哈啰～大家好，我是晓君～
目前孕33周+5，新手孕妈一枚，孕期每天坚持写孕期日记，记录特殊的孕期生活。
昨天下午，我们去上孕妇学校的课了！
“我们都是新手爸妈，第一次上课好紧张”
感觉深圳妇幼保健院的福利真是好啊，产检医院还专门开设孕妇学校学习课程，这对我们新手孕妈宝爸来说，太有帮助了。
前面孕32周，我们都没去上过课。
因为在职孕妇每天要上班，上完工作日的5天班已经累的不行，到了周末就根本不想出门去上课了。
这好不容易熬到了33周，开始休产假了，有更多的休息时间了。
我打算计划利用后边的时间，身体还行的情况尽量多去产检的医院学习下孕妇学校的课程。
刚好母子健康手册里也有这页“孕妇学校听课记录”，干脆有时间经常去上课打卡完成它。
我这该死的“强迫症”又上瘾了，非得打卡满满的一页才可以罢休。
注意，孕妇学校的课不一定只要孕妈妈去上课，最好是有家属陪同，这个家属又最好是老公之类的。
比如，他可以学习一下怎么照顾孕妈妈，还有怎么照顾宝宝之类的。
懂一些孕产知识总还是好的，这男人嘛，多调教调教也能成为育儿路上的好帮手。
昨天早上看到有报名的窗口，立马就报名了，我还问他去不去来着，我以为他可能不会去，结果这家伙居然爽快得答应了。
他说，“干嘛不去？有时间多学习孕产知识对咱们新手准爸妈来说肯定有帮助。”
不过，我真是万万没想到这家伙，上完课做的笔记比我还认真，以为我没做笔记，还发给我看。
好了，废话不多说，我也把在孕妇学校学的课程内容，以及我自己在孕产书里看到的相关知识的资料结合总结一起分享给大家。
还是那句话，多学习一点孕产知识也是好的，没有坏处。
这节孕妇学校的课程主题《产后72小时母婴照护》。
「72小时」也就是产后前3天，上完这节课程，我怎么觉得这3天特别重要啊。
01、第一个24小时“不分离”（第一天）
恭喜你，终于进入妈妈的角色了！
一般情况，新生儿一出生医护人员就会把宝宝放在妈妈身上与准妈妈做亲密接触，而且还会让宝宝吮吸妈妈的乳头。
这样做的目的是让准妈妈和宝宝尽量早接触、早吸吮、早开奶。
尽早吸吮乳头，可以使妈妈体内分泌很多泌乳素和催产素，有利于乳汁分泌，宝宝也可以尽快获得初乳的营养。
当妈妈授乳时，还可以促进子宫收缩，减少产后出血。母乳喂养时，妈妈和宝宝持续频繁的肌肤接触，有助于建立早期的亲子关系。
但是新生儿宝宝刚出生时，宝宝的胃是很小小的，只能说是按需哺乳，而不是按时喂养，随着天数的逐渐增加，慢慢地才会胃口变大。
而且准妈妈在和宝宝亲密接触的时候，可以多观察宝宝的不同时期反应是有：
扭动？张开嘴？转头寻找？伸展身体？多很多肢体动作？把手放到嘴里去？大哭？身体焦躁不安？皮肤变成红色？等反应的时候，这说明宝宝可能是饿了的表现。
但是呢，如果观察发现得早，那就先及时哺乳，如果观察发现得晚，宝宝哭得太厉害了，那就先抱起宝宝做下安抚，安抚宝宝情绪稳定了再给宝宝喂奶。
如果一直不停地亲喂哺乳喂奶，妈妈可能会有点累，那就要及时调整哺乳姿势，比如可以尝试摇篮式、侧卧式、半躺式/平躺式等都是可以的。
无论妈妈采用上述哪一种姿势，宝宝吃奶的姿势都要确保符合以下这五点要求。
01、一条线。宝宝的耳朵、肩膀、髋关节成一条直线，颈部不要扭转。
02、鼻尖对乳头。鼻尖对乳头，可以触发宝宝寻乳反射的同时，让宝宝抬头张大嘴，抓住时机让宝宝靠近乳房即可。
03、大口吸吮。正确的含接姿势是宝宝口中含入乳晕及其下面组织的大部分，把乳房组织拉长的同时也将乳腺管拉直，形成一个长长的“奶嘴”，乳头只占了这个“奶嘴”的1/3，所以宝宝是吸吮乳房而不是乳头。
04、下巴贴紧乳房。含乳后，宝宝下巴要紧贴乳房，身体也要紧贴妈妈。此时宝宝处于微微仰头状态，更有利于食道的通畅，乳汁能够顺利从乳房到达宝宝肚子内。
05、支撑。哺乳时放松身体，感受哪里在用力，就补支撑过去，运用一切可以用到的道具，如各种形状的枕头、垫子，为哺乳服务。
最后再总结一点：
每个妈妈都有母乳，这与乳房大小、自然分娩还是剖宫产均无关，也不关乎任何遗传因素。
母乳喂养成功的要点之一是“三早”，即早接触、早吸吮、早开奶，以及按需哺乳，而且在妈妈分娩后1~2小时内母婴的情感交流十分重要。
02、第二个24小时“夜间人类”（第二天）
宝宝出生后到了第二天，宝宝会成为“夜间人类”。
具体是什么意思呢？就是宝宝晚上精神地像个夜猫子，怎么哄都不睡？怎么奶都不睡？
这是因为宝宝刚来到这个世界，宝宝感觉和子宫里的环境不一样了，开始在不停地探索这个世界了，有了好奇心理了。
也正是发现和呆了十个月的环境不一样了，所以宝宝会出现恐惧、害怕的表现，然后接着会出现「生理性哭闹」。
所以孕妈妈在知道这个原理后，在第一天的24小时内多和宝宝有肌肤接触，让宝宝感觉到安全，那么到了第二天就会慢慢这种不安和恐惧感就会消失。
03、第三个24小时“爆仓”
一般情况到了第三天，准妈妈出现“生理性涨奶”的情况，也就是奶量出现“爆仓”。
且分娩后，7日以内的乳汁称为初乳。
初乳呈淡黄色、质地黏稠，而且分泌量特别少（每日15~45ml），但是非常珍贵。
初乳具有高蛋白质（90%为乳清蛋白）、低脂肪、活性的特点，维生素A、牛磺酸和矿物质含量丰富，并含有初乳小球（充满脂肪颗粒的巨噬细胞及其他免疫活性细胞），对新生儿的生长发育和抗感染能力十分重要。
母乳喂养的常见问题
一、出现生理性涨奶怎么办？
第一个方法是吸奶小兵上岗工作，第二个方法是手挤。
二、乳房出现水肿怎么办？
有冷敷（土豆片、包菜都需要冰箱冰过再用）、退热贴、冰块），但是这些方法注意要避开乳头、乳晕！
我朋友让我在准备待产包的时候，准备一对乳房冷热敷贴备用，因为很好用，她说每次喂奶后，胸部都会发热。
三、那出现怎么样的情况需要冷敷？
01、出现乳腺炎情况
02、出现生理性涨奶现象
03、哺乳后帮助乳房放松
04、乳房有结块、硬块、堵奶情况
05、乳房有明显的红肿和发热现象
四、如何消除乳房水肿？
出现乳房肿胀，最重要的还是有效的乳汁排出。
对于乳房水肿导致宝宝无法含接的，可以通过手挤奶或者用吸奶器辅助乳汁排出，有时稍微挤出来一点奶，使得乳房变松软就能帮助宝宝含上乳房吃奶。
乳头、乳晕严重水肿，可以通过反向挤压的手法来缓解。
五、宝宝出现大哭时，记住这5S安抚法。
01、襁褓
02、侧卧/俯卧
03、嘘声/白噪声
04、摇晃
05、吮吸
好了，以上就是第一次听课的学习笔记了，特别干货，建议收藏起来！
都说新手准爸妈的一胎照书养，果然还真说对了，因为第一个宝宝，彼此都没经验，不知道怎么照顾的话，还是会有一些焦虑的。
好在现在基本医院都有开设孕妇学校的课让新手父母学习孕产养育儿课程知识，再不济也还有相关的孕产育儿书学习。
最后，再推荐一下我在看的6本书：
01、《怀孕一天一页》
02、《怀孕每周吃什么》
03、《海蒂怀孕大百科》
04、《美国科学会育儿百科》
05、《崔玉涛育儿百科》
06、《胎教故事书VS爸爸&妈妈读》
今天就分享到这了，来自孕妈妈日记📝
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作者介绍
90后晓君，自律成长、读书笔记、写作赚钱，情感好文、孕期日记。
这3本书真心建议新手孕妈入手：👇👇👇
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