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▲ 杏林早报特邀主播〡晓静
随着年龄增长，很多人开始注重进补，各类中药补品轮番登场，尤其是人参、鹿茸等温阳补气药物。
诚然，这些药材都是滋补佳品，但它们大多性质温燥，若服用不当，可能会给身体带来额外负担，尤其是对胃的影响更为显著。盲目进补，可能会让胃火更旺，引发一系列不适。
胃火旺盛的典型表现
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🔸胃火旺盛：过食辛辣温燥，补品更是“火上浇油”
中医认为，胃火旺盛是由于火热之邪壅滞于胃，导致胃失和降，从而引发胃部灼痛、口干口臭、牙龈肿痛等症状，甚至会出现食欲过旺、吃得多饿得快的现象。
人参、鹿茸等温阳补品以及辛辣食物，如果长期大量摄入，就容易使体内热邪积聚于胃，引发胃火旺盛。
🔸胃火旺盛的典型表现
胃脘灼痛：胃部感到灼热、疼痛，仿佛被火烧灼一般难受。
口臭、牙龈肿痛：火热之邪循经上扰，导致牙龈肿痛、溃烂，伴有明显口臭。
口渴、小便黄、大便干：热邪损伤津液，导致口干、小便发黄、大便偏干。
消谷善饥：胃火过盛，食物腐熟过快，导致食量增加却仍感到饥饿。
胃火旺盛：病因分析
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胃火旺盛的主要原因包括过食辛辣温燥食物以及情绪激动导致的郁火化热。
尤其是在冬季，很多人习惯用大量温热补品泡酒饮用，这无形中为胃“添了一把火”。
需要明白的是，中药进补应根据个人体质辨证使用，过度进补反而有害身体。
🔸饮食不当：过量摄入辛辣刺激的食物或温燥补品，容易形成胃火，损伤胃阴。
🔸情绪影响：情绪波动大、长期抑郁、焦虑等不良情绪容易郁而化火伤及胃。
推荐清胃火的简便方法
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🔸石斛麦冬代茶饮
石斛性寒，归胃、肾、肺经，能够益胃生津、滋阴清热，是调理胃火炽盛的理想选择。
石斛与麦冬搭配的代茶饮，可以清热养阴，缓解胃火上炎引起的口干舌燥。
🔸做法：取石斛5克、麦冬3克，加水煮沸，代茶饮用。适合胃火旺盛、口渴者日常饮用。
🔸按压内庭穴
内庭穴位于足背第二、三趾之间的赤白肉际处，是足阳明胃经的穴位之一，是清胃泻火的常用穴位。
按压此穴可以有效缓解因胃火炽盛导致的牙痛、口臭、胃酸等症状。
🔸方法：用拇指指端按住内庭穴，稍微用力按压至有酸胀感为宜，每侧按压3分钟，两侧交替进行，每天2-3次，坚持效果更佳。
在中医调理中，补益一定要根据身体实际情况，避免盲目用药。一般来说，气虚当补气，血虚应补血，阴虚当养阴，阳虚当温阳。
如果不辨体质胡乱进补，会加重体内的燥热情况，反而伤害脾胃。因此，建议在医生的指导下选择适合自己的补品。
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