有很多人一天会买一瓶或者好几瓶饮料,觉得饮料比水更解渴,奶茶也是年轻人的挚爱,无论是逛街还是上班,人手一杯奶茶。
很多人对饮料有个误区,认为饮料绝大部分是水,只是调整了味道,所以喝饮料和喝水没什么区别。
如果你每天都喝,那你很可能已经对牙齿造成了无法挽回的伤害。
饮料与牙齿健康的关系
有学者发现,饮料对牙齿的危害主要有两个方面:
饮料的酸性会对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏;
饮料中的可发酵糖扩散到牙菌斑,经微生物发酵产酸,导致牙釉质中的矿物质溶解,引发龋病。
由此可见,饮料中的酸对乳牙和年轻恒牙的酸蚀脱矿以及饮料中含有的可发酵糖,可能是目前我国青少年龋病和牙酸蚀症高发的原因。
大多数国内外学者的研究结果认为碳酸类饮料、果蔬汁饮料、含酒精类饮料与龋病呈正相关关系,而瓶装饮用水、含乳饮料、茶类饮料与龋病呈负相关,但也有学者的研究结果与之相反。
饮料的饮用习惯和方式对牙齿健康的影响
许多研究均表明,饮用饮料的频率与龋、失补牙数呈正相关关系。
相关研究发现,若每周饮用软饮料平均增多一听,则龋病发生的危险增加3%。每周喝碳酸饮料多于1次以上者患牙酸蚀症的可能性大于从不喝碳酸饮料者,每周喝碳酸饮料≥500 mL 的人患牙酸蚀症的可能性远大于极少饮用碳酸饮料的人。
睡前饮用饮料及之后不刷牙也是龋病发生的危险因子,喜欢夜间饮用饮料的儿童,其口腔中变形链球菌的浓度将明显高于无此饮用习惯的儿童。不良的饮用习惯有可能增加酸、糖与牙齿接触的机会和时间。
5个喝饮料时护牙的小TIPS
1、尽量用吸管喝饮料,减少与牙齿的接触。
2、尽量在进餐时喝饮料,因为进食时会刺激唾液产生。
3、喝完碳酸饮料后,尽量漱口,不要马上刷牙,因为此时的牙釉质正处在比较脆弱的状态,牙刷毛会加重损伤。
4、打开碳酸饮料后,待“气泡”充分散发后再喝。
5、使用含氟牙膏,其释放的氟离子能帮助坚固牙齿。
年纪大了
口腔健康维护需要注意什么?
全身和口腔
健康一起抓
口腔健康与全身健康息息相关。龋病和牙周疾病是细菌感染性疾病,可危害全身健康,影响生活质量。牙周病还与心血管疾病、糖尿病、妊娠并发症、呼吸系统疾病、类风湿关节炎等疾病密切相关。
全身疾病对口腔健康的影响也不容忽视,有些全身疾病可在口腔里体现。一些系统性疾病,或是长期服用某些药物,都有可能导致牙周病的发生。
因此,我们既要做好平时的口腔健康维护,又要注意对全身系统性疾病进行及时治疗,同时还要养成良好的生活习惯,改掉吸烟、酗酒等不良习惯。
认真清洁
坚持早晚刷牙,饭后漱口
积极使用辅助工具
刷牙方法推荐改良巴氏刷牙法,牙刷选择软毛小头牙刷,刷牙的时候嘴巴微微张开一个小拇指的间距,使用正确的刷牙方法,刷牙时不可大力横刷,以免损伤牙齿和牙龈。另外,注意一定要刷满3分钟哦。
饭后漱口可以清除一些口腔内的食物残渣,加入一定药物的漱口剂漱口,确实能帮助减少口腔致病微生物的数量,保持口腔清新。但是漱口并不能代替刷牙,刷牙是有效清除牙菌斑的关键,漱口只起到辅助作用,而且含药物的漱口液也不能长期使用。
● 牙龈萎缩、有明显牙缝者,可选用牙间隙刷,并根据牙缝大小选择不同型号,使用时不要勉强进入,以免损伤牙龈。
● 牙缝不明显者,可使用牙线。高龄老年人可能需要他人在口腔健康维护的过程中进行协助,帮助他们使用牙线或提供间隙刷或冲牙器。
定期检查
建议每年定期进行口腔健康检查和洁牙
老年人的免疫力下降,牙周相关疾病的好发率高,恢复能力弱,定期去医院进行口腔健康检查和洁牙有利于及时发现牙周疾病,阻止疾病继续进展,做到早检查,早发现,早治疗。
本期嘉宾
梅银娥
协和东西湖医院
口腔科主任
主任医师 、医学硕士。现任湖北省口腔医学会口腔修复专业委员会副主任委员,湖北省口腔医学会常务理事,中国妇幼保健协会口腔保健分会委员,中国老年学和老年医学学会口腔保健分会常务委员,中华口腔医学会全科口腔医学专业委员会委员,湖北省口腔医学会全科口腔专业委员会常务委员,武汉市口腔医学会常务理事,武汉市口腔颌面外科专业委员会常务委员,武汉市口腔医疗质量控制中心委员。
擅长口腔颌面外科疾病的手术治疗及牙种植修复治疗。
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编辑 叶静
责编 刘雅婷
编审 王俊