随着生活节奏的加快，越来越多人关注养生。
有需求就有市场，一些“营养品”的价格也是水涨船高。
有没有用我们暂且不谈。
其实很多时候，好习惯带来的正向反馈要比花钱养生来得实在且有用的多。
俗话说，一日之计在于晨。
早晨是养生的黄金时段，把握住这个时间，白天整个人的状态会更好更有精气神。
晨起后，坚持这4个好习惯，一段时间后，你会得到“喜人”的回报！
人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态。如果立马起床，没有一个缓冲的时间，容易会出现心悸头晕等问题。
![]()
因此早上醒来后，最好是先伸个懒腰，活动一下手脚，然后再起床。对于上班族、学生党而言，不妨将闹钟设置提前五分钟，给这个流程留够足够的时间。明代谢肇淛在《五杂俎·卷十二·物部四》亦载：修养家谓梳为木齿丹，云：“每日清晨梳千下，则固发去风，容颜悦泽。”再者，其还可以改善血液循环，有助于提高思维清晰度和警觉性。
在早上起床后梳头，可以让人快速消除困意，神清气爽，精神抖擞，为一天的工作、学习开启一个好的开端。
早起喝杯温水是很有必要的，可以迅速补充消耗掉的水分，同时还能提高身体的新陈代谢。此外，这个时间点喝水还可以对肠胃起到清理的作用，加速肠胃蠕动，唤醒全身沉睡的器官，以饱满的状态迎接新的一天。如果你觉得白开水太过单调，可以尝试加入一些蜂蜜或者柠檬片，增加口感的同时还能得到更多的营养。虽然这个习惯可能有些私密，但它却是早起最重要的习惯之一。食物在肠道内，经过一宿的消化滞留，清晨起床后，最好是可以及时排出。当然暂时没有这个习惯的也不用着急，平时可以多吃一些高纤维蔬菜、水果等，早起准时去“蹲坑”，习惯会成自然的。
解锁更多新鲜事
你想看的 都藏在这里![]()
