熬夜与心梗的关联
很多人仗着自己身体素质好，觉得熬夜也没什么事？
这其实就是侥幸心理。
因为熬夜的危害是不直观的。
它不会说因为体质的差异就没有危害了，而是无差别地影响着每一个熬夜的人。
大量研究已证实，熬夜对心脏健康有着直接的负面影响，能够显著增加心脏病和中风的风险。
熬夜的其他危害
熬夜最直观的一个代价就是会导致睡眠不足。
而睡眠不足可不光是精神状态不够好。
2022年7月份，有一项研究让1958名成年人参与了研究。
来源：网络截图
睡眠小于6小时，绝大多数人会感受到紧张愤怒易怒沮丧的情绪。
原来，保持情绪稳定的一个法则就是睡眠充足。
除了带来消极情绪外，有研究表明，睡眠不足会降低大脑认知，降低学习新事物的能力。
这点，小步也深有感触。
比如，睡眠不足的时候就感觉整个人浑身没有力气，大脑反应慢半拍，而相反的，睡足了，有精神了，效率贼高。
或许，无论是工作的人还是在念书的朋友们，我们都该保证充足的睡眠，这样效率会大大提高。
写在最后
坦率的说，长期熬夜的代价，不一定是我们能承受得起的。
或者换一句话来说。
我们熬的不是夜，而是自己的皮肤，是身体健康，是未来身体可能会出现的风险性。
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