WXRedian | 冬泳队

冬泳的人越来越多，我能不能冬泳？

体娱 2024-11-06 06:28 福建

关于冬泳的好处，使人年轻，让人快乐……话起来可能有两箩筐之多，但也有泳友提出反对意见，认为这个冬泳是极限运动，不是人人都适合的，比如有泳友在后台留言让小编是不是理性对待冬泳 ...

到底要多冷才算是真正冬泳？

体娱 2024-11-06 06:28 福建

冬泳，严格地说，并非指冬季在游泳馆常温水（一般25~26℃）中游泳，也不是指在那些全年实际上没有冬季的地区的游泳（某些地区没有冬季，只分干季与雨季），而是指冬季在室外水域（ ...

蛙泳口诀大全，对你肯定有帮助，收藏！

体娱 2024-11-06 06:28 福建

一、蛙泳口诀1、蛙泳口诀之一（总诀）：（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。　　边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一 ...

游泳是很好的健身选择，要记住这3个观念

体娱 2024-11-06 06:28 福建

如果你想要锻炼身体，塑造体型等，游泳是很好的健身选择。不过如果想达到自己的目标，让游泳给予你回报。游泳健身时应该改变观念，这些准备一定要有。1.技术同样重要重视技术，可不只 ...

世卫组织认定，游泳是“世界上最好的运动”，没有之二！

体娱 2024-11-05 06:28 福建

坚持游泳对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且游泳的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。世卫组织认定，游泳是“ ...

冬泳让中老年人焕发青春--去冬泳吧！

体娱 2024-11-05 06:28 福建

当枝头上最后的几簇黄叶在风中挣扎着不肯落下，当一些地方飘起了雪花，冬天真的来了。每天早上，当人们还懒洋洋地缩在棉被里面对窗外呼啸而过的北风发愁的时候，早已有一群人在冰冷的湖 ...

一个让你的呼吸更容易的练习

体娱 2024-11-05 06:28 福建

许多游泳者在游自由泳时，都会感到呼吸困难。有一个练习可以帮助您的呼吸技术变得更加有效。即使你是一个高水平的游泳运动员，这也会产生惊人的变化，所以请自己尝试一下。呼吸3-5 ...

游泳肩膀疼痛？请检查一下你的入水方式

体娱 2024-11-05 06:28 福建

如果你在游泳前后遭受肩膀疼痛，那么首先你应该检查一下你手入水的方式。拇指先入水，掌心朝外的方式导致肩膀的内旋及肩关节的撞击。这种动作重复成千上万次后，就会成为你肩膀受伤的主 ...

冬季游泳，真的能锻炼一个人

体娱 2024-11-04 06:28 福建

冬季游泳能锻炼人，但是冬季游泳要注意的事项也有很多，冬季由于气温比较低，我们游泳的时候必须格外注意，那么，冬季游泳我们应该注意什么呢？为了大家更加健康运动，这里跟大家讲一下 ...

让游泳姿势更好看，可以这样练起来

体娱 2024-11-04 06:28 福建

在游泳当中肌肉的柔韧性很重要，柔韧性决定于身体的平衡性、动作的美观性及动作的质量。说到这里，大家可能有所耳闻，但是能否判断自己肌肉的平衡和柔韧好与坏呢?在此为大家介绍下怎么 ...

游泳肩膀疼痛？请检查一下你的入水方式

体娱 2024-11-04 06:28 福建

如果你在游泳前后遭受肩膀疼痛，那么首先你应该检查一下你手入水的方式。拇指先入水，掌心朝外的方式导致肩膀的内旋及肩关节的撞击。这种动作重复成千上万次后，就会成为你肩膀受伤的主 ...

蛙泳腿部动作，这几个错误最容易出现

体娱 2024-11-04 06:28 福建

1、没有翻脚，用脚尖蹬水。直接原因：A：膝关节、踝关节柔韧性差。B：肌肉的用力顺序错，蹬夹一开始就伸直脚掌。纠正方法：A：多做跪撑翻脚压腿动作，提高膝、踝柔韧性。B：强调蹬 ...

学会下沉，提升你的游泳技术

体娱 2024-11-04 06:28 福建

下沉就是习惯于把气吐入水中，并感觉很放松进行。这听起来容易，但你需要打破你既有的习惯，这种习惯可能比较持久。我们建议进行下面一系列的下沉练习，以发展一种新的呼吸技术，使你在 ...

冬泳虽快乐，但多坚持才是关键！

体娱 2024-11-03 06:28 福建

周末不是在游泳就是在游泳的路上，天气渐冷也不例外！也许这就是因为泳者在游泳中找的快乐点。而现在北方很多地方都已进入冬泳时刻，大家一定要在游泳中得到的快乐的同时注意安全……那 ...

游泳的18个秘籍，要做好了绝对突飞猛进！

体娱 2024-11-03 06:28 福建

一般泳者局限有二，一是没有花时间去练习拉长划距，二是加速时只会加快划水。而事实反而造成力气愈大，划距愈短。他们不清楚短时提速的要领在于改变划水速率以及与身体的协调，而非纯粹 ...

游泳时，身体流线型到底有多重要？

体娱 2024-11-03 06:28 福建

线型原是空气动力学名词，用来描述表面圆滑、线条流畅的物体外部形状，这种形状能减少物体在高速运动时的风阻。流线型也是物体的一种外部形状，流线型是前圆后尖，表面光滑，略像水滴 ...

告诉你，坚持游泳的是一些什么样的人！

体娱 2024-11-03 06:28 福建

很多人都会选择游泳作为自己长期坚持锻炼身体的一个项目。在泳池里游泳的人，一眼就能分辨出游泳的新手和老手。游一节儿就停下并呼哧呼哧的喘气的，是新手；呼吸安静而匀称的，则是老手 ...

冬泳是为了养生，不是“挑战自我，挑战极限”！

体娱 2024-11-02 06:28 福建

冬泳不同于游泳比赛，冬泳最大的目标是保健养生，而不是象有些人所说的“挑战自我，挑战极限”。冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。古代养生家说：“智者养生，顺四时而适寒暑，和 ...

冬泳也是一把双刃剑，请量力而行！

体娱 2024-11-02 06:28 福建

俗话说：冬练三九。在数九寒冬之际，锻炼不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛， ...

这样游泳，在大的运动量都不可能减肥！

体娱 2024-11-02 06:28 福建

首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的 ...