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天冷了早餐别将就，这7道早餐，吃着营养又舒坦，早起十分钟天天换着做

美食 2025-01-09 20:46 广东

第一道：番茄肥牛米粉食材：番茄，肥牛，米粉1、肥牛开水下锅焯水一分钟捞出控干水分。2、水开下米粉煮上10分钟，捞出过冷水。3、锅中油热炒香小葱，倒入番茄加一勺盐，炒出汁水， ...

它们是“肠道清道夫”，常吃这八种菜，润肠通便，身体轻松无负担

美食 2025-01-08 20:45 广东

芹菜炒肉准备食材：瘦肉、芹菜做法步骤：1、将瘦肉洗净后切成片，加入少许盐、生抽和料酒，搅拌均匀腌制片刻。芹菜切成段备用。2、在锅中加入适量的食用油，待油热后放入腌制好的肉片 ...

天冷气血虚，建议女人：多吃这种高铁菜，补钙补铁气色好！

美食 2025-01-07 20:45 广东

日常生活中，铁和钙对人体都很重要，除了药补以外，食补也是非常重要的摄入方式，而且更加安全。而眼下就有一款钙铁含量都非常高的蔬菜，甚至被誉为“补铁王”。它就是我们经常忽略的苋 ...

养脾胃胜过敷面膜，建议多吃这几道菜，调理脾胃，脸色更好看

美食 2025-01-06 20:46 广东

西红柿炒鸡蛋准备食材：西红柿、鸡蛋、葱花做法步骤：1、将西红柿用开水烫一下去皮，切成小块。鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌均匀备用。2、起锅热油，放入鸡蛋液煎至凝固后，盛出备用 ...

晒晒我家的八道美食，有汤有菜还有饭，省时省力又美味，老少皆宜

美食 2025-01-05 20:45 广东

芋头蒸排骨食材：排骨300克，糯米250克，姜葱适量制作方法1：糯米浸泡一晚，淘洗干净后滤干水，加入生抽2勺，老抽半勺，搅拌均匀腌制2小时2：排骨放入姜片、葱段，料酒1勺、 ...

提醒中老年人：冬天不要只会喝牛奶，多吃这些食物，腿脚利索，腰不疼，身体倍好！

美食 2025-01-04 20:45 广东

梅子酱蒸排骨排骨融入了酸甜清新的梅子酱，腌制后蒸出来的排骨不仅鲜嫩多汁，还开胃下饭，在饭上浇上汤汁，梅子酱的清香混合排骨的肉香，让人一口接着一口，根本停不下来~食材：猪排骨 ...

“它”补血最厉害了，比大枣补血，补铁造血强，贫血的人要多吃！

美食 2025-01-03 20:45 广东

番茄牛肉配料：牛肉 800克、番茄 350克、生抽 2匙、糖 1匙、精盐 4克、香料（八角，香叶，白芷等）适量、姜 5片烹饪步骤：1.牛肉切厚块，可以切稍大点，因为后面牛 ...

建议中老年人，4种“碱性”食物要常吃，补气养血，延缓衰老

美食 2025-01-02 20:46 广东

一、南瓜推荐食谱：南瓜蒸排骨1、排骨剁成小块，加温水浸泡20分钟，泡出排骨里面的血水，再用手攥干。然后准备一个碗，加多一点的蒜末，浇上热油，激发出香味，再加两勺生抽、一勺蚝 ...

“气血两虚”最怕这些食物，隔三岔五吃一次，脾胃好，补气血助养颜，面色更红润

美食 2025-01-01 20:45 广东

鹌鹑蛋小炒肉准备食材：鹌鹑蛋、青椒、五花肉做法步骤：1、首先，将鹌鹑蛋清洗干净，放入冷水锅中煮熟。煮熟后，捞出放入冷水中浸泡，方便剥壳。剥壳后的鹌鹑蛋用厨房纸巾吸干水分，然 ...

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