15 北京

作为型男圈里当之无愧的肌肉名媛樊野在众多粉丝的心目中一直都是男神般的存在当别人在41岁的年纪结婚生娃发福变油腻他却凭借日复一日的自律和坚持活成了21岁的阳光小伙“颜值肌肉双 ...

幕后故事 | 阿斯顿·马丁和纽维 VS 挑战赛 | 距离2025F1中国大奖赛还有192天

文摘 2024-09-10 22:00 广东

阿斯顿·马丁~ 纽维分享了相比其他F1车队，阿斯顿·马丁吸引他的关键因素如果可以，赛场相遇……‍ 征集配文：_________________________ ...