WXRedian | 老王谈跑步

改善疲劳感：跑后必做的7个拉伸动作

文摘 2024-11-16 18:59 浙江

点击👇下方小卡片关注老王在跑步后及时进行拉伸运动可以帮助我们放松肌肉群，同时预防运动伤害。许多人因为觉得拉伸动作复杂而难以坚持，甚至放弃。今天推荐7个简单易行的跑后拉伸动作 ...

最美滨海赛道！1.2万规模，2025广东又一重磅马拉松报名啦！

文摘 2024-11-16 18:59 浙江

点击👇下方小卡片更多马拉松资讯2025广东茂名马拉松将于2025年1月5日（周日）举行，报名工作正式启动！赛事设马拉松、半程马拉松、迷你马拉松三个项目，总规模1.2万人。茂 ...

膝关节危机！5个习惯加速“报废”进程！

文摘 2024-11-16 14:00 浙江

点击👇下方小卡片关注老王膝关节，作为人体中最大且最复杂的关节之一，承载着支撑我们日常行走、跑跳的重要任务。随着年龄的增长，膝关节的磨损和退化本就无法避免，但不良的生活习惯无 ...

开始报名、不抽签！2024上海又一场马拉松来了

文摘 2024-11-16 14:00 浙江

点击👇下方小卡片更多马拉松资讯2024长三角·青浦新城半程马拉松开始报名了！赛事将于2024年12月15日开跑，赛事设半程马拉松、3.6公里欢乐跑2个项目，总参赛规模为50 ...

前脚掌、全脚掌、脚后跟，哪种着地最适合你？

文摘 2024-11-15 15:43 浙江

点击👇下方小卡片关注老王跑步作为一项普及性极高的运动项目，其技术细节常常被跑者忽视。其中，着地方式的选择不容小觑，它不仅直接影响跑步效率，还涉及身体各部位的健康。今天，我们 ...

元旦开跑、田协A1类！2025上海迎新马开始报名

文摘 2024-11-15 15:43 浙江

点击👇下方小卡片更多马拉松资讯2025上海蒸蒸日上迎新跑开始报名了！赛事将于2025年1月1日开跑，赛事设半程马拉松、欢乐跑2个项目，总参赛规模1.2万人。上海蒸蒸日上迎新 ...

每天100个深蹲，一个月后会发生什么？

文摘 2024-11-14 14:21 浙江

点击👇下方小卡片关注老王在现代训练中，深蹲被誉为不可替代的黄金动作，无论是力量训练的新手还是经验丰富的跑者，深蹲都因其全身性的锻炼效果而被广泛采用。对于那些希望在短时间内看 ...

HOKA x SATISFY MAFATE SPEED 4 LITE STSFY全新配色限量发售

文摘 2024-11-14 14:21 浙江

点击👇下方小卡片关注老王（2024年11月13日，上海）德克斯户外用品有限公司 (纽约证券交易所股票代码: DECK)旗下国际高性能鞋服品牌HOKA ONE ONE®正式发 ...

四赛合一、3万规模！2025重磅半马春季开跑

文摘 2024-11-14 14:21 浙江

点击👇下方小卡片更多马拉松资讯据相关采购信息显示，2025江苏扬州半程马拉松启动招标程序。2025“扬马”将按照世界田联白金标标准办赛，且将扬州鉴真半程马拉松赛、东亚半程马 ...

别让膝盖毁了你的跑步，赶紧学会这4个“黄金拉伸”

文摘 2024-11-13 14:03 浙江

点击👇下方小卡片关注老王许多跑步爱好者常常面临跑步带来的膝盖疼痛问题，尤其是“跑步膝”这一困扰。这种疼痛不仅影响了跑步的乐趣，还可能导致长时间的运动障碍。为了帮助大家在运动 ...

2万规模、拼手速！全国最大女子马拉松开始报名

文摘 2024-11-13 14:03 浙江

点击👇下方小卡片更多马拉松资讯2025粤港澳大湾区女子半程马拉松开始报名！赛事定于2025年1月1日在广州增城鸣枪起跑！总规模为20000人，分别设置女子半程马拉松项目（2 ...

为什么“一周三次”，是跑步的最佳频率？

文摘 2024-11-12 14:57 浙江

点击👇下方小卡片关注老王在追求健康与体态的道路上，跑步无疑是一种简便易行且效果显著的运动方式。它不仅能够帮助我们强健心肺功能，还能有效减脂塑形，提升整体身体素质。对于众多跑 ...

报名啦！2万规模，广东重磅大型马拉松即将报名

文摘 2024-11-12 14:57 浙江

点击👇下方小卡片更多马拉松资讯2024广东东莞马拉松今天15点开始报名！赛事将于2024年12月22日上午7点30分正式鸣枪起跑。本次东莞马拉松赛事规模为20000人，共设 ...

为什么冬天更要坚持跑步！医生：这些好处，错过等一年！

文摘 2024-11-11 14:28 浙江

点击👇下方小卡片关注老王随着寒冬的临近，许多人减少了户外活动，认为在寒冷的冬季不宜进行锻炼。老王却认为，冬季是运动的黄金时期。医生也指出，冬季坚持跑步对身体健康有多种好处， ...

明年1月1日！跑过最美公路，广东又一场马拉松开始报名！

文摘 2024-11-11 14:28 浙江

点击👇下方小卡片更多马拉松资讯2025厚街半程马拉松开始报名！比赛将于2025年1月1日开跑，赛事总规模为8000人，设有半程马拉松项目（21.0975公里）4500人、欢 ...

你知道吗？30岁后，保持微胖让你活得更久！

文摘 2024-11-10 13:53 浙江

点击👇下方小卡片关注老王现代社会，体重管理成为了人们普遍关注的话题。随着年龄的增长，尤其是到了30岁以后，体重的控制对于健康的影响变得尤为重要。近年来，越来越多的研究显示， ...

全国最大！2万规模，女子马拉松即将报名！

文摘 2024-11-10 13:53 浙江

点击👇下方小卡片更多马拉松资讯2025粤港澳大湾区女子半程马拉松定于2025年1月1日在广州增城鸣枪起跑！将于11月12日开始报名！赛事总规模为20000人，分别设置女子半 ...

马拉松，一场看似美好的“陷阱”？

文摘 2024-11-09 13:47 浙江

点击👇下方小卡片关注老王马拉松，作为一种极具挑战性的耐力运动，以其征服距离和考验意志的双重魅力不断吸引着全球的跑步爱好者。许多人为达到这42.195公里的终点而奋斗，享受通 ...

3.5万规模、大满贯双金赛事！2025重庆马拉松开始报名

文摘 2024-11-09 13:47 浙江

点击👇下方小卡片更多马拉松资讯最新消息，2025长安汽车重庆马拉松新闻发布会召开，正式宣布2025重庆马拉松报名开启！赛事定档2025年3月2日，赛事规模提升至35000人 ...

跑步时千万别做这“五件事”！你踩过哪些坑？

文摘 2024-11-07 13:56 浙江

点击👇下方小卡片关注老王无论是初学者还是资深跑者，我们都渴望在每一次的奔跑中，都能感受到身心的愉悦与成长。在这条看似简单的道路上，却隐藏着不少容易被忽视的“坑”，稍有不慎， ...