它们是“肠道清道夫”，常吃这八种菜，润肠通便，身体轻松无负担
美食
2025-01-08 20:45
广东
1、将瘦肉洗净后切成片，加入少许盐、生抽和料酒，搅拌均匀腌制片刻。芹菜切成段备用。2、在锅中加入适量的食用油，待油热后放入腌制好的肉片翻炒至变色，加入葱姜蒜末炒出香味。3、接着加入芹菜段翻炒，再加入蚝油和适量的盐调味，继续翻炒均匀，即可出锅装盘开吃。1、山药去皮，洗净后切成片状。木耳泡发后切成小块，青红椒切成块备用。2、锅中烧水，水烧开后，放入山药和木耳焯水30秒，捞出过凉水，沥干备用。3、热锅加入适量的食用油，放入山药、木耳和青红椒翻炒片刻。4、转小火加入适量的盐、白糖和蚝油翻炒，再倒入水淀粉勾芡，翻炒几下，即可出锅装盘。2、在锅中加入适量的食用油，待油热后放入洋葱丝翻炒片刻。3、加入胡萝卜丝翻炒，最后加入青椒丝翻炒均匀，加入适量盐和少许生抽调味，即可出锅装盘。1、将木耳泡软，洗净后切成小块，青椒切成小块，姜蒜切末备用。3、热锅中加入适量的食用油，放入姜蒜炒出香味，加入木耳和青椒翻炒均匀。4、接着加入炒好的鸡蛋，再加入适量的盐调味，翻炒均匀后，即可出锅装盘。1、虾仁去除虾线，用盐和料酒腌制片刻。西兰花洗净切成小朵，大蒜切成末备用。2、锅中烧水，水烧开后放入西兰花焯水2分钟，捞出沥干。3、起锅热油，放入蒜末炒香，加入虾仁翻炒至变色，再加入西兰花翻炒均匀。4、最后加入适量的盐和鸡精调味，倒入水淀粉快速翻炒几下，即可出锅装盘。1、将干海带泡软后切成细丝，锅中烧水，水烧开后，放入少许醋，再放入海带丝焯水5分钟左右，沥出沥干水分。2、大蒜、干辣椒、香菜、葱花分别切碎备用，将大蒜和干辣椒放入碗中，倒入热油。3、然后加入生抽、蚝油、醋、糖、盐和香油，搅拌均匀，淋在海带丝上，再撒上香菜和葱花，即可开吃。2、将肉丝放入碗中，加入少许盐和淀粉，搅拌均匀腌制10分钟左右。3、热锅加入适量的食用油，放入腌制好的肉丝翻炒至变色后，盛出备用。4、另起锅热油，放入胡萝卜丝翻炒至变软后，加入炒好的肉丝翻炒均匀。5、最后加入适量的盐调味，继续翻炒均匀后，即可出锅装盘开吃。1、选取新鲜的韭菜，摘去老叶和杂质，洗净后切成约3厘米长的小段。2、将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，加入适量盐和鸡精调味。3、锅中加入适量食用油，烧热后倒入鸡蛋液，炒至八成熟后，将切好的韭菜段放入锅中翻炒几下。4、最后加入适量的盐调味，继续翻炒均匀后，即可出锅装盘开吃。
