哈啰～大家好，我是晓君～
目前孕35周+3，新手孕妈一枚，孕期每天坚持写孕期日记，记录特殊的孕期生活。
前几天有姐妹问我，孕期可以吃的零食都有哪些啊？能不能推荐下？
孕前不怎么爱吃零食，怀孕后居然好爱吃零食，每次产检包里必备小零食，因为怀孕太容易饿了。
有的时候又不是因为饿，就是嘴巴好馋，想咬点什么吃吃这样。
第一个推荐的是，这种高蛋白的牛肉干，高蛋白，缓解饥饿。
孕期吃的小零食一定要选择干净、卫生、安全的，因为吃进去的东西要对小宝宝负责。
这款牛肉干就是我整个孕期都在吃的小零食，它的配料表就很干净，只有牛肉和盐巴，不含其他添加剂。
为啥要吃牛肉干呢？
首先牛肉干比较有嚼劲，分泌比较多的唾液，而且又可以慢慢吃，解馋的同时又不长胖，增加肠胃蠕动，有孕反的姐妹可以试下这款零食。
而且牛肉干中含有蛋白质，含铁量比较高，可以预防缺铁性贫血，连医生都说回家要多吃牛肉这些。
第二个推荐的是，超级好吃的苏打饼干。
不知道大家喜不喜欢吃苏打饼干，反正我是怀孕特别爱吃，这款零食吃了好容易饱腹，相当于是小小主食了。
苏打饼干有中和胃酸的作用，能够缓解胃肠道不适症状，容易饱腹，是孕吐严重的姐妹的食物好帮手。
因为经常孕吐的姐妹，真一吐起来没完没了，而且特别容易把人都给吐瘦了。
所以在什么都吃不下的时候，吃点苏打饼干，可以缓解孕吐。
第三个推荐的是椰子水，孕中期那会我超级爱喝～
因为不知道谁说椰子水可以补羊水还是净化羊水来着，孕中期那会我羊水比较少，朋友就建议我多喝椰子水，可以涨一涨。
椰子水也要选择配料表特别干净的那种，比如100%椰子水无添加，椰子水口感比较清甜，而且热量也比较低，特别适合孕期要养养羊水的姐妹们。
椰子水富含矿物质，钾、钙、镁这些微量元素，可以促进母体代谢循环功能，防止贫血，晨吐，肢体肿胀等。
我孕中期那会是每天带一瓶去公司喝，也就是500克一天左右。
但是孕期有妊娠糖尿病的姐妹就少喝甚至别喝，不然你的糖含量又上去了。
偷偷和大家讲，感觉食补比药补要好一些，一来是可以解馋，二来还是可以解馋。
有谁懂？孕妇说不饿，但就是嘴巴里好想嚼点啥来吃吃。
以上就是我经常吃的一些孕期小零食了。
姐妹们，你们还有什么推荐吗？欢迎留言交流~
今天就分享到这了，来自孕妈妈日记📝
💙
这几款我在孕期吃的小零食都还不错，健康安全孕妇可放心吃
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作者介绍
90后晓君，自律成长、读书笔记、写作赚钱，情感好文、孕期日记。
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