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练太极拳找到这个感觉，你就学会了放松

文摘 2024-11-10 07:03 广西

每天查看太极知识什么是放松？太极拳的放松标准是什么？我以为，练习太极拳只要能在身法上做到肢体柔顺，不僵滞，周身非常协调；在呼吸上，能做到和畅，不短促，不气喘；在面相上，能不 ...

太极拳大师杨澄甫的家传训练术

文摘 2024-11-10 07:03 广西

每天查看太极知识出生于1908年经历过民国国术擂台赛的著名武术家赵道新先生曾经说过，太极拳训练门内搞一套，门外教一套。[1] 这不禁让人回味，太极拳门内搞的一套与普及大众的 ...

立冬以后，练太极的拳友注意了！当心练出一身病！

文摘 2024-11-09 07:00 广西

每天查看太极知识太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。立冬啦，许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉，但是也一定要注意一些相关事项，以避免影响养 ...

简单一个动作，治好脖子痛、腰痛、膝盖痛！

文摘 2024-11-09 07:00 广西

每天查看太极知识天气渐渐变冷，身体关节和肌肉受到刺激，导致肌肉收缩和关节灵活性下降，中老年人可能会感到脖子痛、腰痛和膝盖痛。一起来学学下面这些动作吧，或许会有奇效哦！颈椎痛 ...

这样练太极拳很伤身，尤其是第一条！

文摘 2024-11-08 19:19 广西

每天查看太极知识太极拳如果练对了，真正能入门，练功正确，能养生、健身、防身，能延年益寿。如果练拳不正确耗体能，耗内气，耗先天之气、内气耗尽。所以练太极拳功之人要有天地人合的 ...

简短四句话，道出太极拳基本功习练真谛

文摘 2024-11-08 19:19 广西

每天查看太极知识‍初‍学太极拳，究竟要练好哪些基本功？很多同仁莫衷一是。今天，就把师父关于太极拳基本功的传授跟大家分享一下：我们有时师父说：初学太极拳，必须掌握的基本功就包 ...

只需要这三步，让你轻松掌握“气沉丹田”！

文摘 2024-11-07 07:01 广西

每天查看太极知识气沉丹田是练拳者或演唱者经常提起的一个词。丹田指的是脐下5厘米的气海穴至脐下12厘米中极穴，是人体真元贮聚处。中国医学认为气海穴乃全身气之所聚处，此处伤则气 ...

你可以不懂太极，但只要练习就一定会受益！

文摘 2024-11-07 07:01 广西

每天查看太极知识你年少气盛，练你气沉。你青春活泼，练你稳重。你中年有成，练你戒骄。你年迈老成，练你朝气蓬勃。急时练，可缓，心浮练气沉。心静练松沉，妙不可言！阴为阳生，阳为阴 ...

老一辈都不愿透漏的秘密，五趾抓地的根本并不在脚上！

文摘 2024-11-06 07:03 广西

每天查看太极知识太极拳中有一句广为流传的拳谚：“五趾抓地牢，八方任其飘。”然而，这句谚语虽形象地描绘了太极拳的某种姿态，但实质上，下盘的稳固并非仅仅依赖于五趾的抓地，其核心 ...

中老年人感觉到焦虑了怎么办？医生：试试打太极拳

文摘 2024-11-05 19:18 广西

每天查看太极知识为什么太极拳是最适合老年人的运动？俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四 ...

练习太极拳要想站得稳、蹬得高，这样训练准没错

文摘 2024-11-05 19:18 广西

每天查看太极知识“人的生命在于运动”，“长寿始于脚”。太极拳运动是人们追求健康与长寿的不二法门，所以太极拳运动更离不开腿的支撑力量和转换轻灵的力度。喜欢练拳的朋友总希望自己 ...

太极拳，世人开始厌恶它了，这是为什么呢？

文摘 2024-11-04 18:58 广西

每天查看太极知识太极拳界鱼龙混杂，既有百花齐放的一面，也有混乱的一面，而且在所有武术拳种中是最混乱的，已经混乱到世人开始厌恶它了，这是为什么呢？首先，赋予了太极拳太多的东西 ...

学好太极，光练是不够的，还要注意这一个字！

文摘 2024-11-04 18:58 广西

每天查看太极知识功夫是练出来的，不管练的目标是技击还是健身，不下功夫练习，就什么都没有。练是最基本的，只有练才能练一日有一日之功效，“日积月累，水到渠成”。........ ...

意到、气到、力到，习练太极拳的关键！

文摘 2024-11-03 08:01 广西

每天查看太极知识太极拳原来是不分门派的，为了纪念老师，后学者才给太极拳加上了姓氏，出现了几大流派。太极拳的本相是混元，练不出混元气，就谈不“四两拨千斤”。所以，练习太极拳就 ...

太极拳有没有练出内劲，看看手指就知道了！

文摘 2024-11-02 07:02 广西

每天查看太极知识人的动作是通过全身多个部位的协调运动来完成的，无论打球、踢球、长短跑还是跳高跳远，都必须借腿脚的蹬地来实现进退上下。太极拳对腿脚的要求标准较之其他运动更高， ...

呼吸入腰，百病全消，你的呼吸能到哪里？

文摘 2024-11-01 13:44 广西

每天查看太极知识各位朋友，你们有没有注意，你的每一次呼吸，都吸到哪里了呢？如果你的呼吸只吸到肺里，那么只是维持生命，假如你的呼吸能够过腰入肾，才是真正的养生之道。中医认为： ...

练太极需要理由？这么多意外惊喜够不够？

文摘 2024-11-01 13:44 广西

每天查看太极知识1、规律的练习可以延长寿命。2、减少患结肠癌的可能性。有研究显示适量的日常太极练习能使你患结肠癌的几率减少至少百分之三十。3、你的骨骼会变得更加坚硬。太极练 ...

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