天气转凉了,血压又不稳了,该怎么办?

民生   2024-10-31 21:26   湖北  

高血压

秋冬防护指南


健康生活

理想血压


秋冬季是高血压、中风、心肌梗死等心脑血管疾病的高发季节。不少人会发现一到秋冬季血压就频频升高,这是因为血管对气候的变化非常敏感,一旦遇到气温骤降的情况,血管就会收缩,导致管腔狭窄,容易引起血管痉挛和血压波动,给心脏带来极大的负担。那么,这个时候我们应当如何有效预防高血压发作呢?有些药物难治性高血压患者,还有什么治疗的好办法呢?



#Q 高血压患者在秋季应注意哪些事项?


1、注意保暖

进入秋季之后,天气逐渐转凉,高血压患者如果不注意保暖,让自己暴露于冷空气中,很容易刺激血管收缩而导致血压骤然升高。因此,高血压患者平时要多关注天气预报,根据气温的变化来增添衣服、避免着凉。

2、及时调整降压药的剂量

秋冬季由于血管收缩、血液变得粘稠,血压也会相应的升高。如果患者还按照原来的剂量服有降压药,很可能使血压无法得到控制。

因此,进入秋季之后,患者可以在医生的指导下适当调整用药剂量,此外还要严格遵循医嘱用药,不可少服漏服,以免给身体带来不必要的危害。

3、坚持适量的运动

运动对于控制血压有很大帮助,许多患者到了秋冬季由于气温下降,就懒得出门运动,这对于血压的控制不利。

秋冬季高血压患者仍然应坚持适量的运动,但要避免在清晨及晚上气温较低时运动,同时要避免过量的运动,否则出汗过多会导致血液粘稠度增加。运动要循序渐进,以身体不感觉疲惫为宜。

4、注意合理饮食

到了秋冬季许多人有进补的习惯,尤其是一些温补类的食物,如狗肉、羊肉、人参等特别受欢迎。

但高血压患者却不适合进补,高血压患者的饮食应以清淡的食物为主,避免摄入高盐、高脂肪、高热量的食物,平时要适当多吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝水,才可以使血压保持稳定。

5、保持情绪平和

秋冬季天气干燥,情绪更容易发生波动,对于高血压患者来说,一定要学会控制自己的情绪,避免情绪过于激动,如果经常生气或兴奋,很容易导致血压骤然升高,增加并发症的风险。

高血压患者要学会调节情绪,让自己的情绪保持平和,这样更有利于血压的稳定。

6、定期监测血压

秋季由于早晚温差较大,相对于其他季节,血压更容易发生波动。因此,进入秋季之后,高血压患者有必要调整血压的测量次数。

最好每天监测一次,并及时记录血压的变化,如果血压波动较大,要及时求助于医生,调整治疗方案。此外,如果出现头晕、头痛、胸闷等不适的,也要及时就诊。


#Q 高血压患者不要陷入这些误区


误区1.急于降血压

很多人发现血压一高,就很心急希望能把血压降下来。然而血压降得过快,会给患者带来严重的后果,甚至会因为大脑缺少供血而导致脑梗塞的出现。

其实,降压药的起效时间是不一样的,医生会根据每个人的血压情况来选择对应的药物。降压药一般服用后要一至两周才可以起到效果,所以要有耐心,不要擅自调整药量。当血压降到合理值的时候,可以长期按照这个量来服用。

误区2.任性用药

很多患者觉得身体没有什么不舒服就不用吃药,或者间隔性服药,有的患者甚至不测血压直接随意用药。长此以往,就会导致人体的血压波动变大,出现头晕头痛的情况。血压波动大对人体的伤害也是很大的,会导致病情的恶化,引发心脑血管疾病的发生。

误区3.血压达标就是治愈

目前高血压还没有药物可以根治,服用降压药后血压恢复到正常值并不说明疾病已经痊愈。如果长期血压处在正常值,可以咨询医生是不是可以减少药量,千万不要自己停药。



本期嘉宾

 

 陈玲

武汉市中心医院

心血管内科高血压亚专科负责人

副主任医师。武汉市中心医院智慧化血压管理平台负责人,武汉市心血管疾病管理(防治)中心办公室成员,湖北省高血压达标中心联盟第一届委员,湖北省预防医学会心血管疾病预防与控制专业委员会高血压学组委员。


擅长高血压、难治性高血压、冠心病、心律失常及心血管急危重症诊治,尤其是高血压病因诊断和难治性高血压治疗。


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图片来源:摄图网




编辑 叶静

责编 刘雅婷

编审 王俊



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