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为什么很多肌肉男却看不到腹肌？

美体 2024-10-13 09:08 上海

连腹肌都看不到还叫健身？

作为一直健身的人，时常会被人问：你经常健身，为什么腹肌都看不到。只想说问这种问题的人还是肤浅了。

想要秀出性感腹肌，必须要降低体脂率，男性体脂率控制在15%以下才能看到腹肌。

降低体脂需要日复一日的吃乏味健身餐

要想控制这么低的体脂率，不仅需要坚持锻炼，还需要日复一日的吃乏味健身餐。

坚持锻炼对于喜欢健身的人来说没有一点问题，但是吃健身餐就是个大问题。

健身餐虽然很健康，但是能坚持的人真的不多。不仅需要付出很多时间、精力，还要花费不少金钱在饮食上。

能够一直保持这样的饮食，除非那些参加比赛的肌肉男。当然，他们也只是在某一段时间里能够做到。

多数肌肉男只是将健身作为自己的业余爱好，并不是专业参加比赛。

也不是为了和别人比身材，只是自己裸着的时候身材更好看一点。还有就是为了身体更健康，为了更好的生活。

健身圈就有这么一句话：瘦子的腹肌跟胖子的胸一样，毫无意义。

也别再说很多瘦子都能看到腹肌，瘦人可以常年拥有瘦出来的腹肌，但并没有太大的意义。

所以，每一个坚持健身的人，无论能不能看到腹肌，都是优秀的健身者。

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不搞表面文章，专注技术细节，每篇只讲一个健身动作，彻底讲透，让小伙伴们在潜移默化中学会健身。

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