【冬季养生·中医说】肺病脾胃病科:流感流行季来临,掌握预防流感的必备知识很重要!

健康   2025-01-24 20:56   山东  

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预防流感

  流行性感冒(简称“流感”)是流感病毒引起的对人类健康危害严重的急性呼吸道传染病。流感病毒的抗原性易变,传播迅速,每年可引起季节性流行。

  近期,我国多地出现的流感活动水平上升就是由甲型流感病毒中的甲型H3N2亚型和乙型流感病毒中的乙型Victoria系所致的。

流感是如何传播的?

  流感主要通过感染者打喷嚏和咳嗽产生的呼吸道飞沫传播,也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在特定场所,如人群密集且密闭或通风不良的房间内,可通过气溶胶的形式传播。

得了流感,有哪些症状?

  得了普通感冒,多会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。如果感染了流感,全身症状较普通感冒会更为严重。


面对流感,我们

应该如何保护好自己?

  接种流感疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡风险的最有效手段!由于流感病毒易变异,建议每年接种流感疫苗。

  根据《中国流感疫苗预防接种技术指南(2023~2024)》,建议60岁及以上老年人,6月龄~5岁儿童,6月龄以下宝宝的家人、慢性病患者和医务人员等重点人群,每年优先接种流感疫苗。



1

勤洗手

  坚持正确洗手,尽量避免脏手触摸眼、口、鼻;


2

常通风

  居室、办公室、教室等应每天开窗通风至少3次,每次至少半小时,保持室内空气新鲜;


3

不聚集

  流感流行季节,尽量减少去人群聚集场所,必须前往时要注意做好个人防护,并规范佩戴口罩;


4

咳嗽礼仪

  在咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或手肘等遮住口鼻;


5

提高免疫力

  规律生活,均衡饮食,适度锻炼,充足休息。



中医预防有妙招


1

|中药预防流感方

(1)方药:

  北沙参、苏叶、麦冬、荆芥。

  适用人群:

  素体阴虚兼内热,易于外感者。

(2)方药:

  银花、连翘、桑叶、菊花、桔梗、牛蒡子。

  适用人群:

  风热犯卫之感冒初期。

(3)方药:

  党参、苏叶、佩兰、白术、防风。 

  适用人群:

  脾虚湿盛,易于外感者。

因个人体质差异

需在专业医师指导下选用


2

|中医传统疗法预防流感


1

刮痧疗法:

  刮痧疗法可有效缓解流感期间的头痛、发热、恶寒等症状。如遇头痛症状,可选用头部刮痧或用按摩梳梳理头部,每次5-10分钟,以头皮发热,痛点缓解为度。如发热,可以加大椎、大杼刮痧。刮痧时按照由上往下的方向,每次5-10分钟,以出痧为度。

2

中药足浴:

  在感冒初期阶段,如感恶寒、头痛、鼻塞或稍觉发热时,即可选用足浴法,此方法可通阳解表,缓解不适症状。取艾叶、生姜 ,煮开10分钟,使水温降到 (40-43℃) 左右,沐足浸泡15分钟或泡至前额后背微微出汗,然后盖好衣被静卧休息。

3

防流感香囊:

  中药香囊源于中医的“衣冠疗法”,香囊内药物的挥发性气味,可芳香化浊、避秽解毒,使人气血流畅、脏腑安和,增强机体免疫力,能起到预防流感的作用。取荆芥穗、石菖蒲、苍术、广藿香、肉豆蔻、白芷、薄荷、冰片各等份,碾碎后装入布袋中制成香囊,可随身佩带、放置在居室内或悬挂于车中。



专家简介

殷晓玲

副主任医师

淄博市青年名中医

  肺病脾胃病科主任,山东省中西医结合学会肿瘤专业委员会委员,淄博市中西医结合学会老年病专业委员会副主任委员,淄博市中西医结合学会肺病专业委员会副主任委员,淄博市中医药学会肺病专业委员会副主任委员。在国家及省级医学杂志发表论文10余篇,专著2部,国家实用新型专利2项,主持及参与科研项目4项。曾荣获“淄博好医生”光荣称号。

  擅长中西医结合治疗慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,肺炎,间质性肺病,肺癌等呼吸系统疾病;功能性消化不良,慢性胃炎,急性胰腺炎,慢性腹泻等消化系统疾病;支气管镜检查、肺功能检测、呼吸睡眠监测、无创呼吸机等的应用。

(供稿:肺病脾胃病科)



淄博市中西医结合医院
淄博市中西医结合医院(淄博市优抚医院)是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复于一体的三级甲等中西医结合医院
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