哈啰～大家好，我是晓君～
目前孕37周+1，新手孕妈一枚，孕期每天坚持写孕期日记，记录特殊的孕期生活。
上周四下午，我们又上孕妇学校的课了！
不过这次的课程是实操课程，因为有瑜伽球、爬爬垫～
上完课回去就给自己安排了一个瑜伽球，昨天已经到货了，这周准备颠颠瑜伽球。
不得不说市妇幼的福利真是好啊，产检医院还专门开设孕妇学校学习课程，这对我们新手孕妈宝爸来说，太有帮助了。
这节课程主题是《孕产家庭互动课堂——顺产秘籍》
上了孕妇学校的课，感觉没有那么害怕生孩子这件事了，应该说助产士给足了我们这些初产妇的生育信心。
助产士一直在强调虽然上的是顺产的课程，但还是告诉我们，生产方式不重要。
而且还告诉我们：不要只做一种生产方式的心理准备，也要做好两种生产方式的心理准备。
无论顺产也好，还是剖腹产也好，最主要的目的是同时保证母婴都平安才是好的。
如果宝宝在宫内发生紧急情况，如羊水污染、胎心下降等，这个时候就不要考虑顺不顺的问题了，直接选择剖。
上课时助产士分享了，顺产的四大因素：
01、心理因素。
这个心理因素排在顺产因素是第一位的，说明这个激素变化真的比较重要。
因为良好宫缩的产生是一件非常奇妙的事情，不光依赖子宫肌肉纤维良好的先天发育。
还有母亲和胎儿共同分泌的分娩激素，更重要的一条就是精神因素，相信自己一定可以，更要相信宝宝也可以。
只要孕妇有了能生的信心和决心，她的大脑才会调动她的整个身体，成为一个和谐的、轰轰向前的机车，经历阵痛，让一个新的生命诞生。
别质疑，这是一个正反馈，越有信心自己生的，顺产的可能性越大，越是胆子小，怕疼，天天念叨着不行就剖腹产的，越是可能发生难产。
所以在生孩子这件事上，孕妇的信念是绝对起作用的。
02、胎儿。
影响顺产的因素还有胎儿的大小和胎方位，一般来说宝宝的体重在5-6斤算是比较好生的。
还有就是宝宝在妈妈肚子里的胎位，是头位，而且宝宝是和妈妈互相拥抱的姿势也是相对比较好生的。
满足这两个条件，顺产也是没有什么问题的，只要不是胎儿过大，甚至是胎位不正的问题，基本都要相信自己可以生的。
所以，孕晚期要控制体重，从饮食和运动两方面同时入手，避免因营养过剩而使胎宝宝过大，到时不好生。
我宝宝已经足月了，我已经在控制饮食加每天一小时孕妇操了，尤其是要控糖，吃糖分高且高热量的食物，只会长在胎儿身上了。
03、产道。
产道是胎宝宝分娩的通道，包括骨产道和软产道。
软产道包括子宫、子宫口、阴道、外阴等。
如果孕妈妈存在骨盆狭窄或骨盆偏斜、软产道有肿瘤阻挡、阴道横隔、阴道纵隔等情况，或子宫颈不能很好地扩张，就会导致分娩受阻，甚至难产。
这时候就不能选择顺产了，只能选择剖宫产了，只能说产妇产道天生条件不太好。
04、产力。
产力是子宫收缩的力量。
如果产力好，即使产妇存在轻度的骨盆入口平面狭窄，也可以克服这些分娩中的阻力，把本来可能存在的难产转化为自然分娩。
如果产力不好，经过处理不能好转，就可能使本来顺利的分娩转化成难产。
所以，产力在分娩中起着关键的作用，而产力的好坏又与我们产妇的精神因素密切相关。
做一做分娩热身操，有助于顺产。
1.坐在球上，小腿垂直地面，大腿与地面平行。
2.将骨盆内侧打开，尾骨内收，轻轻浮坐在球上。
3.深吸气，吐气时以顺时针方向转动骨盆，自然呼吸，转动5～10次以后换成逆时针旋转。
同以上步骤，分别做五组。
好了，以上就是这次听课的学习笔记了，特别干货，建议收藏起来！
都说新手准爸妈的一胎照书养，果然还真说对了，因为第一个宝宝，彼此都没经验，不知道怎么照顾的话，还是会有一些焦虑的。
好在现在基本医院都有开设孕妇学校的课让新手父母学习孕产养育儿课程知识，再不济也还有相关的孕产育儿书学习。
最后，再推荐一下我在看的6本书：
01、《怀孕一天一页》
02、《怀孕每周吃什么》
03、《海蒂怀孕大百科》
04、《美国科学会育儿百科》
05、《崔玉涛育儿百科》
06、《胎教故事书VS爸爸&妈妈读》
今天就分享到这了，来自孕妈妈日记📝
💙💙💙
欢迎大家关注
我的小红书账号：《暖宝子啦～》
我的视频号账号：《晓君的生活日记》
💙
每天分享自用款待产包清单好物
-END-
我正在冲刺5k粉，欢迎关注我的视频号呀！
作者介绍
90后晓君，自律成长、读书笔记、写作赚钱，情感好文、孕期日记。
这3本书真心建议新手孕妈入手：👇👇👇
往期精彩：
孕33周怀孕日记：到了孕晚期，这3点“早产征兆”你一定要知道！【建议收藏】
怀孕日记：12月预产期，什么时候休产假比较好啊？【附休产假计算表】
直接扫码加我入群，备注“备孕、孕妈、宝妈”
-如果这篇文章对你有所帮助
记得顺手点个在看哟
你的点赞❤️转发永远是我持续码字的动力
谢谢你吖～
