一般泳者局限有二，一是没有花时间去练习拉长划距，二是加速时只会加快划水。而事实反而造成力气愈大，划距愈短。他们不清楚短时提速的要领在于改变划水速率以及与身体的协调，而非纯粹加大力量与划频。今天，小编与泳友们聊聊划距的那点事儿！
划距长，则消耗的体力较少，这是理所当然的，但划距长而产生的高效率则更重要，原因包括：
第一，划率（划频）（Stroke Rate,SR）越高，消耗的力气越多；划率每增加1倍，消耗的能量为4倍。
第二，增加划率的后果是心跳加快，且影响肢体协调性。当划率与心跳加快时，划水动作就会显得凌乱并消耗更多的体力。最后，划率高时，所激起的水花也越多。
划距长的最大好处，是让你拥有其他泳友所没有的选择。大家观看游泳比赛的时候都会发现，在比赛的最后阶段，其他人都开始耗尽力气的时侯，此时效率二字就开始凸显功能了。领先的选手在比赛前半段，已可看到划距的优势，特别是最后冲刺时，更凸显划距的重要，几乎所有比赛都取决于后半段。
厉害的选手在后半段的比赛中仍能保持他们一开始的速度及划距，有的甚至还能继续增快，而落后的选手多半划距已经开始缩短了，只能靠划频去保持速度，但体力的极限导致距离拉开。所以划距的重要性显而易见！
看游泳精彩视频吗？关注冬泳队官方视频号
全国游泳爱好者群？了解下吗？
声明：素材来源于网络，版权归原作者，感谢！
