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SPRING
FESTIVAL
过节期间，面对一桌桌色香味俱全的美食佳肴，相信没有人能够抵挡得住舌尖上的诱惑，很容易比平时多吃上几口饭菜，多喝上几口好酒，加上各种零食糕点水果，不知不觉间就超出了肠胃所能接受的范围，“每逢佳节胖三斤”就是这种情况的写照。可以尝试用中医来调理各种节日病，让你的生活更加“在状态”。
01
心理放松，轻松上班
春节长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再牵扯精力。
02
深呼吸应对“上班恐惧”
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。
03
推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫
长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，要做到早睡早起，保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，出现头昏脑胀、失眠多梦等，可通过推拿头部、散步或听音乐等来缓解。
04
适当运动解除神经性厌食
对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡的饭菜，做一些如步行、慢跑、伸展等动作，让身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
（供稿：门诊中医综合治疗室 孙平）
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