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只需改变吃饭小习惯，身体健康好不少！后悔没早点知道！

健康 2024-11-21 15:02 河南

“三寒两倒七分饱”是中国传统养生观中强调的健康三法宝。对于人体来说，适宜的饮食摄入，是保持身体健康的最基本要素。那么，坚持“七分饱”有什么意义呢？“胡吃海喝”伤寿命！有研究 ...

这4个小动作，竟然是养生长寿的秘诀！

健康 2024-11-20 17:12 河南

人到中年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化，整体机能都在衰减。其实只要我们注意日常生活中的一些小细节，就能达到养生效果。今天教大家4个简单易学的养生小动作，练习起来不 ...

比鱼更鲜，比鸡更补，现在吃有助于扶阳气，暖五脏，全家老少都爱吃~

健康 2024-11-20 17:12 河南

俗话说“秋不养，冬易病”，立冬过后，温度大跳水，稍不注意，人体阳气不够就会出现感冒、咳嗽、腹泻等不适症状。若不及时调养，等到了气温更低、阳气更弱，身体更容易受到疾病的侵扰。 ...

咽痛、失眠怎么办？按此穴竟然能缓解？好神奇！

健康 2024-11-20 17:12 河南

漫漫长夜，有的小伙伴们却难以入眠，时间久了，会使人体内的阳气得不到正常的休整，而且熬夜容易耗伤阳气，阳气虚弱也会导致阴液亏虚，身体很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、 ...

家家有的2块钱“饮料”，竟是血脂“克星”！早上来一杯，远离脂肪肝，血管通畅身体棒

健康 2024-11-19 11:39 河南

这杯2块钱的“饮料”，就是豆浆！在立冬节气热乎乎地喝上一碗，滑爽甜香，滋润胃肠，浑身都暖洋洋的，太惬意了！说起豆浆，还有一段小故事：相传西汉淮南王刘安不仅是豆腐的创始人，也 ...

一种食物外加一个穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻松养五脏！

健康 2024-11-19 11:39 河南

五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气，养好五脏对于养生意义重大。推荐一套五脏养生“套餐”，一种食物配合一个穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻轻松松养五脏，平安过冬天。养肾套餐：黑豆 ...

提醒：有些补品不是人人都能吃，小心越补越虚

健康 2024-11-19 11:39 河南

生活越来越好，人人都愿意花钱买健康，毕竟预防大于治疗嘛，补益中药、补品，几乎家家都备了点，可是有些好东西啊，别人吃着是好，但你吃了也许就成了伤身的“毒药”：历史上，咸丰皇帝 ...

冬天最好的运动是它！每天3分钟，气血传遍全身！

健康 2024-11-18 16:07 河南

俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的，颤抖操是全身的有氧运动。道家就有一种独特的“抖抖”养生运动导引术，简单快速疏通经络。颤抖3分钟，气血传全身只要颤抖三分 ...

会不会脑梗，三十秒测试！三个动作每天做一次，快速抓出疾病苗头

健康 2024-11-18 16:07 河南

当前秋冬换季，也是脑梗的高发季节。正如“罗马不是一天建成的”，疾病的发生发展也是有“前奏”的。只要我们抓住这个“前奏”，就有可能躲过一次重大的健康危机。30秒测试脑卒中风险 ...

生花生和熟花生，哪个更营养？5类人建议少碰

健康 2024-11-18 16:07 河南

花生是一种广受欢迎的坚果富含多种营养成分因此被人们视为养生佳品那么生花生和熟花生哪个更营养呢？生花生未经烹饪的生花生保留了其原始的营养成分，这些营养成分在烹饪过程中往往 ...

孙思邈这个明目亮眼、调和五脏、提升正气的养生方法值得推荐

健康 2024-11-16 21:26 河南

人们常说“眼睛是心灵的窗口”。内心纯净，眼睛是清透的；内心苍白，掩饰不掉空洞的眼神。所以，眼睛代表的不仅仅是视觉，更是见证内心世界的一扇窗户。《黄帝内经·灵枢·大惑论》中说 ...

只要你在吃药，就最好别吃这种水果

健康 2024-11-16 21:26 河南

最近正是柑橘类水果上市当季，有人特别爱这口酸酸甜甜的滋味。脐橙、柚子、砂糖橘、西柚、蜜柑......这些水果既香甜中有些微酸，多汁的口感特别解燥解渴！加上实惠的价格，是不少 ...

冬枣来一勺，外加蜂蜜+冰糖，可滋养阴血，安神补脾胃，适合这躁热的秋天~

健康 2024-11-16 21:26 河南

蜜汁炖冬枣冬枣20克，蜂蜜2汤匙冰糖10克将冬枣清洗干净之后，放入炖盅，加入没过冬枣的清水，入冰糖小火炖1个小时，出锅后稍放凉，淋上蜂蜜即可。冬枣又名冻枣、雁来红、苹果枣、 ...

感冒了？刺激这个特殊的穴位5分钟，男女老少都管用~

健康 2024-11-14 15:45 河南

有一个特殊的穴位“感冒穴”，刺激它5分钟，男女老少感冒都管用。 ...

冬天喝碗它，舒筋活络补气血，还能缓解关节疼痛~

健康 2024-11-14 15:45 河南

在寒冷的冬日里，来碗热气腾腾的醪糟汤圆，软糯清甜，一口汤圆，一口醪糟，顿感胃中温暖，全身寒意消散。有人就要问了，醪糟是什么东西呢？醪糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。旧时叫“醴”， ...

一种食物外加一个穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻松养五脏！

健康 2024-11-14 15:45 河南

五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气，养好五脏对于养生意义重大。推荐一套五脏养生“套餐”，一种食物配合一个穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻轻松松养五脏，平安过冬天。养肾套餐：黑豆 ...

它是我们身边的天然补品，不费钱和力，轻松养健康，男女老少都适合！

健康 2024-11-13 21:06 河南

补身体可不一定要用什么膏方，什么名贵的补品，告诉大家的这个补药，不用花钱去买的，而是大自然送给我们的免费补药：太阳！眼下太阳既温和暖人，又不像盛夏的烈日让人难以忍受，正是享 ...

冬天喝枸杞水，还得加点它，不然都白喝了！

健康 2024-11-13 21:06 河南

枸杞，是名贵的药材和滋补品。日常生活中，我们最常食用的养生保健食物，除了红枣，可能就属枸杞了。冬天是最适合养肝肾的时候，枸杞既可以补肝明目，更可以滋养肾精，现在吃，补益效果 ...

脚上有一个灭火穴，这样灸，能够快速祛胃火、治牙痛、口臭、便秘

健康 2024-11-13 21:06 河南

日常生活中，我们总是被上火所困扰，如喉咙痛，口臭，便秘、痰多等……一般人上火的时候都会用吃药来调理。但是，是药三分毒，其实我们身上有个“灭火开关”，经常按揉或者艾灸，可以起 ...

被严重低估！水果的这种吃法才更适合秋冬季，好处甚至超过生吃！今天就试一试

健康 2024-11-12 15:25 河南

《黄帝内经》中说“五谷为养，五果为助”，寒露过后，气候干燥寒凉，适当吃点水果，有很好的润燥滋养功效，能帮助人体对抗病邪。但一到了秋冬季节，咱们很多中老年人反而开始不约而同地 ...